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quiero tener un cuerpazo

246 ideas publicadas y 1.882 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Quiero Tener Un Cuerpazo

(España)

Dietista y apasionada por la alimentación equilibrada y hábitos de vida saludables,me encanta hablar de los alimentos que mas nos favorecen para adelgazar y hablar de su aporte nutricional, además de proponer maneras de bajar de peso saludablemente.

Alimentos y sus propiedades para perder peso de manera saludable, consejos de nutrición para combatir enfermedades y dietas

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quiero tener un cuerpazo

recetas

Calorías del plato 230    Ingredientes 120 gr de mejillón 1/2 cebolla blanca 1 tomate 1/4 de pimiento rojo 1/4 de pimiento verde Canónigos aceite de oliva extra 1 limón   Preparación Lava bien los mejillones y pon a cocer en agua por 15 minutos. Pica la cebolla, el tomate y los pimientos en trozos pequeños todo junto. En un plato esparce las canónigos de fondo y los mejillones al rededor del plato ...

belleza consejos de salud psicología ...

La serotonina,no es o también llamada hormona de la felicidad puede ser una herramienta potente en el proceso de adelgazamiento- Casi el 80% de las personas que sufren sobrepeso también sufren de depresión y, como consecuencia de esto, vienen los trastornos de alimentación, (el pica pica, la bulimia, anorexia nerviosa, los atracones etc…). Como las emociones influyen de manera positiva o ne ...

consejos de salud enfermedades comunes anemia ...

La Anemia puede ser un mal que te acompañe muy a menudo y probablemente ni siquiera estés diagnostica. ¿Cómo saber si tengo anemia? 13 síntomas que te avisan. Por ejemplo, las pérdidas a través de la menstruación, la deficiencia en su ingesta, dietas muy restrictivas y desequilibradas, estar a dieta constantemente, problemas tiroideos, trastornos del riñón, hígado u enfermedades hereditarias... ...

RECETAS

 Calorías del plato 350 Quinoa con verduras y aguacate    Ingredientes 1 taza de Quinoa 1 Aguacate 1/2 Pimiento rojo 1/2 cebolla 3 cucharadas de maíz Aceite de oliva virgen Preparación Para preparar la quinoa con verduras y aguacate debes lavar previamente  la quinoa  y escurrirla. En una cazuela con 2 tazas de agua hirviendo agregas 1 taza mediana de quinoa, pones a cocer a fuego bajo por 20 minu ...

dietas y nutrición alimentos saludables depuración ...

Para limpiar nuestro organismo hacen falta tres ingredientes indispensables: el agua, las frutas y las verduras. Pero depurarse va mas allá de tratar de eliminar los excesos o disminuir los edema o la retención de líquidos, es todo un trabajo que nuestro cuerpo agradecerá porque después de unas buenas vacaciones, un fin de semana de fiesta con los amigos o muchas copas y comida en exceso hacen mel ...

PERDER PESO ADELGAZAR DIETAS ...

Los 3 enemigos de la dieta, para realizar una dieta de adelgazamiento y lograr que ésta tenga éxito se deben superar  y además tener en cuenta otros tres aspectos: Las personas El proceso  (adaptación dietética personalizada) y el acompañamiento pues en el camino hacia la perdida de peso se pasan por diferentes facetas y en cada una de ellas se deben respetar los parámetros establecidos para la co ...

consejos de salud dietas y nutrición comer compulsivamente ...

Hoy hablaremos de algo superimportante, aprender a distinguir el hambre bucal del hambre estomacal. Si aprendes a hacerlo de manera inteligente, podrás solucionar el conflicto del apego emocional a la comida. La bulimia, la anorexia nerviosa (miedo a engordar todo el tiempo), el picoteo compulsivo, son conflictos emocionales que vinculamos con las comidas. Los alimentos son fuente de energía, vita ...

DIETAS ADELGAZAR dietas insanas ...

Hoy desenmascaremos 4 Dietas milagro insanas que te harán engordan más, para que cuando las leas y decidas hacerla, de ahora en adelante con esta información te lo pienses dos veces…. Las dietas milagros son como la moda misma, cambian de nombre y van y vienen de una temporada a otra y todas consiguen el mismo efecto, prometen perder peso sin esfuerzo y rápidamente. Y es que cada vez más es ...

RECETAS

Esta deliciosa cena super nutritiva Ceviche de salmón con aguacate me la enseño a hacer un gran amigo en Santiago de Chile, el resultado, una cena deliciosa, nutritiva, saciante e hipocalórica, espero que la disfrutéis. Calorías del plato 290 Cal   Ingredientes Salmón crudo 300 gr 1 cebolla morada mediana 1/2 pimiento rojo pequeño 1 Aguacate cilantro el zumo de 2 limones 1 cucharada  de aceite de ...

dietas celulitis tono muscular ...

Para combatir la celulitis no vale sólo pensar en la comida como único frente para acabar con la celulitis en las piernas, y es que para combatirla debes abarcar varios frentes en los que debes tener presente también una alimentación baja en sal y pensar en dejar de utilizar ropa muy ajustada. No hay que ser ni delgada ni tener unos kilos de más para librarte de ella, lo que si esta claro es q ...

dietas y nutrición alimentos saludables dietas ...

Yo soy una gran fan de las berenjenas, para mi es uno de esos alimentos que echo de menos comer al menos una vez por semana, y es que esta deliciosa hortaliza se combina muy bien con diferentes preparaciones culinarias. Las berenjenas son saciantes, nos aportan fibra, agua, potasio, y poco sodio, así que ejercen un gran poder diurético depurativo que puedes aprovechar de estas cinco maneras: Pero ...

PERDER PESO SALUD dormir poco engorda ...

Tener un horario adecuado para dormir es tan saludable como mantener una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico con regularidad. Aunque  con los años se duerme menos, es necesario mantener unos hábitos de descanso adecuados y  para ello la   alimentación puede contribuir a que  éste sea mas placentero y tranquilo. Te puede interesar leer 30 alimentos que te ayudan a dormir mejor Dormir poco ...

RECETAS ADELGAZAR comida saludable ...

Hoy la receta es un arica ensalada de piña con langostino cocido con una presentación extraordinaria que te hará disfrutar de este delicioso plato nutritivo, hipocalórico y saciante.  Calorías del plato 210  Ingredientes 1 Piña pequeña (150 gr de pulpa) 100 gr  de gamba cocida (10 unidades) Lechuga Palitos de surimi (cangrejo) (3 unidades) palmitos en rodajas   Preparación Corta la piña  a la mita ...

NUTRICION SALUD

La vitamina D, es una vitamina liposoluble,(presente en los alimentos grasos), también se le conoce como calciferol por su relación con el metabolismo del calcio. Y es que cada vez  cobra mas protagonismo como una vitamina que pasa por ser casi una hormona debido a las múltiples funciones que logra regular en nuestro organismo y la repercusión que tiene cuando no la tenemos  en cantidades adecuada ...

DIETAS PERDER PESO

Porqué un grupo de alimentos sienta fenomenal a unas personas y a otras no? o porque dos personas haciendo una misma dieta una consigue mejores resultados y la otra se queda  atrás?, estas preguntas las planteó el médico y naturópata canadiense Peter J D’Adamo, quien basándose en la nutrición de nuestros genes y en los cambios  de alimentación vividas en la  evolución humana, se centró en investig ...