quiero tener un cuerpazo

La Obesidad trae graves problemas de salud y deshacerse de todos esos kilos demás puede convertirse para ti en un reto importante! no te preocupes porque es una situación que se puede combatir, para ello empezaremos por el principio!  Obesidad: Conoce Los alimentos aconsejados – permitidos – limitados  Identificar estos alimentos te ayudarán a que la obesidad no vaya a mas, y es el pri ...

Empezamos el 2017  y necesitamos cargar las pilas para empezar  el año con salud. Hoy he seleccionado un alimento muy especial que sin duda alguna te sorprenderá por sus valiosos nutrientes, Fortalece tus defensas y adelgaza con este súper alimento Este alimento estrella es muy versátil para preparar, rico, económico y esconde grandes tesoros nutricionales que no te dejarán indiferente. El brécol, ...

Prometen el oro y el moro, abundan en Internet y lo único que quieren es que compres el producto que ellos mismo anuncian como “revelador” , resultados rápidos y espectaculares e incluso prometen curar enfermedades! cuidado lo que brilla en esta clase dietas no es “verdad”, descubre 7 pistas para identificar una dieta fraudulenta. Al empezar el año es muy común iniciar nuev ...

Si tus navidades han sido  copiosas es posible que la primera factura que encuentres visible sean unos cuántos kilos de más, pero además también es posible que tu cuerpo te este empezando a enviar “señales de que algo no va bien”!. Te sobran toxinas: Atento a estas señales! Demasiados dulces, alcohol, exceso de comidas, todo ello nos deja a la puerta una primera consecuencia visible: u ...

 Hoy en día asociamos la grasa al sobrepeso,  obesidad, a los antiestéticos michelines y a todo tipo de problemas de salud. Las grasas buenas son indispensables para la vida y son muy apetecibles en muchos platos al aportar sabor, aroma y textura! son ricas y no no son una amenaza!, hoy saca mas partido de las  Grasas buenas para perder peso y cuidar tu corazón Ojo! si quieres  perder peso no debe ...

Te interesa conocer alimentos con un alto valor nutricional para tu salud?, me imagino que si! hoy te daré 5 Razones por las que deberías incluir este alimento cada día…de que alimento te hablo?.. de la avena! Este súper alimento debe convertirse en un compañero diario para tu mesa, existen diferentes investigaciones que avalan todos sus grandes beneficios para la salud, tanto si deseas au ...

Ya queda poco tiempo! y tenemos ya la cena de navidad para mañana  y con tanta comida  a la vista  no sabes que debes comer. Cena de Navidad: qué debo controlar para no pasarme? La cena de Navidad viene acompañada de mucha comida, bebidas y postres, así que analizaremos cada plato de comida para que sigas al pie de la letra mi recomendación para que disfrutes de una excelente cena de navidad sin e ...

Puedo adelgazar sólo haciendo dieta?  esta pregunta es recurrente y  hoy quiero dedicar este post a todos los que necesitan empezar un actividad física en su vida y aún no han dado el paso. Llevar un estilo de vida sedentario viene acompañada de “problemas de salud” es un enemigo silencioso casi o mas peligrosa que cualquier otra enfermedad, pero podemos combatirla! El sedentarismo ocu ...

Visitar al dentista es muy  importante, pues suelen dar la voz de alarma muchas veces sobre posibles enfermedades sistémicas  (que afectan todo nuestro organismo) Es importante que prestes atención si suceden algunas de las cosas que mencionaremos a continuación en tu boca, para que estés alerta y no permitas que vaya a mas, quieres saber Qué dice tu boca de tu estado de salud? Y la boca (dientes, ...

Llegan y llegan rápido las navidades, pero nada mas empezar el mes de diciembre se disparan las invitaciones, cenas, hay mucha alegría, felicidad, sueños y todo es mágico, pero pueden dejar secuelas en nuestro peso, así que te propongo hacer una dieta para perder volumen antes de meterte de lleno! JoJoJo  Navidad con kilos de mas…. Hay que actuar pronto y rápido! para permitirnos una cena co ...

En el año internacional de las legumbres resaltamos su papel protector frente a enfermedades relacionadas con el cuidado de nuestro corazón, al que tanto debemos cuidar si queremos una  vida larga y al mismo tiempo saludable. Conoce como una Dieta rica en legumbres, es la medicina para un corazón mas sano Las legumbres son un alimento funcional ideal, porque además de alimentarnos tiene propiedade ...

Para perder peso sin hacer dieta debes aprender a comer, aprender a compensar los excesos y sobre todo a alimentarte de una manera sana y equilibrada. ¿Qué alimentos te ayudan a perder peso sin hacer dieta? ¡Conócelos! Para muchas la palabra dieta ya es “terror”, por asociarla con restricción – pasar hambre- sufrir-etc, pero hoy en día alcanzar tu peso ideal lo bueno y sano van ...

¿Estás en un peso adecuado pero el michelin no se va de tu cintura?, esto nos pasa a todas. No necesariamente debes preocuparte de perder “peso para reducirlo”,a veces es cuestión de moldear tu cuerpo y trabajar un poco esta zona problemática para que estéticamente tenga una apariencia mas definida y contorneada de nuestro cuerpo. Prepárate para estos 10 Consejos Antimichelines para e ...

En el pasado “reciente” fue considerado un alimento prohibitivo, hoy sabemos con gran felicidad y acierto” a mi me encanta” que es un alimento 10 y que es de gran acierto utilizarlo  para Adelgazar con Cacao: Dile si a este “alimento 10” sin miedo. Esta delicioso  y contribuye a tener un peso mas saludable…  Prohibirlo ...

Sentirnos molestas e incómodas por la hinchazón es algo que ninguna quiere sentir. ¿Por qué te hinchas? Descúbrelo con nuestro test. Te aprieta la ropa, la tripa crece y hasta parece que has ganado peso, y lo peor de todo es que siempre sueles echarle la culpa a los alimentos, hemos preparado un súper Test: descubre porqué te hinchas, son los alimentos o tus hábitos vale la pena que tomes 5 mi ...