Rebeca Machado Valladares

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Rebeca Machado Valladares

(España)

Psico_Rebeca, es un espacio dedicado al Bienestar Emocional, desde una perspectiva integral, manteniendo tres focos importantes: Las Emociones, el ejercicio físico y la alimentación. Como pilares del Bienestar Emocional... Acompáñame

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Rebeca Machado Valladares

Gratitud Sin categoría bienestar ...

La Jarra de la Gratitud

Este año me he decidido a hacer mi ejercicio de gratitud, e invité a mi mamá y mi hermana a unirse. Sin embargo, creo que es algo que todos podemos realizar así que les voy a explicar cómo realizar este fácil pero potente ejercicio de gratitud. La gratitud es una virtud que debemos cosechar día a día, que nos permite ver las cosas de una manera diferente. Cambiar el no soy suficiente o no tengo su ...

Metas 2016 Sin categoría bienestar ...

Metas para el 2016

Ya comienza la cuenta regresiva… faltan pocas horas para que este 2015 termine y comencemos una vez más a pensar en las metas y resoluciones para el 2016. Es por eso que te invito a que realices un doble ejercicio. Primeramente pensar en las metas propuestas para el 2015, si las escribiste mucho mejor, y chequear que de todo eso lograste, cómo lo hiciste, cuánto te costo. Aquello que no hici ...

Día Internacional Mujeres Psicología ...

Día Internacional contra la Violencia de Género

Hoy 25 de noviembre, es el día internacional contra la Violencia de Género, se ha tomado este día para crear consciencia de algo que nos afecta en gran manera alrededor del mundo, siendo miles de mujeres las que cada año pierden la vida por esta razón. Este año se ha utilizado el lema “De la paz en el hogar a la paz en el mundo”, haciendo hincapié en que la violencia de género es un atentado contr ...

Bienestar Emociones Expresión Emocional ...

Cómo expresamos nuestras emociones?

Hace unos días Apple anunciaba que estaría disponible 150 nuevos emoji para whatsaap. Esto llenó por varios días los foros y redes sociales, donde se reclamaban más caritas con expresiones emocionales. Muchas personas comentaban que cuando quieren expresar algo no encontraban la carita que necesitaban en ese momento. Si bien es cierto que los emoji nos salvan muchas veces, sobretodo cuando necesit ...

Trastornos de la Conducta Alimentaria Bigen Eating Disorder Trastorno por Atracón ...

TRASTORNO POR ATRACÓN O BINGE EATING DISORDER (BED)

Se refiere al trastorno que se caracteriza por episodios de ingesta compulsiva de forma recurrente. Tiene muchas similitudes con la bulimia nerviosa. La diferencia principal es que la persona que sufre un trastorno por atracón no realiza conductas compensatorias (vómito autoinducido, abuso de laxantes y / o diuréticos, ayunos, ejercicio físico en exceso, etc …). También es habitual que la pe ...

Bienestar Salud ´cambios ...

5 consejos para superar el cambio de horario y sobrevivir al otoño

Nuevamente nos toca atrasar el reloj una hora, este próximo 23 de octubre habrá cambio de horario. Y sumado al otoño, estos cambios pueden producir alteraciones en nuestro reloj interno. Esto se debe a que el cambio de estación, junto con menos horas de luz solar, producen cansancio, somnolencia y el sistema inmune decae, lo que supone una mayor oportunidad de enfermarnos Por eso hoy te quiero dej ...

Discursos Salud Mental OMS

Día Mundial de la Salud Mental

Hoy 10 de octubre, se celebra el Día mundial de la Salud Mental. Este año el lema escogido es “PONTE EN MI LUGAR, CONECTA CONMIGO”. Quisiera dejarles todo lo que la OMS este año ha escrito acerca de este tema y llamar su atención en la importancia de la salud mental, tanto desde la prevención, como una vez que se tiene a permitir que las personas vivan una vida digna y sin estigmatizac ...

Psicología Trastorno Obsesivo Compulsivo psicologia ...

Trastorno Dismórfico

Es un trastorno donde la persona tiene una convicción irracional de ser anómalo, de estar mal y un miedo intenso a la reacción de otros con respecto a su apariencia. En este trastorno hay una preocupación por un defecto imaginado en la apariencia y si llegara a existir algún pequeño defecto la preocupación de la persona es excesiva. Este pensamiento consume todo su tiempo y tiene una incapacidad p ...