Rincòn del Deportista

Para hacer ejercicios en casa no se requiere de mucha inversión, solo se necesita sacar unos minutos al día para empezar a quemar calorías sin necesidad de desplazarte a ningún sitio, y sobre todo las ganas de hacerlo con muy poca inversión en equipos. Los ejercicios en casa son fáciles de hacer y una vez que los haces un hábito no es un problema llevarlos a cabo. Una de las cosas más importante ...

A lo largo del tiempo se ha podido determinar que una de las soluciones estéticas que más buscan las mujeres están relacionadas con cómo reducir la celulitis, o piel de naranja. Esta afección de la piel suele afectar al menos a 8 de cada 10 mujeres, dejando ver en sus muslos, glúteos y abdomen parte del tejido subcutáneo afectado. Esta afección no solo puede ser causada por el sobrepeso, sino que ...

¿Qué es lo primero que se te viene a la mente cuando quieres realizar ejercicios para bajar de peso? Se te viene a la mente la palabra gimnasio ¿cierto? Sin embargo, esta no es la única opción que hay para llegar a perder peso y tonificar nuestro cuerpo. Hacer ejercicios para bajar de peso en casa se ha convertido recientemente en uno de los hábitos más adquiridos a nivel mundial, no solo por la ...

Si piensas ejercicios para afinar las piernas entonces ten en cuenta que la natación, la danza o la carrera en bicicleta son excelentes para trabajar los muslos y también para pasar momentos de sano esparcimiento con la naturaleza. Las piernas son parte esencial del cuerpo para soportar las exigencias físicas del día a día. Mantener unas piernas en forma está al alcance de todos, ya que es cuestió ...

Los hábitos saludables son aquellos que complementan el bienestar físico, mental y social de una persona. Estos los lleva a hablar de una vida sana y de un estilo de vida ordenado, en el que forma parte primordial la alimentación, el ejercicio físico, la relación con del medio ambiente y el trabajo. Todos sabemos que la salud es un bien preciado, ya que sin ella no podríamos vivir con calidad. Es ...

Uno de los mayores dolores de cabeza que tienen las mujeres al momento de hacer ejercicio es lograr oxidar grasa corporal, ya que suele ser común que a pesar de que se hace un gran esfuerzo por obtener resultados, los mismo no son notables debido a que este suele ser un proceso que toma su tiempo y que requiere especial atención, puesto que juega en contra de la estética y de la salud. Mantener un ...

El síndrome del periforme es una afección que localiza en los glúteos, los cuales son un grupo muscular que conectar con diferentes nervios, huesos, músculos y arterias del cuerpo debido al gran tamaño y a la función que cumplen en el cuerpo, ya que se trata del área que ayuda a ejercer fuerza en la parte posterior al momento de caminar, corre o hacer alguna actividad física que implique el movimi ...

La estética es muy importante para la mayoría de las mujeres, razón por la que se ha vuelto tendencia hacer muchas rutinas de skincare para limpiar y exfoliar el rostro, las piernas y los brazos. Sin embargo, ¿sabías que también puedes usar mascarillas para tener unos glúteos más suaves, estilizados y firmes? Tal como lo lees, aunque seguro pensaste que no era posible la realización de algún produ ...

Los glúteos son un grupo muscular mucho más complejo de lo podemos llegar a imaginar, ya que estos no solo cumplen una función estética, sino que también tienen un rol sumamente importante en lo que respecta a la anatomía corporal. Asimismo, es importante tener en cuenta que este músculo posee una capa superficial que se encarga de proporcionar volumen en esta zona del cuerpo, lo que permite que t ...

Los glúteos están conformados por tres conjuntos musculares (glúteo medio, glúteo bajo y glúteo alto), los cuales son los encargados de permitir que se genere movilidad en la zona media y baja del cuerpo. Sin embargo, hay casos en los que se puede presentar una sensación de debilidad en esa área, lo cual no permite o dificulta que se lleven a cabo movimientos y acciones que forman parte de nuestro ...

La dieta cetogénica está siendo la dieta favorita de nuestros profesionales de salud, es ampliamente aceptada por su eficacia, pero.. ¿Por qué? Bueno.. Muchos vemos el hacer dieta como algo de mucho sacrificio, muchos abandonamos estas dietas y muchos ni siquiera las empezamos (yo por ejemplo), esto es debido a que estas dietas nos colocan ... Leer más

Saltar la cuerda se trata básicamente de perder grasa sin que parezca que estuvieras haciéndolo. Este ejercicio cardiovascular nos hace cumplir más de un objetivo a la vez: Te ayuda a tonificar brazos, hombros y espalda. Trabaja la musculatura del abdomen. Fortalece los glúteos, muslos y gemelos. En el Programa Fitness Inconsciente te facilitamos el trabajo a ... Leer más

Se denomina kéfir tanto a los gránulos con los que se fermenta la leche como al producto resultante. El kéfir es conocido como un producto lácteo parecido al yogurt líquido, posee bacterias y levaduras probióticas que aporta grandes beneficios a nuestro organismo ayudando a mantener la salud en general.  La producción del kéfir se asemeja ... Leer más

10 Recetas para Ganar Masa Muscular Si estás iniciando en el mundo del fitness, de seguro una de las cosas que más te preocupan es aumentar masa muscular. Para empezar, lo primero que debes saber es que se trata de un esfuerzo que requiere paciencia y ser constantes para ver los resultados. Estas son 10 ... Leer más

Plan de Alimentación Saludable basado en 1600 calorías. Muy a menudo me escriben por Instagram, preguntando sobre un plan de alimentación saludable. Algunos piden específicamente con una cantidad de calorías y otros simplemente quieren uno y ya. El problema es que cada persona tiene un requerimiento calórico distinto y no a todos nos sirve lo ... Leer más