Salud y Bienestar Blog

La vitamina K es una vitamina soluble en grasa, esencial para el proceso de la coagulación normal de la sangre, pero un peligro si se toma en exceso… Cuando hablamos de vitamina K estamos haciendo referencia a una serie de compuestos liposolubles conocidos como naftoquinonas: La vitamina K1 (fitonadiona)que está presente en los vegetales de hoja verde y el aceite de oliva. Esta la forma natu ...

Se estima que el 25% de la población sufre de halitosis y el 6% presenta mal aliento de forma permanente. El término halitosis hace referencia al mal aliento. Es decir, el olor desagradable que se emite durante la respiración. Es un trastorno que puede afectar a personas de cualquier edad y sexo. Desde un punto de vista social es un problema que suele avergonzar a quienes lo padecen y a veces incl ...

Para controlar la diarrea y evitar posibles molestias o que se agrave, es muy importante mantener una dieta adecuada. Si seguimos una dieta correcta afín al problema que padecemos es mucho más fácil solucionar el problema y evitar que vaya a más. Pero debemos tener cuidado con los falsos mitos. En este artículo os hablaré tanto de la dieta como de los mitos. En primer lugar, es bueno aclarar qué s ...

Si no cuidamos lo suficiente nuestros pies o no los hidratados correctamente suelen aparecer grietas que pueden resultar muy dolorosas e incluso pueden llegar a sangrar. Cuando salen este tipo de grietas en los talones hablamos de fisuras y por lo general se ven como unos cortes en la piel bastante regulares. Suelen aparecer en la zona de la epidermis aunque en ocasiones también afectan a la dermi ...

Una manzana no quita el sueño Últimamente corre por la red la idea que comer una manzana al día te despierta más que tomar un café. Es totalmente falso. Un mito, una leyenda urbana. Si quieres despertar es mejor un café que una manzana. Tras esta difusión por la red de la noticia que las manzanas son más potentes que el café para despertar el nutricionista y dietista Ramón de Cangas ha desmentido ...

Alcalinizar el cuerpo es una de las claves para tener un buen estado de salud. Por eso hoy os quiero dejar estos consejos que os servirán a alcalinizar el cuerpo y a mejorar vuestro bienestar. Es muy sencillo, sólo hay que saber lo que podemos hacer y aplicarlo. También os recomiendo leer el artículo Alimentos ácidos y básicos que afectan a la celulitis donde encontraréis más información y tablas ...

La celulitis es una condición que afecta a cerca del 90% de las mujeres de todo el mundo. Hay muchos mitos que giran alrededor de este tema, que pueden confundir a más de uno. ¿Deseas saber qué trucos pueden ayudarte a mejorar la celulitis?  Estas son las preguntas que más nos suelen hacer y las respuestas a cada una de ellas. – Las mujeres tienen más celulitis que los hombres? Verdad. Las ...

La dieta de la zona es una dieta que se empezó a utilizar en los Estados Unidos porque tienen un elevado porcentaje de personas con problemas de obesidad. Un problema que ha ido creciendo en los últimos años debido al cambio de hábitos alimenticios. En nuestras tierras mediterráneas cada vez se está usando más el mal hábito de la comida rápida, como ocurre ya en los Estados Unidos, y esto fomenta ...

Los antiinflamatorios naturales son plantas que pueden reducir la inflamación. A diferencia de los fármacos antiinflamatorios de síntesis  (tanto AINES como esteroides), los remedios de origen vegetal no tienen ninguna contraindicación, no son dañinos para el estómago y pueden tomarse durante largos períodos de tiempo. Por eso cada vez la gente se está decantando más por el uso de este tipo de ant ...

Se acabó el verano y esas comidas que hemos hecho de más nos han hecho ganar algún que otro kilo… Los suplementos quemagrasas son los preferidos de muchos para intentar estar de nuevo en línea, pero…¿qué hay de cierto en ello?. Quemar grasas con suplementos es es lo que muchas personas hacen después de hacer temporadas de grandes comidas como puede ser durante las vacaciones de verano ...

La gimnasia facial está cada vez más de moda porque es muy fácil de hacer y porque sus resultados son de larga duración. Vivimos en una era en el que casi todos buscamos la belleza y la “eterna juventud” queriendo así luchar contra en paso del tiempo. La gimnasia facial, la cual algunos definen incluso como yoga facial, se ha convertido en un verdadero reto mundial. Pero ¿cuáles son su ...

Muchas veces nos vemos perdidos porque nos encontramos mal y no sabemos por donde empezar a buscar. Vamos a varios especialistas, empezamos a preguntar y nadie acaba de resolver nuestras dudas. A menudo también nos encontramos con que nos dicen que nuestro malestar no tiene nada que ver con la nutrición, que a quizás otras personas sí les ocurre pero que no es nuestro caso…(Esto les ha pasad ...

Receta egipcia de col Mahasy La col, considerado uno de los mejores alimentos que no debería faltar en nuestra dieta. ¿Sabes porqué? La col es sin duda uno de los vegetales más populares. pero recordemos que no existe sólo un tipo de col sino que hay varias variedades. De hecho, pertenece a una de las mayores familias botánicas llamada  Brassicaceae. Tranquilos que no me voy a extender explicando ...

Todos nosotros pasamos por momentos en los nos sentimos particularmente cansados y estresados y se nos hace más difícil afrontar las obligaciones diarias. Cosas tan sencillas como el trabajo, la familia o la escuela, que normalmente llevamos bien se nos hacen una carga o una montaña que parece taaan difícil de alcanzar. Es normal pasar por momentos de estos en la vida, somos humanos, no máquinas p ...

Con el calor o las horas que estamos de pie los problemas de circulación de la sangre, sobretodo en las extremidades inferiores, se agudizan. La insuficiencia venosa crónica nos hace sentir las piernas hinchadas, cansadas, pesadas y congestionadas. Esto ocurre porque el sistema cardiovascular no actúa como debería. Éste se divide en dos sistemas: – El sistema arterial que lleva la sangre des ...