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13 ideas publicadas y 32 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Rubén García López

(España)

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Alimentación salud

La verdad sobre el colesterol

Aproximadamente la mitad de la población adulta de España tiene el colesterol elevado y, aunque la mayor parte de la gente sabe que existe el colesterol y que no es bueno tenerlo en niveles muy altos, poca gente sabe que es realmente el colesterol, que significa "tenerlo alto" y como combatirlo. Para poder explicar la verdad sobre el colesterol, lo primero que necesitamos es saber qué es ...

actividad física Alimentación entrenamiento ...

Cómo eliminar la grasa abdominal

Si siempre te has preguntado como eliminar la grasa abdominal pero no encuentras la respuesta, hoy es tu día de suerte... ¡ESTÁS DE SUERTE! En este artículo encontrarás la solución a tu respuesta. Empieza a leer y descubre como lograr tu ansiado objetivo. Empieza la primavera y el buen tiempo y no podemos evitar penar en esos kilos demás que hemos ganado durante el invierno y esos kilos se transfo ...

actividad física entrenamiento

Los 5 secretos que debemos conocer para tener un abdomen marcado

Conseguir un abdomen marcado y definido puede llegar a resultar una tarea tan complicada que algunos hemos podido llegar a pensar que nunca lo vamos a conseguir, sin embargo, con constancia, perseverancia, dedicación y con la correcta información todos podremos llegar a conseguirlo. Por eso os traigo aquí 5 secretos que todos debemos conocer si queremos conseguir ese abdomen fuerte y marcado que t ...

actividad física Alimentación salud

Desmintiendo artículos y mitos sobre la pérdida de peso

He estado investigando algunos blogs y leyendo artículos relacionados con la pérdida de peso y la obtención de un un abdomen plano y definido y he llegado a la conclusión de que muchos de estos artículos solo buscan conseguir un mayor número de visitas en su blog llamando la atención con títulos engañosos (hablo de los artículos que te explican como lograr un cuerpo definido en 30 días o como marc ...

actividad física salud

Beneficios del deporte frente al coronavirus

El coronavirus o COVID-19 ha sido declarado pandemia a nivel global debido al rápido crecimiento de la enfermedad por varios países llegando a infectar a más de 140 países en todo el mundo desde su inicio en la ciudad de Wuhan en China. Por esta razón debemos pararnos un momento a pensar y replantearnos seriamente las actividades que realizamos diariamente y que hacer para ayudar a hacer frente a ...

actividad física Alimentación entrenamiento ...

Como ganar masa muscular

Todos queremos lograr ese cuerpo grande, con músculos grandes y fuertes, pero no todos logramos conseguirlo, y cuando no lo conseguimos nos desesperamos y terminamos abandonando. La principal culpa de que no obtengamos los resultados es la falta de constancia, pero me dirás: "Yo si que soy constante, entreno todos los días y mi crecimiento se ha quedado estancado. ¿Qué estoy haciendo mal?&quo ...

Los carbohidratos en la dieta ¿Buenos o malos?

Los carbohidratos son uno de los principales nutrientes que necesita nuestro cuerpo para funcionar correctamente, además, son la principal fuente de energía de nuestro organismo, ya que nuestro sistema digestivo los degrada en glucosa que es utilizada como "combustible" por nuestras células, tejidos y órganos. Sin embargo, en lo que en la dieta respecta, estos macronutrientes tienen una ...

actividad física rehabilitacion salud

Consejos para la práctica de actividad física en personas mayores

Introducción El ejercicio físico puede ayudarnos a prevenir futuros problemas de salud y enfermedades, y ayudarnos a mejorar a los que ya los padecemos. El envejecimiento no justifica el cese de la actividad física y la aparición de la inactividad, más bien lo contrario, hace que sea más importante realizar actividad para evitar el deterioro físico producido por la edad, solamente sería necesario ...

actividad física rehabilitacion salud

Métodos y medios de recuperación deportiva

La recuperación es el elemento y objetivo principal que permite al deportista poder entrenar día tras día y asimilar las cargas de entrenamiento con éxito. Sin un adecuado descanso ni una correcta recuperación no seríamos capaces de rendir ni asimilar las cargas de entrenamiento en la próxima sesión de la misma manera que si hubiéramos logrado la completa recuperación del organismo. Los métodos y ...

salud

La obesidad: causas y consecuencias

¿Qué es la obesidad y el sobrepeso? La obesidad y el sobrepeso es la acumulación excesiva de grasa en tu organismo, lo que puede ser muy perjudicial para nuestra salud. En la actualidad, la obesidad se está volviendo un gran problema en nuestra sociedad, habiendo cada vez un porcentaje mayor de personas que padecen obesidad y convirtiéndose en una de las principales causas de defunciones en los pa ...

Alimentación salud

Cómo perder peso de forma saludable

Estamos acostumbrados a escuchar todo tipo de dietas milagro las cuales te aseguran que te harán perder mucho peso de forma rápida, sin embargo no te hablan de las consecuencias de esas dietas "milagro" entre las que destacan, aparte de la posibilidad de terminar enfermando, el efecto rebote pero, ¿en qué consiste ese efecto rebote? Se basa en volver a recuperar el peso perdido pero con ...

actividad física salud

5 consejos para empezar a practicar actividad física

Seguramente te hayas preguntado más de una vez cómo empezar a practicar actividad física, incluso puede que hayas intentado empezar a realizar ejercicio pero hayas terminado renunciando al poco tiempo ya sea por falta de motivación, por no alcanzar los objetivos deseados con rapidez o porque te distraes con sucesos que ocurren en tu vida dejando de lado la actividad física y volviendo al sedentari ...

Alimentación salud

Cómo desayunar saludable en los meses de invierno

Todos sabemos que el desayuno es una de las comidas más importantes del día ya que nos aporta energía suficiente para poder rendir al máximo en nuestras actividades diarias. Por eso mismo es importante saber como hacer un desayuno adecuado, que nos aporte la energía y los nutrientes necesarios para afrontar la mañana.¿Cómo hago un buen desayuno en estos meses de invierno? Nuestro cuerpo tiene una ...