Yassir_Trainer

18 ideas publicadas y 13 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Yassir Kh

(Estados Unidos)

VideoBlogger creador de LocuraSanaFitness, apasionado por la vida sana.

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belleza consejos de salud deporte ...

¿Cuál es tu objetivo de ir a entrenar? ¿Entrenas para tener un físico de 10? Buen tamaño muscular, definición y unos abdominales de escándalo… ¿O bien entrenas para ser más ágil, fuerte, flexible, explosivo? ¿Cuáles son tus prioridades, la estética o la funcionalidad? ¿Si lo tuvierais que poner en una balanza, por cuál os decantaríais?

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GUÍA COMPLETA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN - Ciclo menstrual En este vídeo te explicaremos cómo actúa tu cuerpo en cada etapa del ciclo menstrual, por qué actúa de tal manera y qué puedes hacer para sacarle el mayor partido a tu alimentación y entrenamiento. ​---------- Índice ---------- 0:05 Intro 0:44 Fases del ciclo Menstrual 1:32 Fase Menstrual - ¿Qué Ocurre? 1:56 Fase Menstrual - Consejos Ent ...

belleza deporte ponte en forma ...

En este video te enseñaré cuales son los 3 mejores ejercicios para desarrollar/aumentar los glúteos y conseguir una mayor activación muscular. Inclúyelos en tu rutina de entrenamiento y... no te olvides de los estiramientos ;) . ​*** NO UTILICES ESTOS EJERCICIOS COMO SUSTITUTIVOS DE SENTADILLAS Y/O PESO MUERTO*** ••• IMPORTANTE ••• Las cargas utilizadas en el vídeo ti ...

belleza deporte dietas y nutrición ...

Entrena hombros y core sin tener que ir al gimnasio! Recordad que siempre podéis adaptar el numero de repeticiones a vuestro nivel. Espero que os sea de ayuda, dejar vuestros comentarios y no olvidéis compartir la rutina o darle manita arriba para contribuir al programa ;) ===== Rutina ===== • Calentamiento 0:07 7 min. • Plank + Retracción Escapular 10-12 reps x3 series • Plank + 4 ...

belleza deporte ponte en forma ...

Entrena piernas sin tener que ir al gimnasio! Recordad que siempre podéis adaptar el numero de repeticiones a vuestro nivel. Espero que os sea de ayuda, dejar vuestros comentarios y no olvidéis compartir la rutina o darle manita arriba para contribuir al programa ;) Rutina • 0:05 Calentamiento 6 min. • 0:35 Salto de Rodillas + Sentadillas Explosivas 12-15 reps x4 series • 1:07 Sen ...

belleza deporte dietas y nutrición ...

El dia de hoy estaremos hablando de las razones para no comer carbohidratos de noche, la mayoría de los entusiastas del fitness aprenden desde un principio que los carbohidratos nocturnos son una pesadilla que esta a punto de ocurrir. Pero... ¿Qué opina la ciencia respecto a este tema? ¿Se pueden comer carbohidratos antes de ir a la cama o no?