18 ideas publicadas y 13 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
VideoBlogger creador de LocuraSanaFitness, apasionado por la vida sana.
En este video os explicaré en qué consiste "la descarga" y cómo planificarla para evitar el estancamiento. Temas a tocar en este video: Niveles de Estrés Motivación Cansancio Progreso Descarga Descanso Total Descanso Activo
¿Cuál es tu objetivo de ir a entrenar? ¿Entrenas para tener un físico de 10? Buen tamaño muscular, definición y unos abdominales de escándalo… ¿O bien entrenas para ser más ágil, fuerte, flexible, explosivo? ¿Cuáles son tus prioridades, la estética o la funcionalidad? ¿Si lo tuvierais que poner en una balanza, por cuál os decantaríais?
GUÍA COMPLETA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN - Ciclo menstrual En este vídeo te explicaremos cómo actúa tu cuerpo en cada etapa del ciclo menstrual, por qué actúa de tal manera y qué puedes hacer para sacarle el mayor partido a tu alimentación y entrenamiento. ---------- Índice ---------- 0:05 Intro 0:44 Fases del ciclo Menstrual 1:32 Fase Menstrual - ¿Qué Ocurre? 1:56 Fase Menstrual - Consejos Ent ...
Aquí encontrarás una Rutina de Abdominales Gratuita Link de Descarga - http://eepurl.com/b81x1j
¿Qué vegetales tienen más nutrientes? ¿Los frescos o los congelados? La respuesta te sorprenderá.
En este video te enseñaré cuales son los 3 mejores ejercicios para desarrollar/aumentar los glúteos y conseguir una mayor activación muscular. Inclúyelos en tu rutina de entrenamiento y... no te olvides de los estiramientos ;) . *** NO UTILICES ESTOS EJERCICIOS COMO SUSTITUTIVOS DE SENTADILLAS Y/O PESO MUERTO*** ••• IMPORTANTE ••• Las cargas utilizadas en el vídeo ti ...
Entrena hombros y core sin tener que ir al gimnasio! Recordad que siempre podéis adaptar el numero de repeticiones a vuestro nivel. Espero que os sea de ayuda, dejar vuestros comentarios y no olvidéis compartir la rutina o darle manita arriba para contribuir al programa ;) ===== Rutina ===== • Calentamiento 0:07 7 min. • Plank + Retracción Escapular 10-12 reps x3 series • Plank + 4 ...
Rutina de ejercicios para los abdominales. Recordad que siempre podéis adaptar el numero de repeticiones a vuestro nivel, sean 10, 15, 20, 25...
En este video compartiremos las pautas que tienes que seguir para conseguir que tu metabolismo funcione de manera optima, mejorando así, tu flujo de energía y salud en general.
Entrena piernas sin tener que ir al gimnasio! Recordad que siempre podéis adaptar el numero de repeticiones a vuestro nivel. Espero que os sea de ayuda, dejar vuestros comentarios y no olvidéis compartir la rutina o darle manita arriba para contribuir al programa ;) Rutina • 0:05 Calentamiento 6 min. • 0:35 Salto de Rodillas + Sentadillas Explosivas 12-15 reps x4 series • 1:07 Sen ...
El dia de hoy estaremos hablando de las razones para no comer carbohidratos de noche, la mayoría de los entusiastas del fitness aprenden desde un principio que los carbohidratos nocturnos son una pesadilla que esta a punto de ocurrir. Pero... ¿Qué opina la ciencia respecto a este tema? ¿Se pueden comer carbohidratos antes de ir a la cama o no?
Durante mucho tiempo el consumo de HUEVOS ha sido considerado una de las causas principales de aumentar los niveles de colesterol. ¿Son realmente tan perjudiciales como nos dicen? Sal de dudas viendo nuestra explicación ;)
¿Crees que para lograr tener un cuerpo fitness se requiere seguir disciplinadamente una dieta? Te presentamos la Anti-Dieta!
Descubre 22 tipos de flexiones funcionales que podrás añadir en tu rutina para entrenar el cuerpo completo!
Si nunca has logrado entender lo que pone en las etiquetas de valor nutricional,has dado con el video indicado. Descubre ahora qué propiedades alimenticias tiene lo que normalmente consumes!