Yassir_Trainer

18 ideas publicadas y 13 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Yassir Kh

(Estados Unidos)

VideoBlogger creador de LocuraSanaFitness, apasionado por la vida sana.

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belleza consejos de salud deporte ...

¿Cuál es tu objetivo de ir a entrenar? ¿Entrenas para tener un físico de 10? Buen tamaño muscular, definición y unos abdominales de escándalo… ¿O bien entrenas para ser más ágil, fuerte, flexible, explosivo? ¿Cuáles son tus prioridades, la estética o la funcionalidad? ¿Si lo tuvierais que poner en una balanza, por cuál os decantaríais?

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GUÍA COMPLETA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN - Ciclo menstrual En este vídeo te explicaremos cómo actúa tu cuerpo en cada etapa del ciclo menstrual, por qué actúa de tal manera y qué puedes hacer para sacarle el mayor partido a tu alimentación y entrenamiento. ​---------- Índice ---------- 0:05 Intro 0:44 Fases del ciclo Menstrual 1:32 Fase Menstrual - ¿Qué Ocurre? 1:56 Fase Menstrual - Consejos Ent ...

belleza deporte ponte en forma ...

En este video te enseñaré cuales son los 3 mejores ejercicios para desarrollar/aumentar los glúteos y conseguir una mayor activación muscular. Inclúyelos en tu rutina de entrenamiento y... no te olvides de los estiramientos ;) . ​*** NO UTILICES ESTOS EJERCICIOS COMO SUSTITUTIVOS DE SENTADILLAS Y/O PESO MUERTO*** ••• IMPORTANTE ••• Las cargas utilizadas en el vídeo ti ...

belleza deporte dietas y nutrición ...

Entrena hombros y core sin tener que ir al gimnasio! Recordad que siempre podéis adaptar el numero de repeticiones a vuestro nivel. Espero que os sea de ayuda, dejar vuestros comentarios y no olvidéis compartir la rutina o darle manita arriba para contribuir al programa ;) ===== Rutina ===== • Calentamiento 0:07 7 min. • Plank + Retracción Escapular 10-12 reps x3 series • Plank + 4 ...

belleza deporte ponte en forma ...

Entrena piernas sin tener que ir al gimnasio! Recordad que siempre podéis adaptar el numero de repeticiones a vuestro nivel. Espero que os sea de ayuda, dejar vuestros comentarios y no olvidéis compartir la rutina o darle manita arriba para contribuir al programa ;) Rutina • 0:05 Calentamiento 6 min. • 0:35 Salto de Rodillas + Sentadillas Explosivas 12-15 reps x4 series • 1:07 Sen ...

belleza deporte dietas y nutrición ...

La mayoría de los entusiastas del fitness aprenden desde un principio que los carbohidratos nocturnos son una pesadilla que esta a punto de ocurrir. Pero... ¿Qué opina la ciencia respecto a este tema? ¿Se pueden comer carbohidratos antes de ir a la cama o no?