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Yoga casa

35 ideas publicadas y 2 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Aimar Rollán

(España)

Blog sobre yoga, meditación, filosofía oriental y vida sana. Todo lo que necesitas saber para empezar a practicar yoga en tu casa.

https://yogacasa.blogspot.com/
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Yoga casa

asanas ejercicio rutinas ...

En 1904 se publicó en Occidente uno de los primeros libros de hatha yoga, escrito por el Yogi Ramacharaka. En él se describía una sencilla rutina de ejercicios físicos, más parecidos a la gimnasia sueca que a las asanas del yoga moderno. En el siguiente vídeo reproduzco la secuencia. Es una rutina muy interesante y que puede ser practicada por principiantes y por avanzados, ya que no entraña exces ...

Estrés LIbros relajacion

Nuevo libro a la venta en Amazon en papel tapa blanda y en digital. El arte de la relajación, curso completo para aprender todo lo que necesitas para relajarte en tu casa, por Aimar Rollán.En este libro aprenderás a relajarte en tu casa desde cero, con técnicas sencillas y sin equipamiento sofisticado. El estrés y la tensión hoy en día afectan a muchas personas, disminuyendo su calidad de vida. De ...

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Os presento la segunda edición de mi libro YOGA EN CASA. Curso para principiantes. Edición completamente renovada, ampliada y mejorada.A la venta en Amazon en papel y en formato electrónico. Después de llevar varios años a la venta, y haberse traducido al inglés, francés, alemán, italiano, portugués y euskera, tocaba hacerle una profunda revisión. Aparte de diseñar una portada nueva, se han ampl ...

LIbros Obras del autor Yoga

Reseñas y recomendaciones de los principales libros de yoga, según mi opinión personal. En el siguiente vídeo, de casi media hora de duración, analizo los libros de yoga que tengo en mi biblioteca, y otros que ya no tengo. El conocimiento teórico se adquiere a través de los labios o de las letras de los maestros. Si bien es cierto que un libro no sustituye la práctica, es imprescindible tener v ...

asanas hatha yoga rutinas ...

La Serie Rishikesh, también llamada Secuencia Sivananda, es una de las series de hatha yoga más conocidas y practicadas en todo el mundo. Fue creada pro Swami Sivananda y difundida por su discípulo Swami Vishnudevananda. Está basada en la secuencia de la creación, y sus asanas y su orden obedecen a un propósito: el de trabajar todo el cuerpo y estimular la energía. Se empieza por la postura sobre ...

pranayama respiración Yoga

Hoy vamos a aprender una nueva técnica de respiración, la denominada "respiración irregular" o ritmada (Visama vritti pranayama). Es una de las técnicas más importantes y características del yoga. En un post anterior hablamos sobre la respiración cuadrada (Sama vritti pranayama), que trata de equilibrar las cuatro fases de la respiración, haciendo una respiración completa con una duració ...

esterilla Yoga Yoga en casa ...

Para hacer yoga hacen falta pocas cosas, y si bien es cierto que lo más importante es la voluntad, hay tres accesorios que son imprescindibles: una esterilla (yoga mat), un cojín para meditar y una manta para taparse durante y la relajación y la meditación. Hoy hablaremos sobre los distintos tipos de esterilla y qué criterios seguir para escoger una adecuada, ya que existen numerosos tipos en el ...

Filosofía meditacion mente ...

Yogaścittavṛttinirodhaḥ||2|| 2. El Yoga se alcanza mediante la supresión de las modificaciones de la mente. Este es uno de los sutras más importantes y conocidos, ya que en él se define el objetivo del Yoga. Pero ha de ser interpretado correctamente, si no, nos puede llevar a la confusión. A menudo este sutra se traduce como "El yoga es la supresión de la mente", o "El yoga consist ...

curso Patanjali Raja Yoga ...

El Raja Yoga es el yoga real, el yoga regio, el yoga de 8 peldaños, el yoga de Patanjali. Hay quien dice que el yoga tiene miles de años de antigüedad y que su origen se pierde en la noche de los tiempos, eso no lo sé; lo cierto es que a día de hoy los escritos más antiguos que tenemos sobre yoga son los llamados Yogasutras de Patanjali, un compendio de 195 aforismos escritos en el siglo segundo a ...

conocimiento consejos Filosofía ...

Uno de mis maestros de yoga solía decir: “Vayamos despacio, pues tenemos prisa”. Un refrán popular dice: “Vísteme despacio, que tengo prisa”. Todos ellos derivan de la antigua expresión latina Festina lente, que significa “apresúrate lentamente”. Este era uno de los lemas de Augusto César, el mayor emperador de Roma, que construyó su imperio bajo esa directriz. También os sonará seguramente la mar ...

consejos motivación rutinas ...

Una de las cosas más difíciles a la hora de hacer yoga en casa -o cualquier otra actividad- es la de mantener la constancia, la autodisciplina. Vamos a dar unos breves consejos para ser más constantes: 1- Lo más sencillo es apuntarse a una escuela y pagar las cuotas de varios meses por adelantado. Aparte de asegurar la constancia, quizá obtengamos algún descuento al pagar por adelantado. Cuando ha ...

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PAREPIA es una palabra a recordar siempre, una palabra a grabar en nuestra mente. PAREPIA es la regla número uno de la supervivencia, y también puede ser aplicada, por qué no, a nuestro día a día. PAREPIA es el acrónimo de: - PAra - REspira - PIensa - Actúa Este término fue concebido como regla para la supervivencia extrema, en los casos en los que nuestra vida se ve amenazada de muerte, bien sea ...

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Los Yoga Sutras de Patanjali es probablemente la obra más importante y conocida sobre el yoga. Escritos alrededor del siglo tercero antes de Cristo, son una fuente de sabiduría para todos los interesados en el yoga clásico. Patanjali es considerado el padre del yoga, y toda su enseñanza la dejó en sus famosos sutras o aforismos. Los sutras son frases cortas muy sintéticas para ser memorizadas. Eso ...

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Os presento este nuevo libro: YOGA EN CASA - CURSO PARA PRINCIPIANTES. Es un libro muy sencillo y muy básico para iniciarse en el yoga. Es la transcripción del curso de 17 vídeos que está disponible en YouTube. En el libro aprenderás las bases del yoga, la respiración abdominal y 3 sencillas rutinas: una para la mañana, otra para la tarde y otra para la noche. El libro estará disponible de forma ...

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El quinto punto del Niyama del yoga, conocido como Ishvara pranidhana, tal vez sea el más difícil de comprender y el que más polémica genere, ya que significa: rendición, compromiso y colaboración con Dios. Para analizar bien este punto, primero tenemos que desarrollar la idea o el concepto de Dios, cosa difícil en una sociedad atea, agnóstica y condicionada por las religiones de masas de nuestra ...