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Yoga casa

26 ideas publicadas y 0 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Aimar Rollán

(España)

Blog sobre yoga, meditación, filosofía oriental y vida sana. Todo lo que necesitas saber para empezar a practicar yoga en tu casa.

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Festina lente

Uno de mis maestros de yoga solía decir: “Vayamos despacio, pues tenemos prisa”. Un refrán popular dice: “Vísteme despacio, que tengo prisa”. Todos ellos derivan de la antigua expresión latina Festina lente, que significa “apresúrate lentamente”. Este era uno de los lemas de Augusto César, el mayor emperador de Roma, que construyó su imperio bajo esa directriz. También os sonará seguramente la mar ...

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Yoga: cómo ser constante en la práctica

Una de las cosas más difíciles a la hora de hacer yoga en casa -o cualquier otra actividad- es la de mantener la constancia, la autodisciplina. Vamos a dar unos breves consejos para ser más constantes: 1- Lo más sencillo es apuntarse a una escuela y pagar las cuotas de varios meses por adelantado. Aparte de asegurar la constancia, quizá obtengamos algún descuento al pagar por adelantado. Cuando ha ...

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PAREPIA

PAREPIA es una palabra a recordar siempre, una palabra a grabar en nuestra mente. PAREPIA es la regla número uno de la supervivencia, y también puede ser aplicada, por qué no, a nuestro día a día. PAREPIA es el acrónimo de: - PAra - REspira - PIensa - Actúa Este término fue concebido como regla para la supervivencia extrema, en los casos en los que nuestra vida se ve amenazada de muerte, bien sea ...

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Yoga sutras de Patanjali

Los Yoga Sutras de Patanjali es probablemente la obra más importante y conocida sobre el yoga. Escritos alrededor del siglo tercero antes de Cristo, son una fuente de sabiduría para todos los interesados en el yoga clásico. Patanjali es considerado el padre del yoga, y toda su enseñanza la dejó en sus famosos sutras o aforismos. Los sutras son frases cortas muy sintéticas para ser memorizadas. Eso ...

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CURSO PARA PRINCIPIANTES - Libro gratis

Os presento este nuevo libro: YOGA EN CASA - CURSO PARA PRINCIPIANTES. Es un libro muy sencillo y muy básico para iniciarse en el yoga. Es la transcripción del curso de 17 vídeos que está disponible en YouTube. En el libro aprenderás las bases del yoga, la respiración abdominal y 3 sencillas rutinas: una para la mañana, otra para la tarde y otra para la noche. El libro estará disponible de forma ...

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Ishvara pranidhana (rendición, compromiso y colaboración con Dios)

El quinto punto del Niyama del yoga, conocido como Ishvara pranidhana, tal vez sea el más difícil de comprender y el que más polémica genere, ya que significa: rendición, compromiso y colaboración con Dios. Para analizar bien este punto, primero tenemos que desarrollar la idea o el concepto de Dios, cosa difícil en una sociedad atea, agnóstica y condicionada por las religiones de masas de nuestra ...

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Svadhyaya (autoestudio)

El cuarto punto del Niyama del yoga se llama svadhyaya, que significa estudio o autoestudio, un hábito muy importante para conseguir una vida rica y plena. Tradicionalmente se tiene la idea de que svadhyaya es el estudio de textos sagrados del hinduismo, pero el término es mucho más amplio. En primer lugar hace hincapié en la importancia de un estudio autodidacta, en el que nosotros mismos nos imp ...

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Tapas (autodisciplina)

El tercer punto del Niyama del yoga se llama Tapas, que significa disciplina, o mejor dicho, autodisciplina. La disciplina es la base para crear hábitos positivos y saludables, y son los hábitos los que nos llevan hacia el éxito en cualquier cosa que emprendamos. Patanjali, el padre del yoga, al igual que los grandes emprendedores y hombres de negocios de hoy en día, saben que las puertas de la ha ...

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Santosha (contentamiento)

El segundo punto del niyama del yoga se llama santosha, que significa contentamiento, y es uno de los puntos claves para la felicidad y para cultivar el pensamiento positivo. Antes de nada, hay que diferenciar contentamiento de conformismo. Contentamiento significa estar contento por todo lo que somos y todo lo que tenemos, en todo momento de nuestra vida. Conformismo significa resignarnos a acept ...

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Saucha (pureza)

El primero de los niyamas del yoga se llama saucha en sánscrito, que significa pureza. Se asocia a la higiene corporal y la pureza del corazón. Es bien sabido que muchas enfermedades son producidas por la falta de higiene corporal, y de esto, ya se percataron los yoguis hace milenios. Para un yogui, el cuerpo físico es la envoltura del atman, es el templo del Dios vivo; y ha de estar siempre limp ...

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Niyama

El segundo peldaño del yoga clásico, se llama Niyama, y significa observancias o hábitos positivos. Son 5, que junto a los 5 yamas, hacen los 10 mandamientos del yoga o el decálogo del yoga. En la versión ortodoxa, Yama es lo que no hay que hacer y Niyama es lo que sí hay que hacer. Desde mi punto de vista, si el yoga nos tiene que decir lo que sí y lo que no tenemos que hacer, estamos siguiendo u ...

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Resumen general de los yamas

Vamos a ver de forma resumida los 5 yamas del yoga, que conforman el primer peldaño de los 8 que tiene el yoga clásico. Los yamas se pueden ver desde dos puntos de vista diferentes: Tradicional Yama = restricciones = lo que no hay que hacer 1. Ahimsa = No violencia 2. Satya = no mentir 3. Asteya = no robar 4. Brahmacharya = no mantener relaciones sexuales 5. Aparigraha = no acumular posesiones ma ...

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Aparigraha (desapego hacia los bienes materiales)

El quinto y último yama es aparigraha, traducido como no acumular, no codiciar o no recibir regalos. También se puede traducir como desapego hacia los bienes materiales. Parece ser algo habitual que los monjes de todas las tradiciones, tanto orientales como occidentales, hagan votos de pobreza. Esto hay que entenderlo correctamente en un contexto adecuado. Los monjes o bien viven de limosnas, o a ...

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Presentación en Madrid del libro Aprende a meditar

El próximo sábado 8 de octubre del 2016 a las 19 horas haré una presentación sobre mi libro APRENDE A MEDITAR, en la Librería El olor de la lluvia. La entrada es gratuita y de libre acceso. Trataremos de exponer las ideas fundamentales del libro, sobre cómo aprender a meditar siguiendo un plan de 8 semanas, y haremos algún ejercicio práctico. Librería El olor de la lluviaC/ De las Maldonadas 6, M ...

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Brahmacharya (moderación)

Brahmacharya es el 4º punto del Yama (primer peldaño del yoga), y muchas veces se traduce como castidad o celibato, pero nosotros lo interpretaremos como la virtud de la moderación. Según el hinduismo antiguo, hay cuatro edades en el hombre: Brahmacharya: Etapa de estudiante célibe (adolescencia). Grihasta: Etapa de padre de familia (edad adulta). Vanaprastha: Etapa de asceta en busca de la ve ...