Belleza, salud y vida

35 ideas publicadas y 59 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Hola. Me llamo Claudine Ibarra. Nací en Santo Domingo (Rep. Dominicana) y soy jenízara (de padre dominicano y madre española). Me crié en Medina del Campo (Valladolid), y a pesar del ambiente castellano que siempre me envolvió, me formé como bailarina de flamenco, culminando mi carrera en el Real Conservatorio Superior de danza María de Ávila en Madrid. Desde niña perseguí la belleza y el arte en todos sus ámbitos y por eso también desarrollé mis habilidades en dibujo y pintura, y estudié música logrando finalizar la carrera de piano. Otras pasiones de las que disfruto son la moda y la fotografía, haciendo trabajos de publicidad, desfiles, sesiones de fotos e incluso algunos papeles en cortometrajes (como este). Una de las secciones protagonistas de este blog la ocupará el tema de la SALUD, tanto a nivel físico como emocional. Vivimos muy deprisa, con muchas obligaciones impuestas y sin dar prioridad a cuidarnos. Solo nos acordamos cuando saltan las alarmas y no nos queda más remedio que parar. Eso me ocurrió a mí, y es por eso que convertí una necesidad en virtud a raíz de un problema de salud que comenzó a finales de 2015 con dolores articulares y contracturas. Unos meses después, haciendo un camino difícil, agotador e interminable de visitas médicas, me diagnosticaron una enfermedad autoinmune totalmente relacionada con la alimentación, de la que actualmente depende mi curación y mi vida. Desde entonces no he dejado de aprender sobre nutrición y hábitos saludables que ayudan a mejorar la salud. Me propongo en este espacio compartir –con humildad- mis experiencias y aprendizaje, porque estoy segura de que si hacemos pequeños cambios para sentirnos bien, podemos vivir mejor, tomando decisiones conscientes en pro de nuestra salud. Todo pasa por algo. Si has leído hasta aquí, quédate y apúntate a recibir mis próximos artículos ;).

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Belleza, salud y vida

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5 alimentos que te hacen sentir más feliz

Para despedir al mes de julio, y antes de que te vayas de vacaciones y cierres el ordenador, te ayudo contándote cuáles son los cinco alimentos imprescindibles para proporcionar bienestar emocional. Ya hay un estudio en Japón que evidencia que un mayor consumo de verduras, frutas, setas y pescado reduce el riesgo de suicidio. Pero yo siempre digo que nada mejor que comprobarlo uno mismo. Lo cierto ...

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Diferencias entre la famosa dieta alcalina y otras dietas vegetarianas

Cada vez hay más personas como yo, debido a problemas de salud nos hemos visto obligados a hacer un cambio hacia un estilo de vida saludable, en el que la alimentación juega un papel fundamental. El problema es “lanzarte a la piscina sin agua”. Para hacer una dieta adecuada hay que saber, formarse y fiarse de fuentes fiables. Hoy en día internet resuelve todas nuestras dudas en un solo ...

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Desayuno rico y saludable sin gluten, leche ni huevo

Como ya he comentado en otras ocasiones, seguro que a ti también te pasa que te da la sensación de que te quedas sin opciones de desayuno cuando optas por una dieta saludable. Sobre todo si eres golosa como yo, de las que nos moríamos por un café con leche con bollería, piensas que el mundo es horrible si tienes que renunciar a eso He de decirte, que esta sensación es como la del síndrome de absti ...

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¿Sabes si eres sensible al gluten?

Por prescripción médica, llevo una dieta sin gluten y sin lácteos. Ya antes de que un médico me lo advirtiera, yo me fui formando en este polémico tema y tan de moda como es el del gluten. Leche no tomaba ya hace muchos años, y lácteos pocas veces. Ahora sé que, al margen de mi problema particular, a todos en mayor o menor medida nos influye negativamente el consumo de proteína láctea. Hoy tenemos ...

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Un día de sesión de fotos. ¿Nos acompañas?

Desde niña y casi de forma inconsciente, he perseguido la belleza y el arte. Me aficioné a la pintura, estudié música y danza, y cuando terminé la carrera de piano pude estudiar pedagogía del flamenco y dedicarme profesionalmente a la danza. Tanta disciplina y perfección la extrapolaba además a la parte estética. Quería parecerme a las bellas modelos de los anuncios y coleccionaba recortes de los ...

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10 trucos saludables para parecer más jóvenes

Seguramente no descubra nada que a estas alturas no sepas, pero la intención de este vídeo es recordarte lo importante que es cuidarse, y concienciarte de que unos buenos hábitos saludables te mantienen en casi una eterna juventud y te ayudan a vivir mucho más feliz. Te lo cuento en menos de 5 minutos Recuerda que puedes seguirme también en  Facebook, Twitter, Instagram o canal de Youtube. ¡Feli ...

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Receta de tarta crudivegana: explosión de sabores

No es la primera vez que comparto receta de postre crudivegano. ¡A quién no se le hizo la boca agua con los deliciosos cupcakes crudiveganos, o con la tartaleta de almendras y caramelo con pistachos y chocolate!… Y es que se han convertido en mis dulces preferidos. Por si hasta ahora no los habías probado, aquí te traigo otra tentación a la que no te resistirás: Tarta de caramelo con chía, p ...

Belleza Salud aceite de argán ...

Cómo cuidar la piel antes y después del sol

Llegado este tiempo de sol y planes veraniegos, nos importa el cuidado de nuestra piel más que nunca. En los últimos años parece que tomar el sol es una imprudencia, envejece y causa enfermedades. Pero lo importante no es hacerlo o no, sino cómo hacerlo. Esto es como tomarte una copa de vino en una comida, o beberte una botella entera con el estómago vacío. El vino no es malo, sino cómo lo tomes. ...

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Dos recetas irresistibles con manzana

La manzana es una fruta depurativa, con mucha fibra, rica en pectina y que además ayuda a reducir el colesterol y los niveles de azúcar en sangre. El 85% de su composición es agua, y la mayor parte de sus azúcares derivan de la fructosa. Aporta escasa vitamina C, vitamina E (que es antioxidante) y potasio. Y es baja en calorías (100 gr aportan unas 50 calorías). Aunque parezca contradictorio, es t ...

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Dieta saludable vs. régimen insoportable

En 5 minutos me gustaría convencerte y animarte a que inicies un cambio hacia una alimentación saludable y compruebes los beneficios para tu salud y para muchos aspectos de tu vida. ¿Quieres saber cómo lo hice yo? Aquí te lo cuento: Puedes seguirme también en Facebook, Twitter, Instagram o puedes suscribirte al canal de Youtube. ¡Gracias y hasta pronto!

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Cómo ser vegetariano sin morir en el intento

Desde hace casi un año soy vegetariana casi sin buscarlo. Quise mejorar mi salud llevando una alimentación saludable, y comencé a restringir al principio productos industrializados y refinados, y después trigo, azúcar (refinado) y sal en exceso. Después limité el consumo de carne y pescado, y hoy sigo haciéndolo y solo consumo proteína animal si es de calidad y me aseguro que tiene los menos conta ...

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Sencillos consejos para cuidar tu piel

En mi anterior post Cómo maquillarte a partir de los 50 te comentaba la importancia de tener unos buenos hábitos de belleza y cuidado de la piel para lucir una piel saludable y después conseguir un maquillaje impecable . A partir de los 40 años la piel pierde firmeza por la disminución de colágeno, y adquiere un tono apagado, ya que se ralentiza la renovación celular. Por eso, podemos mejorar esta ...

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Cómo maquillarte a partir de los 50

Hola mujeres maduras y bellas. El post de hoy, por petición de una amiga y seguidora, es para vosotras. A partir de los 50 años la piel del rostro tiende a perder elasticidad, las líneas de expresión y arrugas se marcan más y normalmente también la piel se seca. Esto a la hora de maquillarse se convierte en un problema, si lo que quieres es lucir una piel saludable y sin imperfecciones. Es difícil ...

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Tu alimentación cambiará tu vida

Habrás escuchado muchas veces la sabia frase somos lo que comemos, o mejor dicho, lo que absorbemos. Esto es lo que quiero remarcar en el vídeo de hoy. Te interese o no, lo creas o no, más tarde o más temprano, una mala alimentación tendrá un impacto negativo en tu salud y en tu vida, y lo contrario también. La manipulación de la industria alimentaria y el marketing, sumado a nuestra comodidad, fa ...

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Crepes de pollo, maíz y puerro

Soy muy fan de los crepes y de las tortitas, son muy versátiles y te solucionan desayunos, comidas, meriendas y cenas. Eso sí, sin trigo. Suelo usar harina de arroz, que funciona muy bien en general para la repostería. También la harina de avena, de espelta cuando hago tortitas, o de maíz cuando hago tortillas mexicanas. Dependiendo si les pones sal o un endulzante, tienes diferentes versiones par ...