Belleza, salud y vida

16 ideas publicadas y 33 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Hola. Me llamo Claudine Ibarra. Nací en Santo Domingo (Rep. Dominicana) y soy jenízara (de padre dominicano y madre española). Me crié en Medina del Campo (Valladolid), y a pesar del ambiente castellano que siempre me envolvió, me formé como bailarina de flamenco, culminando mi carrera en el Real Conservatorio Superior de danza María de Ávila en Madrid. Desde niña perseguí la belleza y el arte en todos sus ámbitos y por eso también desarrollé mis habilidades en dibujo y pintura, y estudié música logrando finalizar la carrera de piano. Otras pasiones de las que disfruto son la moda y la fotografía, haciendo trabajos de publicidad, desfiles, sesiones de fotos e incluso algunos papeles en cortometrajes (como este). Una de las secciones protagonistas de este blog la ocupará el tema de la SALUD, tanto a nivel físico como emocional. Vivimos muy deprisa, con muchas obligaciones impuestas y sin dar prioridad a cuidarnos. Solo nos acordamos cuando saltan las alarmas y no nos queda más remedio que parar. Eso me ocurrió a mí, y es por eso que convertí una necesidad en virtud a raíz de un problema de salud que comenzó a finales de 2015 con dolores articulares y contracturas. Unos meses después, haciendo un camino difícil, agotador e interminable de visitas médicas, me diagnosticaron una enfermedad autoinmune totalmente relacionada con la alimentación, de la que actualmente depende mi curación y mi vida. Desde entonces no he dejado de aprender sobre nutrición y hábitos saludables que ayudan a mejorar la salud. Me propongo en este espacio compartir –con humildad- mis experiencias y aprendizaje, porque estoy segura de que si hacemos pequeños cambios para sentirnos bien, podemos vivir mejor, tomando decisiones conscientes en pro de nuestra salud. Todo pasa por algo. Si has leído hasta aquí, quédate y apúntate a recibir mis próximos artículos ;).

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Belleza, salud y vida

Salud Vida alimentacion ...

Cumpleaños feliz y saludable

Llevo alrededor de 8 meses inmersa en un tipo de alimentación y hábitos saludables, y cada día más convencida de que es lo mejor que puedo hacer por mi salud. El camino no ha sido fácil y los cambios han sido y siguen siendo muchos. Entre ellos, adaptar mi cocina y mi compra a mi nueva vida. Algunos trucos y consejos te los contaba en esta publicación (el vídeo lo tienes también en youtube). O en ...

Salud alimentacion almendras ...

Una mezcla perfecta para despertar tus sentidos y endulzar tu vida

Vuelvo con una de las mías, un postre catalogado en mi casa como `el mejor del mundo´. Y no lo digo yo… bueno, un poco sí ¿Recuerdas mi post Deliciosos cupcakes crudiveganos? Pues éste que voy a presentarte ahora es primo hermano. Una tarta crudivegana, pero no por ello sosa o aburrida, al contrario, con una mezcla de deliciosos ingredientes saludables que despertarán todos tus sentidos. Bu ...

dietas y nutrición salud alga kombu ...

Lentejas veganas, arroz integral y alga kombu: ¡excelente combinación!

Aprovechando que ayer preparé unas lentejas buenísimas, hoy quiero pasarte información valiosa para que puedas tanto cocinarlas como comerlas de forma consciente. Las lentejas son proteína vegetal de buena calidad. Son una gran fuente de fibra (100g ya nos aportarían el 12% del aporte diario necesario), y de antioxidantes, ricas en zinc, selenio, fósforo, potasio, hierro, vitaminas del grupo B y á ...

Salud aceite de girasol alimentacion ...

Claves para una alimentación saludable: mitos y leyendas (II)

Si leíste mi anterior post, sabrás que éste es una continuación con la que pretendo completar la información recabada de la conferencia dada por la Dra. Olga Cuevas sobre alimentación saludable.¡Pues allá voy! Me “meto” directamente con las verduras que, como ya sabéis, deberían ser la base de nuestra dieta. Hay que consumirlas en abundancia, y lo mejor es que sean de la estación. Hoy ...

Salud alimentacion azúcares ...

Claves para una alimentación saludable: mitos y leyendas (I)

Seguramente este post sea, hasta ahora, el más interesante y que recopile mayor información sobre alimentación y hábitos saludables. Basándome en una conferencia de Olga Cuevas (Dra. en bioquímica y especialista en nutrición y salud), transcribo aquí sus palabras, resumiendo una charla de más de 2 horas en la que, sobre todo, trata de aclarar los mitos y leyendas que hay en temas de alimentación, ...

dietas y nutrición salud alimentacion ...

¿Engordan los frutos secos?

¿Los frutos secos engordan?, ¿cuál es la cantidad recomendada?, ¿cómo y cuándo incluirlos en la dieta?, ¿por qué crudos mejor que tostados o salados? ¿Se remojan en agua? Vamos a salir de dudas resolviendo éstas y otras cuestiones. ¡Empezamos! Los frutos secos son muy nutritivos y energéticos. Son una buena fuente de calcio (ya tenemos una excusa para no tener que consumir leche ;), y de vitamin ...

Salud Sin categoría cupcakes ...

Deliciosos cupcakes crudiveganos

Para los más golosos, y que les importe su salud, aquí traigo una buenísima y dulce noticia. Una opción muy saludable para endulzarte la vida: los dátiles. Poseen un bajo índice glucémico. En especial, una de las variedades, el dátil medjool, un nutritivo fruto rico en carbohidratos (entre el 50 y el 75%), minerales, vitaminas y fibra (entre 8 y 12 gramos). Los dátiles tienen aproximadamente 275 k ...

Salud alimentacion consejos ...

Salud: invierte una vez y benefíciate durante mucho tiempo

El vídeo de hoy me recuerda a uno de mis anteriores vídeos: Consejos para tu nevera y para tu salud. Seguro que viéndolo y teniendo en cuenta los consejos y sobre todo los beneficios que obtienes, te animas a ponerlo en práctica. Podría decirse que es un tema de concienciación y de motivación, porque trata de cosas muy simples que la mayoría quizás sabemos, pero que nos hace falta que nos recuerde ...

dietas y nutrición salud alimentacion ...

La E, ¿una letra inofensiva?

Intestino, inflamación, procesos digestivos, bacterias, absorción de nutrientes, alcalinidad, tóxicos, etc., etc., etc. Convivo desde hace casi un año con este tipo de términos que antes ni tenía en cuenta, ni sabía el grado de importancia ni lo que pueden impactar en nuestra salud. Todos, en mayor o menor medida, nos preocupamos por nuestra alimentación, tanto a la hora de comprar como cuando co ...

Salud Sin categoría alimentacion ...

El herbolario, una buena ayuda para cuidar tu salud

Tenía muchas ganas de hacer un post sobre este tema. El vídeo, como veréis, es mucho más largo de los que habitualmente publico, pero el tema lo requería y me apetecía incluir tanta información interesante, que creo que los 11 minutos son necesarios.La semana pasada, Elisa, del herbolario “Tranquilamente” situado en el Zoco de Pozuelo, me abrió sus puertas tan cariñosa como siempre, y ...

Salud Vida hipopresivos ...

Historias de superación: aprendiendo a escuchar al cuerpo

Una de las cosas que me encanta hacer y también es por lo que más me gustan las redes sociales, es compartir, pero no por el mero hecho de contar algo sin más, sino con el objetivo de ayudar con mis historias de vida y mis propias experiencias personales. Desde que tengo uso de razón, repasando mi vida, casi lo hago hasta de forma inconsciente, y yo suelo decir ahora mismo que también de forma  ...

Salud alimentacion articulacionesfelices ...

Receta de pastel de verduras al vapor: más nutrientes, PH adecuado, más salud

Siempre que me pongo a pensar en ideas de recetas llego a dos conclusiones. Una, que en la cocina ya está todo inventado, y otra, prácticamente opuesta, es que poniendo un poco de imaginación, mucho amor y ganas o motivación, se llega a conseguir hacer un montón de recetas ricas, variadas y muchas veces sin necesitar necesariamente gran cantidad de ingredientes. Eso sí, aquí el tamaño no importa p ...

Salud alimentacion consejos ...

Ordenar la nevera influye positivamente en tu salud

La forma en que sitúas los alimentos en la nevera puede afectar a tu salud y también a tu bolsillo. La comida mal guardada se estropea antes y puede formar focos de infección.¿Quieres optimizar el espacio y de paso prolongar la vida de los alimentos? Te lo cuento:Recuerda que puedes suscribirte aquí para recibir todas mis publicaciones, y puedes seguirme también en Facebook, Twitter, Instagram o s ...

medicina natural salud alimentacion ...

Quién dijo mijo

En casos de debilidad física o psíquica, la mayoría de las veces nos agarramos como lapas a los “medicamentos” de turno que nos prometen ponernos a tope de energía. Ni siquiera leemos el prospecto y confiamos 100 por 100 en que esa será la mejor solución y la más rápida… pues esta idea está muy lejos de la realidad. Hay miles de opciones mejores para remediar los estados de fat ...