Belleza y Cuidado Personal Ejercicios de escalera Ejercicios de escaleras para piernas

Ejercicio-escalera: adelgaza, tonifica y fortalece las piernas

Ejercicios de EscaleraEl ejercicio favorito de las famosas que quema hasta 400 calorías cada 30 minutos.El simulador de escalera se está haciendo popular en varios gyms y ganando cada día más fans. Esto se debe a que el dispositivo es un poderoso aliado en la quema de calorías y tonificación de los músculos, trabajando las piernas y glúteos.Pero ¿por qué hacer escaleras es tan bueno?El secreto est ...

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5 superalimentos y por qué consumirlos

Los superalimentos, como su propio nombre indica son alimentos que contienen una densidad muy elevada de nutrientes y que con poca cantidad ingerida se pueden obtener los mismo beneficios que con una porción más grande de otro alimento. El término se ha ido incluyendo progresivamente en nuestro vocabulario desde hace unos años, ya que los superalimentos se han puesto de moda gracias al auge de la ...

Escuela de familia bebé Estrés ...

El llanto de los bebés, dedicado a las nuevas mamas

El llanto de los bebés es tremendo, una fuente de estrés para quien lo sufre. Creo que muchas madres y padres se encuentran al principio impotentes por este llanto aparentemente injustificado y protagonista de las largas jornadas con los recién nacidos.Por si no tenemos suficiente se nos junta con la gente alrededor dando consejos y diciéndote, tratando de consolarte, y diciéndote que después será ...

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Abelia: Abelia x grandiflora

Muchos son los arbustos que se pueden poner en el jardín pero hay un grupo de ellos que son los que tienen flores. Entre los que además de dar flores éstas son blancas está la Abelia. Es un arbusto fácil de mantener, con el que se pueden formar setos bajos irregulares o formaciones libres con otras especies. Puedes verlo en el vídeo o si quieres más información puedes entrar en http://www.riomoros ...

basura cero pequeño pero poderoso activismo ...

Carta (sin basura) para los festivales que vienen

Deseando que lleguen los festivales sin basura Queridos festivales que están por venir:Me apetecéis. Estoy deseando escuchar vuestras propuestas musicales y culturales. De hecho, mis planes y los de mis amigos comienzan a liberarse de paredes y abrigos, ya que el cielo y los árboles son nuestro techo preferido (rima primaveral incluida ;).Os escribo porque me gustaría pediros algo importante. Hac ...

Recetas DIY

Jabón casero de lavanda para el cuerpo y las manos

Hoy traigo una sencilla receta para hacer jabón casero, hacia  tiempo que tenía muchas ganas de poner esta receta, así que al fín, aquí está después de sus 40 días de curado. Hacer nuestros productos en casa, es una de las formas de evitar basuras, y residuos innecesarios, y como siempre digo, es una forma divertida de experimentar, y de probar cosas nuevas. Ponerle está esencia, poner la otra, pr ...

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¿Qué es la mancha mongólica del bebé?

La melanocitosis dérmica congénita o mancha mongólica es una afección dermatológica muy común en bebés recién nacidos. Suele darse en bebés de piel oscura o mestiza. Se trata de una mancha de tono verdoso o azulado que aparece a al poco tiempo del nacimiento del pequeño en la parte baja de la espalda. También puede manifestarse en otras zonas como la espalda o las extremidades, pero es menos común ...

Qué hacer cuando no quieres hacer nada

 Hoy me he levantado cansada. No ese cansancio de cuando duermes poco o mal. Un cansancio un tanto mental, de los que te impiden ir a por un vaso de agua o bien te obliga a ir a por tres.Me he despertado con la cabeza llena de cosas: tienes que ir a hacer esto, recuerda lo otro, que no se te pase tal cosa, después toca aquello y mientras tanto puedes Puedes irte a la mierda un rato largo. No quier ...

Yoga accesorios para hacer yoga practicas

¿Cuáles son los accesorios realmente esenciales para practicar yoga?

Existe una selección o una lista rápida de accesorios para hacer yoga para ayudar a los principiantes a separar los muchos agregados de yoga existentes los cuales tienen muchos beneficios y pueden ser una gran ayuda a la adición al estilo de vida de yoga y la práctica.Al igual que cualquier industria, el mundo del yoga tiene toneladas de opciones para elegir cuando se trata de accesorios, suminist ...

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Fondo de armario: 5 accesorios clave

Hemos platicado ya sobre el fondo de armario y su importancia, en esta ocasión te platico más sobre los accesorios indispensables que toda persona debe tener. Es muy probable que ya cuentes con todos o algunos de ellos; por lo regular son piezas que adquirimos desde mucho tiempo atrás puesto que no son parte de una moda, sino son atemporales y clásicas, y nos acompañan día a día. Lo increíble de ...

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Cómo hacer bisutería con macramé

El macramé es un arte antiguo que consiste en la elaboración tanto de bisutería como de decoración mediante nudos. Procede de Oriente Medio, los pueblos árabes los introdujeron hace cientos de años a Europa. ¡Ha llegado incluso hasta el mismísimo Caribe! La hamacas típicas de las tierras bañadas por este mar están hechas mediante esta técnica. Se pueden usar desde cuatro, cinco o seis hilos hasta ...

Coaching y crecimiento personal Programa: Armas de Superación Masiva

Coaching estratégico y PNL: familia y trabajo, los pilares esenciales - Dos mundos destinados a entenderse

No descubrimos nada nuevo si mencionamos a la familia y el trabajo como dos pilares esenciales de nuestra existencia. Mi pregunta para ti es: ¿En ese orden? ¿Paralelos? O ¿El trabajo te absorbe hasta el punto de tener relegada a tu familia?Sin añadir culpas a las que cargamos por educación y herencia, vamos a examinar en qué punto estamos respecto a la conciliación de la vida familiar y profesiona ...

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Blusas de moda

La primavera está en puerta, ¿estás lista? El fin del eterno invierno está por llegar y junto con él nuestra profunda preocupación sobre el qué usar o qué comprar para esta calurosa y esperada época. ¡Tranquila! Te contaré cómo llevar las tendencias de la mejor manera, no tendrás que sufrir por comprar cosas nuevas y te divertirás mezclando volúmenes y texturas en todos tus looks. Las blusas s ...

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Modelos de más de 60 años, ¡conócelas!

¡Verdaderas mujeres maravilla! No hay nada más espectacular que una mujer desafiando los parámetros de la moda y cambiando los estigmas de belleza. El mundo de la moda ha sido muy reservada con los límites de edad de las modelos, dejándolas en un rango muy pequeño. Pero estas modelos te dejarán con la boca abierta, ya que nos enseñan que nos enseñan que sí hay vida después de los 60 años, y que el ...

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¿Qué es el Ayurveda?

¿Qué es el Ayurveda? Para empezar es importante conocer que el Ayurveda es el sistema holístico y preventivo de salud más antiguo del mundo. Fue desarrollado en la India hace más de 6000 años. Significado de la palabra Ayurveda La palabra Ayurveda proviene del sánscrito ayur=vida, y veda-ciencia o conocimiento, se traduce como “conocimiento o ciencia de la vida” y es una forma natura ...

Consejos anabolismo catabolismo ...

¿Cómo evitar el catabolismo muscular? Un dato importante que jamás debes olvidar

El principal enemigo de cualquier fisicoculturista es el catabolismo. Este es un proceso en el cuerpo que descompone estructuras complejas, como las proteínas y los carbohidratos en estructuras más simples como aminoácidos y glucosa. Por lo general, el catabolismo se produce como resultado del estrés, el exceso de trabajo, la actividad física, y siempre conduce a la emisión de cortisol.El cortisol ...

Otros crecimiento muscular Culturismo ...

4 razones por las que no estás ganando masa muscular

Son muchos los casos de personas que ponen todos sus esfuerzos e interés por hacer lo correcto para aumentar el tamaño de sus músculos, pero muchas de estas personas desisten del intento debido a que el tiempo pasa sin tener la dicha de ver grandes cambios en su físico. Es obvio que algo está mal en los métodos aplicados y todo ese estancamiento tiene razones bien determinadas.En general, tus gana ...

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Herramientas de bricolaje para primavera

¿Cuáles son las mejores herramientas de bricolaje para primavera? Siempre usamos las herramientas de bricolaje para primavera y poder realizar las mejores ideas de bricolaje que hemos ido pensando durante el año. Es la mejor época para crear todos nuestros proyectos de bricolaje con el mejor tiempo y para poderlos aprovechar, tanto en primavera como en verano. 1. Muebles de jardín con palets. 2. ...

Suplementos Calorías Culturismo ...

El boom de la proteína de grillo en el culturismo, ¿será tan buena como la pintan?

Aquellos que han probado la harina de grillo han podido aseverar que tiene tres veces más proteína que un bistec e incluso tiene buen sabor. ¿Sabías que la harina de grillo también es conocida como polvo de proteína de grillo y que tiene casi el triple de la cantidad de proteína presente en el solomo y el doble de la proteína del pollo? Así es, esa es la harina de grillo.No es de extrañar que te p ...

Manzanilla Pies Remedios caseros para el rostro y el cuerpo ...

Cómo eliminar las ampollas de los pies con manzanilla

¿Te gustaría saber cómo eliminar las ampollas de los pies con remedios caseros e ingredientes procedentes de la naturaleza?Antes de decirte cuáles son los pasos a seguir para acabar con ellas, te recomendamos que, si deseas prevenirlas, evites el calzado demasiado apretado y uses zapatos cómodos cuando realices largas caminatas o practiques actividades deportivas.Si te preguntas cómo eliminar las ...

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Secretos para fijar el maquillaje de tu rostro

Si eres de las mujeres que detestan que el maquillaje se les corra o desvanezca ya sea por que transpiramos o porque vives en una zona cálida, dile adiós a este tormento diario y prepárate para verte sensacional a cualquier hora del día. Hoy en día las mujeres somos bastante prácticas. Ya sea porque tenemos una fiesta nocturna, salimos a la playa o preferimos dormir un poco más. El sólo hecho de ...

Mujer Compras Libros

Relaxing Mum (of café con leche). El libro que no podrás dejar de leer

Es probable que el nombre de Sara Palacios no os resulte familiar pero, estoy segura de que si os digo Walewska, la cosa cambia. Para los pocos que aún no la conozcáis, deciros que Walewska, es la autora de Mamis y bebés, el blog que fundó hace ya 10 años y que se ha convertido en referente en el mundo de la maternidad.Con estos antecedentes, que Sara diera el salto a la literatura, era un paso na ...

Desarrollo

Deporte Infantil

Realizar deporte en familia da una gran satisfacción y una importante inversión en la futura salud de los niños. Aficionar a nuestros hijos a que realicen algún tipo de deporte juntos ayuda a crear y mejorar vínculos entre los miembros de la familia, facilitan la convivencia, pasamos tiempo juntos.  El deporte es un medio perfecto para transmitir a nuestros hijos determinados valores (constancia, ...

Plantas medicinales

Beneficios de las semillas de alholva 

La alhova o también conocida como fenogreco es una planta que pertenece a la gran familia de las legumbres, es de origen asiático y en el transcurso de los años se les ha encontrado una variedad de usos que pueden ser beneficiosos para la salud. Su relación con la medicina tradicional se remota a siglos de antigüedad, en los cuales eran utilizadas para tratar diferentes patologías gracias a sus pr ...

Android Llamadas OK Google

Cómo hacer una llamada en Android sin marcar el número de teléfono

Tengo amigos que ya apenas utilizan el teclado de Android más que para lo necesariamente imprescindible. Si quieren hablar por WhatsApp utilizan las prácticas notas de voz, y si necesitan hacer una búsqueda en Google tiran de asistente virtual sin dudarlo un segundo.La gran ventaja de los asistentes virtuales es su habilidad para escuchar al usuario. Estamos de acuerdo en que en situaciones de muc ...

ansiedad estrés psicología

4 ejercicios de respiración para reducir la ansiedad

Los ejercicios de respiración son una herramienta muy útil: tanto para la reducción del estrés, control de la ansiedad, dejar pasar la Ira y aclarar las ideas, conciliar el sueño, mejorar la concentración.. etc.  La práctica regular es extremadamente beneficiosa.De hecho no sólo son útiles cuando ya estamos en un nivel alto de estrés, saturación o nerviosismo; la práctica regular de pequeños momen ...

Actividad Física y Salud Artículos de Deportes

La importancia de la recuperación tras una lesión

La vida de un deportista podríamos fácilmente dividirla en 4 partes esenciales. La primera de ellas tiene que ver naturalmente con el entrenamiento físico y todos los esfuerzos corporales y mentales que se dediquen a la adquisición de un objetivo. La segunda está relacionada con la alimentación saludable y equilibrada que incluye una dieta formulada por un especialista y cumplida a cabalidad. ...

Feria Creativa Valencia

Feria Creativa Valencia 2017

Un año más llega a Valencia la Feria Creativa, el Salón de las Manualidades y la Creatividad. Un lugar donde las apasionadas de este mundillo no podemos dejar de asistir. Este año asisto como invitada ya que este mi blog forma parte de Blogs Amigos.Este año se celebra la 5ª edición los días 7 - 8 y 9 de Abril en Feria Velencia con más de 70 expositores. Este salón tiene presencia en Belgica, Franc ...

Autoayuda Consejos de Psicologia

5 formas de hacer frente al miedo al fracaso

A medida que vamos creciendo, nos damos cuenta de que el éxito en la vida se trata sobre todo de las cosas que podamos hacer de forma más efectiva que los demás. Es allí donde estamos hablando de un comportamiento competitivo que se puede explicar desde la misma evolución del ser humano hace ya miles de años, y uno de los componentes esenciales en toda clase de disputa es el fracaso.Siempre existi ...

reformas plato de ducha bañeraporducha.com ...

Gana espacio en tu baño y cambia la bañera por un plato de ducha

Puede que cuando penséis en un baño relajante, os venga a la cabeza la idea de una bañera, llena de espuma y con velas por todas partes. Sin embargo, seamos prácticos, ¿cuántas veces habéis hecho eso a lo largo de vuestra vida? ¿Quién de aquí no recurre a una ducha rápida en el casi 99% de las veces? Por eso venimos a deciros que sí, que eso que lleváis pensando tanto tiempo es una buena idea y qu ...

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