Libro Estilo de Vida Saludable

REMEDIOS CONTRA LAS PICADURAS DE INSECTOS , MEDUSAS y SERPIENTES: Llega el verano, estamos todos pensando en marcharnos de vacaciones al campo, a la playa o incluso de viaje al extranjero. Para disfrutar de un verano placentero debemos viajar con remedios que nos palien las heridas, accidentes, picaduras y algunas enfermedades propias del periodo estival como las gastroenteritis. En el verano son ...

EXQUISITOS GAZPACHOS PARA EL VERANO: El gazpacho es una receta fresquita, exquisita, muy saludable y que nos ayuda a adelgazar. GAZPACHOS DE MANGO: Gazpacho de mango Ingredientes. 4 mangos 4 tomates pera 2 dientes de ajo Dos cebolletas tiernas 2 rebanadas de pan Vinagre de vino Aceite de oliva virgen Comino Sal Elaboración: Primero lavamos y cortamos los tomates en dados y añadimos una batidor ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Concepto de dolor musculo-esquelético y diferencias: El dolor musculo-esquelético es el que se siente en las zonas musculo-esqueléticas del cuerpo como la cabeza, cuello, espalda, tórax y miembros superiores e inferiores. La causa del dolor musculo-esquelético puede ser: Un trastorno óseo, muscular, articular, una lesión de ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Concepto de tendinitis: Las tendinitis son la inflamación de un tendón que es la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso. Se suele acompañar de hinchazón del tendón y aumento de la sensibilidad. Las localizaciones más frecuentes son el codo, la muñeca, el hombro, la rodilla y además el talón. La tendinitis es una patología c ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Importancia del ejercicio físico terapéutico TERAPIA DE LA FIBROMIALGIA CON EJERCICIO FÍSICO: El ejercicio físico es uno de los grandes pilares de nuestra salud, su práctica continua reduce el riesgo de múltiples enfermedades crónico-degenerativas. Con la práctica de ejercicio físico quemamos calorías y como consecuencia evitamos el s ...

DIETA PARA LA FIBROMIALGIA: La dieta para la fibromialgia precisa de la incorporación de algunos alimentos beneficiosos para la recuperación de estos enfermos. Los enfermos de fibromialgia pueden mejorar incorporando en la dieta alimentos que potencien la inmunidad, incrementen la secreción de serotonina o mejoren el funciona­miento muscular. Potencian la inmunidad los alimentos ricos en v ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Concepto de fibromialgia: LA FIBROMIALGIA Es un síndrome crónico caracterizado por dolores musculares y fatiga. La causa de la fibromialgia es desconocida. Se piensa que tiene un com­ponente genético que se transmite por la herencia y puede tener relación con otras enfermedades como accidentes, infecciones, malestares y do­lencias. ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo MEJORES LIMPIADORES FACIALES: La limpieza facial: La limpieza facial es un procedimiento que nos permite lucir una piel saludable y luminosa después de una temporada de estrés, fiestas y vacaciones en las que comemos peor y las mimamos menos. Doble limpieza en la que retiramos todo el maquillaje con una limpiadora de base oleosa y cont ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Generalidades de la litiasis vesicular: LITIASIS VESICULAR:   Enfermedad caracterizada por la presencia de cálculos o piedras de colesterol en la vesícula biliar. Se produce por exceso de colesterol, bilirrubina y porque la vesícula biliar no se vacía correctamente pudiendo llegar a ser muy concentrada la bilis lo que favorece la fo ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Generalidades del rábano negro y cómo consumirlo. El rábano negro es un tubérculo que se puede consumir como extracto de rábano negro y también crudo en ensaladas, como jugo y cocinado en sopas y woks. Jugo de rábano negro: se licua en una juguera o extractor de zumo hasta que quede líquido. En ensalada cortándolo en rodajas y añad ...

El Papel reciclable: Se recomienda el uso del papel pintado ecológico y reciclable. El papel reciclado se fabrica a partir de papel usado de cuadernos, escritos, revistas y periódicos que se reciclan para hacer papel nuevo. Tiene la ventaja de que es más ecológico que el papel normal porque en su elaboración reducimos al 74% de las emisiones de gases de la atmósfera con respecto a la fabricaci ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA ÚLCERA GÁSTRICA La úlcera gástrica o duodenal es la erosión de la pared del estómago o duodeno producida por la bacteria helycobacter pylori, un alimento o un medicamento. Las úl­ceras empeoran con el estrés, el consumo de tabaco y alcohol y algu­nos patrones de alimen­tación inestables. Los síntomas son: El principal es el dolor, q ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo CENTROS DE DÍA EN MADRID: Los ancianos necesitan cuidados en dependencias como en centros de día ,residencias de ancianos, asistencia a domicilio y pisos tutelados. Es importante conocer los servicios que nos ofrecen cada tipo de centro y sus diferencias para elegir lo que más necesite el anciano y lo más asequible a vuestra economía. ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo El ejercicio físico como terapia: El ejercicio físico es también una terapia pues ayuda a combatir enfermedades. Así, por ejemplo, las personas hipertensas mejorarían su salud con la práctica continua de natación, marcha a ritmo moderado y algunos ejercicios de gimnasia. Sin embargo, estos pacientes no deberán practicar carreras de alt ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Generalidades de la hipertensión arterial: En esta entrada vamos a describir unas recetas para combatir la hipertensión arterial .  La hipertensión es una patología caracterizada por una cifra de presión sistólica mayor de 140 mm Hg y 90 mm Hg de presión diastólica. Se aso­cia a un aumento de la presión sanguínea en las arterias y p ...