Salud vida sana

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Descubra cómo controlar la depresión, ansiedad, pánico, ademas aprenda a prevenir ataques cardíacos, consejos sobre cómo perder peso.

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Salud vida sana

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Cómo ejercitar tus abdominales mientras estás sentado

Los horarios ocupados y los compromisos familiares pueden impedirle hacer ejercicio. Una parte importante de los ejercicios es fortalecer los músculos abdominales y centrales. Esto puede mejorar su postura y proteger su espalda de lesiones. Pero es posible que no siempre encuentres tiempo para ir al gimnasio. En su lugar, usa los momentos en que estás sentado para trabajar tus abdominales. Puede e ...

Ejercicio de escritorio Deskercise

¿Qué ejercicios puedo hacer mientras estoy sentado en mi escritorio?

6 ejercicios simples para hacer en tu escritorio ¿Sabía que hay ejercicios de fortalecimiento en su escritorio que realmente pueden mejorar su bienestar? Hay muchos ejercicios diseñados para aquellos que están ocupados trabajando de 9 a 5 y simplemente no tienen tiempo para una rutina de ejercicios normal. También sabemos que el trabajo puede ser estresante y es bueno poder tomar un descanso, calm ...

terapia cognitiva conductual

Terapia cognitivo conductual (TCC)

¿Qué es la Terapia cognitivo conductual (TCC)? La terapia cognitiva conductual (TCC) es un tipo de tratamiento de conversación que se centra en cómo sus pensamientos, creencias y actitudes afectan sus sentimientos y su comportamiento, y le enseña habilidades para enfrentar diferentes problemas. Combina la terapia cognitiva (examinar las cosas que piensas) y la terapia conductual (examinar las cos ...

Vivir con ansiedad Ansiedad

Cómo es realmente vivir con ansiedad severa

Mientras mis amigos y mi familia disfrutaban de los placeres más simples de la vida, pasé años frecuentemente cargados de miedo, vacilación e incertidumbre. A menudo, mis reservas me hacían sentir demasiado miedo de dejar mi casa durante días a la vez. A los 26 años, me diagnosticaron ansiedad generalizada y trastorno de pánico . La ansiedad es un estado mental que reside en la imprevisibilidad de ...

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Bloqueadores beta: tipos, efectos secundarios e interacciones

Los betabloqueadores son medicamentos que funcionan al detener o reducir temporalmente las respuestas naturales de "lucha o huida" del cuerpo. A su vez, reducen el estrés en ciertas partes del cuerpo, como el corazón y los vasos sanguíneos en el cerebro. Que disminuyen la presión arterial , protege contra ataques al corazón , y puede mejorar el pronóstico para las personas con insuficien ...

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Tratamiento para el trastorno de ansiedad generalizada en adultos

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es una afección a largo plazo, pero varios tratamientos diferentes pueden ayudar. Si tiene otros problemas junto con el TAG, como la depresión o el abuso del alcohol, es posible que deba tratarlos antes de recibir un tratamiento específico para el TAG. Terapias psicológicas para TAG Si le han diagnosticado TAG, generalmente se le recomendará que pruebe u ...

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¿Qué medicamentos son mejores para los trastornos de ansiedad?

La medicación que su médico le receta para su ansiedad dependerá de sus síntomas y del tipo de trastorno de ansiedad. Se ha demostrado que varios medicamentos brindan alivio a las personas con trastornos de ansiedad. Cada trastorno de ansiedad tiene diferentes síntomas, pero Ken Duckworth, MD , el director médico de la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales y profesor asistente de psiquiatría e ...

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Medicación para la ansiedad y la depresión

El tratamiento con medicamentos para la ansiedad es generalmente seguro y eficaz y se usa a menudo junto con la terapia. La medicación puede ser una opción de tratamiento a corto o largo plazo, según la gravedad de los síntomas, otras afecciones médicas y otras circunstancias individuales. Sin embargo, a menudo se necesita tiempo y paciencia para encontrar la droga que funcione mejor para usted. L ...

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Medicamentos para la ansiedad y depresión

Medicamentos utilizados para tratar trastornos mentales ¿Qué drogas se usan para tratar la depresión? Cuando se trata la depresión , varios medicamentos están disponibles. Algunos de los más utilizados incluyen: Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como citalopram (Celexa), oxalato de escitalopram (Lexapro), fluoxetina (Prozac), luvoxamina (Luvox ), paroxetina HRI ( ...

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Alimentos que debes evitar si tienes ansiedad o depresión

Zumo de frutas La fibra en la fruta entera lo llena y hace más lento la energía que toma su sangre. Sin esa fibra, solo estás bebiendo agua de azúcar nutritiva que puede exagerar rápidamente y derribarte con la misma rapidez. Eso puede dejarlo hambriento y enojado - "hangry". Eso no ayudará a la ansiedad y la depresión. Come toda tu fruta. Cuando tengas sed, bebe agua. Soda Regular No h ...

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Pastillas para la depresión

No solo lleva tiempo obtener un diagnóstico preciso de la depresión, sino que encontrar el medicamento adecuado para tratar la depresión puede ser un proceso complicado y delicado. Alguien puede tener un problema médico grave, como una enfermedad cardíaca o una enfermedad hepática o renal , que puede hacer que algunos antidepresivos no sean seguros. El antidepresivo podría ser ineficaz para usted ...

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Los mejores antidepresivos naturales

Mientras todos experimentamos "el blues" de vez en cuando, la depresión es un tipo de mal humor que puede afectar la capacidad de una persona para vivir y disfrutar la vida de manera efectiva. La depresión afecta a alrededor de 120 millones de personas en todo el mundo, con aproximadamente el 6% de los hombres y el 9,5% de las mujeres que experimentan esta condición. La Organización Mund ...

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Antidepresivos naturales: 14 formas probadas de vencer la depresión sin medicamentos (pastillas)

Estos suplementos y actividades son grandes antidepresivos naturales. A menudo funcionan más rápido, mejor y con menos efectos secundarios que los medicamentos Rx. La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes, que afecta a más de 19 millones de estadounidenses cada año. Se estima que 1 de cada 10 adultos ahora toma un antidepresivo recetado. Pero estos antidepresivos pueden tener efe ...

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Antidepresivos naturales efectivos: ¿qué son y cómo funcionan?

¿Es realmente posible tratar la depresión con remedios naturales efectivos? ¿Qué son y cómo funcionan los antidepresivos naturales más efectivos? Para aquellos que están enfermos y sufriendo, los estados de depresión se alternan con los momentos de bienestar y recuperación de su estado psico-mental, una alternativa muy válida a las drogas es la ingesta de antidepresivos naturales. Dados los efecto ...