Salud y Ejercicio Físico

109 ideas publicadas y 22 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Cohens Fitness

(España)

Especialistas en servicio de entrenador personal en Valencia, clases de fitness, nutrición saludable, nutrición deportiva, suplementos nutricionales y deportivos.

Nuestra misión como centro especializado en Entrenamiento Personal y Asesoramiento Nutricional, es motivar y alentar a todas las personas para que elijan llevar un ESTILO DE VIDA SALUDABLE. Una Nutrición Saludable y una Actividad Física adecuada, supondrán un cambio absoluto en nuestra forma de vida. Añade MÁS AÑOS y MÁS CALIDAD A TU VIDA, piensa en tu futuro y no solo en tu presente. Y recuerda, primero va la SALUD y como "beneficio colateral", la estética. Prioricemos.

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Salud y Ejercicio Físico

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

Mantener un peso adecuado es importante

Mantener un Peso Adecuado es fundamental, tendremos mucha más salud: evitaremos enfermedades, dolencias oseoarticulares, etc., y además, mantendremos una silueta acorde a nuestras características. Mantener un Peso Adecuado, ¿qué debo saber? Para mantener un peso adecuado, lo ideal sería que nuestro peso esté de acuerdo con nuestra estatura y constitución, pero esto no siempre es fácil, así que lo ...

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El core no se fortalece tan solo con abdominales

El CORE o núcleo corporal es una estructura formada por diferentes componentes que trabajan como una unidad para estabilizar el cuerpo en general y la columna en particular. Por lo tanto, cuando hablamos de core, no nos referimos solo a los músculos que conforman los abdominales, sino que está formado por diferentes componentes que actúan entre sí (sinergistas) cuya función principal es la estabil ...

Consejos Motivación Nutrición ...

Retomar la vida sana después de Navidad

Volver a la normalidad después de estas fechas es todo un reto, retomar la vida sana después de de Navidad se convierte en una obligación, ya que tantas comilonas y quedadas sociales al final se notan, tanto en la pesadez de los excesos de comidas, como en los esfuerzos de trasnochar y seguramente, porque habrás dejado de lado la actividad física. Nuestro cuerpo nos pedirá a gritos volver a la nor ...

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Perder peso después de Navidad con un entrenador personal

Ya está por teminar el año 2017, y posiblemente ya has estado pensando qué hacer para perder peso después de Navidad, sobre todo esos kilos de más de los que no has conseguido deshacerte durante este año. Posiblemente sea porque no te has puesto en serio a planteártelo o bien porque no sabes bien por dónde empezar. Plantéate en serio perder peso después de Navidad Además, justamente estas fechas n ...

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Cuenta con un entrenador personal para empezar bien el año

Después de estas fechas navideñas con tantos excesos de comida, bebida, trasnochar…, cuando toque volver a la normalidad se nos puede hacer cuesta arriba. Retomar nuestro programa de actividad física se puede hace muy duro, es ahí cuando debemos plantearnos pedir ayuda profesional para que se haga más llevadero. Contar con un entrenador personal para empezar bien el año es una opción más que ...

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Empezar el año con salud

Para empezar el año con Salud debemos plantearnos en serio cumplir con nuestros propósitos y metas, que deben ser viables y accesibles, no te propongas metas imposibles ya que esto solo te producirá desmotivación y frustración. Cuando termina un año y empezamos uno nuevo, nos establecemos metas y propósitos que queremos para este año nuevo que entra. Lo bueno es que disponemos de 365 días para cum ...

Motivación año nuevo propósitos de año nuevo

Propósitos de Año Nuevo

El año 2017 está llegando a su fin, ¿ya te has planteado cuáles son tus propósitos de año nuevo?, quizá en algún momento has pensado en planterártelos, pero no te has parado en serio a pensarlos. Durante esta última semana del año que queda, debes buscar un momento para plantearte qué deseas cambiar en el año nuevo que entra. Por nuestra parte, te echaremos una mano en lo que se refiere a salud y ...

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Consejos para cumplir con tus deseos de año nuevo

¿Necesitas ayuda para cumplir con tus deseos de año nuevo? En este artículo te proporcionaremos algunos consejos que te ayudarán a mantenerte enfocado y motivado para ponerte en forma en este 2018. Consejos para cumplir tus deseos de año nuevo Sé preciso En vez de pensar en muchos deseos, procura desear pocas cosas pero que sean muy importantes para ti, que vayan a significar un antes y un después ...

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Regala entrenamiento personal en Navidad

Todos los años en Navidad nos preguntamos qué podemos regalar a nuestros seres queridos y casi siempre terminamos regalando lo mismo. Si este es tu caso y quisieras hacer un obsequio diferente y que realmente aporte a tus seres queridos salud y bienestar, tenemos la idea perfecta: regala entrenamiento personal en Navidad. Quizás esta idea te pueda sorprender, pero reflexiona por un momento: siempr ...

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4 trucos para no engordar en Navidad

No engordar en Navidad es un deseo que todos tenemos en esta época del año. El mes de Diciembre es una gran época del año, aunque existen opiniones de todos los tipos, la mayor parte de la gente ama esta época: se reúnen con familia y amigos que no ven en todo el año, eventos sociales que solo se dan en estas fechas, si hay niños en la familia, disfrutar con ellos, etc. Sin embargo, también sabemo ...

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Menú saludable en Navidad: sí, es posible

Tenemos la costumbre de atiborrarnos a dulces y demasiadas calorías en estas fechas Navideñas ¿Crees que no es posible tener un menú saludable en Navidad? ¿Por qué no cambiar un poco las “viejas constumbres” y cuidarnos también en estas fechas? Obviamente, seguro que nos pasaremos un poquito, pero debemos seguir cuidando nuestra alimentación y así disfrutar de las más ricas comidas sin ...

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Dieta adecuada para perder peso, ¿cómo debe ser?

Una dieta adecuada para perder peso debe reunir una serie de características para que pueda considerarse saludable, completa y equilibrada. Dieta adecuada para perder peso, ¿qué debo saber? Hoy en día podemos encontrar cientos de dietas y métodos que prometen resultados milagrosos para perder peso, pero que tras seguirlas durante un periodo de tiempo y llegar a perder peso de forma rápida y poco s ...

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Entrenamiento con el propio peso corporal: bodyweight training

El entrenamiento con el propio peso del cuerpo o bodyweight training, también es conocido como calistenia, y se trata de trabajar con el propio peso del cuerpo, comprendiendo una serie de ejercicios enfocados en movimientos musculares, los cuales permiten mejorar de manera significativa la fuerza física, la flexibilidad, la agilidad y la resistencia. Ventajas del bodyweight training Mayor efectivi ...

Blog - Noticias Consejos De Todo un Poco ...

Cuidadito con los refrescos, te contamos por qué

Los refrescos o “bebidas refrescantes”, están compuestos principalmente por agua y otros componentes tales como: anhídrido carbónico, azúcares, extractos de fruta o vegetales, algunos contienen vitaminas y minerales, aromas, aditivos y otros tantos. Para que un refresco sea calificado como tal, la lesilación establece que debe disponer de un contenido de alcohol inferior al 0’5% ...

Blog - Noticias Consejos Entrenamientos ...

Entrenamiento en grupo

Si eres de los que no te motiva entrenar solo y necesitas a alguien que te acompañe para motivaros entre vosotros, el entrenamiento en grupo es la mejor opción. En Cohens Fitness Club te ofrecemos la posibilidad de entrenar en clases de grupos reducidos, máximo entre 6 y 8 personas, en las que disfrutarás de lo último en las tendencias del fitness. Clases de entrenamiento en grupo totalmente origi ...