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Blog de Bajadepesoya

172 ideas publicadas y 3.200 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Martha Solano

(México)

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Operación Bikini: abdomen perfecto exprés

Las vacaciones ya están aquí y los días de playa junto con ellas. Si bien sabemos que el cuerpo del verano se construye en el invierno siempre queda una oportunidad para dar un último empujón y acelerar un poco los resultados. Si durante los meses previos no fuiste disciplinada es posible que en unas cuantas semanas no logres un objetivo radical pero si te pones las pilas en 2 semanas tendrás camb ...

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Combate los signos de la edad de forma natural

No es ningún secreto que todos queremos lucir bien y una de las mayores preocupaciones relacionadas a nuestra apariencia son los signos de la edad y mas aun si estos aparecen de forma temprana. El ritmo de vida actual acelera el proceso de envejecimiento ya que la contaminación afecta considerablemente nuestra piel, los alimentos procesados son de baja calidad en sus nutrientes, y el poco tiempo y ...

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3 maneras efectivas para adelgazar con avena

Como todos sabemos la avena es un alimento con múltiples propiedades que pueden favorecernos interna y externamente. Sus beneficios para control de peso están sustentados científicamente pero aun así existen muchas personas que no saben que un consumo inadecuado de este cereal podría ocasionar resultados contrarios a los esperados. Si queremos adelgazar o bajar de peso no debemos olvidar que este ...

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Como aprovechar las propiedades del limón para adelgazar

Regresando de vacaciones muchas personas me preguntaron como le hice para resistirme a los excesos de diciembre porque no traía kilos de mas. No les mentiré diciendo que seguí mis rutinas de ejercicio y alimentación al 100 porque acepto que me di algunos permisos (en realidad bastantes). Pero como les comenté en facebook, algo súper recomendado y que no falla es el limón, incluso parece que sus pr ...

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4 bebidas con jengibre para adelgazar

Si en la alimentación existiera un ingrediente secreto que pudiera ayudarnos a acelerar el proceso de reducir tallas y medidas sin duda sería el jengibre. Es rico en vitaminas, minerales, aceites esenciales, aminoácidos y antioxidantes. Desde tiempos atrás el jengibre se ha utilizado principalmente para tratar problemas estomacales y aunque las investigaciones llevaron muchos años en la actualidad ...

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Adiós a los antojos dulces sin sufrir

Hace algunos días les pedí por medio de mi pagina de facebook Baja de Peso YA Mexico que me comentaran cuáles son los antojos que mayor problema les dan cuando quieren seguir buenos hábitos, impresionantemente mas del 90% me respondió que no puede contra sus antojos por cosas dulces, todos los caramelos, pan, pasteles, bollería, refrescos, galletas, helados, etc. Así que les prometí realizar un ví ...

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Define el abdomen en 3 pasos

Abdomen plano y además marcado, el sueño de muchos. El abdomen se compone de todo un grupo muscular, por lo cual no basta hacer solo un tipo de abdominal (ni haciendo 1000 repeticiones), esta zona debe trabajarse de diferentes ángulos así como lo hacemos con los brazos, las piernas, la espalda, etc... En el siguiente video les muestro una rutina completa de abdomen y mas adelante les explicaré pas ...

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Elimina celulitis significativamente en 2 semanas

Cuando tenía 15 años, leía en las revistas de adolescentes que una vez que aparecía la celulitis era caso perdido cualquier esfuerzo por eliminarla. Como en ese entonces las revistas eran muy populares la mayoría de las chicas de mi edad estaban traumadas con el tema, no quería usar short, faldas, ni nada que mostrara rastro de celulitis. Con los años he aprendido que esa información no tenía fun ...

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7 hábitos que aceleran el metabolismo

El síndrome metabólico es cada vez mas común en personas jóvenes. He conocido personas que tienen sobrepeso y dicen "es que tengo metabolismo lento" y se quedan con la idea de que no pueden hacer mas. Sin embargo yo siempre les dejo algo muy claro: "El buen o mal funcionamiento metabólico depende mas de nuestros hábitos que de nuestra genética" Así que en base a eso cada quien ...

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Cómo lograr un vientre plano sin hacer un solo abdominal

Cuando las personas quieren reducir abdomen para que tenga una apariencia más plana me preguntan cuántos abdominales tienen que hacer, la gran mayoría me mira sorprendido cuando les digo que no necesitan hacer un solo abdominal. Algunos creen que estoy bromeando, pero cuando les explico el proceso quedan con sus ideas más claras y terminan por descartar la idea de empezar por los abdominales. Así ...

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Camarones a la Cantonesa (langostinos)

El día de hoy les traigo una receta que es de mis favoritas en la comida china y como es temporada de camarón pues no puedo desaprovechar la oportunidad. Esta receta normalmente la hago en mi comida libre ya que lleva algo de aceite pero también queda perfecta cuando estas en un régimen de alimentación haciendo unos sencillos cambios que no quitarán para nada ese exquisito sabor típico de esta rec ...

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Rutina HIIT para eliminar grasa rápido sin aparatos

Los días de playa están a la vuelta de la esquina y si todavía tienes grasita extra esta rutina es perfecta para eliminar grasa de manera super rápida, con la cual podemos quemar el triple de grasa que haciendo el cardio convencional. No soy fiel al ejercicio cardiovascular pero no puedo negar que siempre recurro a el cuando necesito que mi abdomen se aplane. Caminar o trotar por largos periodos d ...

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Cómo consumir apio para adelgazar

¿Sabías que para digerir el apio tu cuerpo quema mas calorías de las que este vegetal aporta? Aunque parezca sorprendente así es, comer apio es casi como hacer ejercicio. Este vegetal es indispensable en todos los programas de alimentación, y no solo porque es un gran aliando a la hora de luchar contra las tallas de más, sino porque ademas aporta muchos beneficios a la salud. Es rico en Vitamina A ...

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Elimina grasa en 4 pasos rápido y efectivo

Aunque durante todo el año trato de llevar un estilo de vida saludable y cuidar mi cuerpo, he de aceptar que cuando se acerca el verano modifico algunas cosas para acelerar los resultados y poder irme a la playa y lucir mi traje de baño cómodamente. La semana pasada inicié con una nueva rutina y en pocos días los resultados se han dado notablemente. Así que sin mas les comparto lo que estaré haci ...

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Cómo adelgazar con los jugos verdes + receta

Nuestro organismo necesita un equilibrio en la sangre para funcionar bien, ese es conocido como ph, cuando esta muy bajo es ácido y cuando esta alto es alcalino, el nivel ideal es ligeramente alcalino. Cuando no consumimos verduras, hojas verdes o frutas como parte de nuestra alimentación diaria el cuerpo tiende a bajar su alcalinización y entra en estado de acidosis, y de ahí se deriva la mala ci ...