73 ideas publicadas y 580 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Me llamo Lupe, y soy farmacéutica. Me apasionan las propiedades curativas y preventivas de las plantas, y la influencia de una alimentación adecuada en la salud. Con mi blog pretendo difundir un estilo de vida saludable, basado en la nutrición adecuada y el ejercicio. Ah, también soy mamá de dos niños y me encanta el running.
Cuando salimos de vacaciones estamos expuestos a un riesgo mayor de poder sufrir alguna intoxicación alimentaria, lo cual, además de hacernos sentir mal físicamente, puede estropear por completo esos días de descanso tan esperados durante todo el año. Hay una serie de consejos que pueden ayudar a evitar las intoxicaciones: Lavarse las manos antes de preparar lo consumir la comida. Si no se dispon ...
Se recomienda de 30 a 35 ml de agua por kilo de peso. Según el "Estudio de Hábitos de vida en España " 9 de cada 10 personas beben menos de lo que deberían y está recomendado. Es decir podría decirse que el 90% de la población vive en un cierto estado de deshidratación. En verano el riesgo es mayor aún, y especialmente en dos grupos de edad, niños recién nacidos y ancianos. Durante la a ...
El consumo de fibra en la dieta podría estar asociado con un menor riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares, infecciosas y respiratorias. Lo mantiene así un estudio del Instituto Nacional del Cáncer en Rockville (Estados Unidos) publicado en la revista "Archives of Internal Medicine". En el informe se concluye que comer una cantidad adecuada de fibra dietética puede reducir el ...
La también llamada ?piel de naranja? es la acumulación de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo como muslos y glúteos formando unos nódulos de grasa que se presentan en forma de hoyuelos en la piel. Si tenemos celulitis debemos moderar los alimentos que la favorecen. No es que los tengamos que eliminar de manera radical: eso a veces produce ?ansiedad? y el efecto conseguido es el contrar ...
No, no penséis que os voy a proponer hierbas para preparar cremas. Hoy os propongo algo mucho más efectivo. Mejorar nuestra cara, tratándola desde dentro. Algunas plantas medicinales pueden ser un buen complemento para conciliar el sueño, y eso se va a reflejar en nuestra cara. . La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha reconocido el valor de las plantas medicinales, como prevención y tratamie ...
La inteligencia es un don que se transmite de padres a hijos, pero también está influida mucho por el entorno familiar y también por la alimentación que damos a los niños. Estos son algunos de los elementos imprescindibles para el buen desarrollo cerebral: · Ácidos grasos omega 3 Forman parte de las membranas de las células nerviosas. Por esta razón, su aporte es imprescindible para que la ...
Imagen propiedad de El Cuaderno de Flores Una exposición solar prolongada o, sea cual sea la edad, puede causar importantes daños en la piel mal protegida. Este batido ofrece una protección a tu piel frente a la radiación solar, y la prepara para conseguir un buen bronceado.Para que tu piel esté sana, radiante y resistente al sol, lo adecuado es empezar a prepararse 4 semanas antes de la exposici ...
Las flores comestibles son cada vez más utilizadas en gastronomía. Aunque parezca algo nuevo, las flores comestibles se han utilizado durante siglos en las cocinas de América, Asia y Europa. Las rosas, por ejemplo, son parte fundamental de la tradición culinaria de Medio Oriente y algunas zonas de Asia central y del sur. En Europa formaron parte de los banquetes de la nobleza medieval utilizándola ...
Si tienes niños pequeños, o sales demasiado por la noche, al asomarte cada día al espejo por la mañana te sorprenderás más de una vez con los ojos cansados y una cara que no parece tuya. Si necesitas algo que te devuelva el ?frescor? habitual de tu cara que hace tiempo que no ves?este tónico te va a ayudar. Es sencillo de preparar y te vendrá de maravilla. El pepino, por su riqueza en agua, vitam ...
Imagen propiedad de El Cuaderno de Flores Esta merienda que os propongo (mediasnoches con queso blanco desnatado, aguacate, sésamo y un toque de pimienta) ayuda a mantener el corazón sano por dos de sus ingredientes: el aguacate y las semillas de sésamo. Os cuento por qué. Las semillas de sésamo son ricas en ácidos grasos esenciales (Omega-3 y Omega-6). Imprescindibles para la salud de nuestro org ...
Con estos dos ingredientes tus labios estarán hidratados y nutridos en verano. Este bálsamo labial es muy sencillo de preparar, tiene un aroma riquísimo y además es cmpletamente natural. El aguacate es una fruta que se utiliza hace siglos. Los arqueólogos encontraron semillas de aguacate en Perú que fueron enterradas con momias incas que datan hasta del año 750 a.C. y hay evidencias de que se cul ...
Las mujeres orientales se caracterizan por poseer un cutis resplandeciente y libre de manchas. De hecho, en Japón era condición imprescindible poseer una piel blanca y delicada para que una mujer fuera considerara bella. A pesar de que hay factores muy influyentes sobre la apariencia de la piel como la genética, la alimentación y la exposición al sol (¿no habéis visto a las japonesas siempre con s ...
Imagen propiedad de El Cuaderno de Flores Las espinacas son un alimento "antioxidante" por excelencia, por lo que nos ayudarán a prevenir el envejecimiento prematuro. Entre los minerales de las espinacas destaca el calcio, muy importante para nuestros huesos y dientes, así como el magnesio. · El magnesio ayuda a conservar la juventud y disminuye el riesgo de envejecimiento precoz ...
Imagen propiedad de El Cuaderno de Flores Este batido es un excelente depurativo por la acción conjunta de las espinacas y el plátano. Limpia tu organismo al mismo tiempo que lo nutre. Te sentirás mejor, y con más energía. Es el batido preferido de las "hollywood stars". Lo que no se es si conocen realmente porqué es depurativo...al menos vosotros sí , porque ahora os lo voy a contar :-) ...
La dermatitis atópica (DA), es una alteración de la piel de tipo crónico y hereditario; es decir, si alguno de los padres presenta eccemas, asma, conjuntivitis o rinitis alérgica, es más probable que el niño presente eccema durante su vida Se caracteriza por la aparición de lesiones en la piel acompañadas de un picor intenso (a mi hijo le teníamos que acostar con manoplas, porque se hacía heridas ...