73 ideas publicadas y 580 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Me llamo Lupe, y soy farmacéutica. Me apasionan las propiedades curativas y preventivas de las plantas, y la influencia de una alimentación adecuada en la salud. Con mi blog pretendo difundir un estilo de vida saludable, basado en la nutrición adecuada y el ejercicio. Ah, también soy mamá de dos niños y me encanta el running.
Las mujeres orientales se caracterizan por poseer un cutis resplandeciente y libre de manchas. De hecho, en Japón era condición imprescindible poseer una piel blanca y delicada para que una mujer fuera considerara bella. A pesar de que hay factores muy influyentes sobre la apariencia de la piel como la genética, la alimentación y la exposición al sol (¿no habéis visto a las japonesas siempre con s ...
Este batido es una cura de belleza para la piel. Es el resultado de combinar los ingredientes que publiqué en este post. Os suenan, ¿verdad? Rico en beta-caroteno(provitamina A), si lo tomas con regularidad te aseguras una piel radiante, y más protegida contra los efectos dañinos de los rayos solares (eso no quiere decir que no te pongas protección solar). El beta-caroteno, de acción antioxidan ...
Imagen propiedad de El Cuaderno de Flores Hoy he escogido estos tres ingredientes, como ejemplo de que a la piel también la debemos cuidar desde dentro. Las cremas están muy bien, y desde luego también ayudan, pero una nutrición adecuada es fundamental para que la piel tenga buen aspecto. Esta es la base de la "nutricosmética", de la que imagino habréis oído hablar. Esto es lo que yo lla ...
Imagen propiedad de El Cuaderno de Flores Esta semana he hecho un batido que está realmente para "chuparse los dedos". Sirve tanto como desayuno como merienda y es una "bomba" de antioxidantes, fibra y vitaminas. Los ingredientes son los siguientes: 1/2 taza de fresones 1/3 de taza de arándanos 1 plátano 1/4 de cucharadita de canela 1/3 de taza de leche de soja desnatada No hac ...
El batido de hoy es bueno por varias razones: La primera de ellas es que es un estupendo modo de prevenir las infecciones de las vías urinarias. Esto se debe a las propiedades del arándano, cuyo zumo inhibe la adhesión de bacterias a las células epiteliales del tracto urinario, reduciendo así el riesgo de infecciones. Es, por tanto un excelente preventivo de estas infecciones, si se toma con regu ...
La Chía es una planta de origen mejicano, cuya semilla ha sido ampliamente reconocida por sus beneficios. Las propiedades y de estas semillas, ya eran conocidas y aprovechados por varias culturas centroamericanas precolombinas, como los aztecas y los mayas. La semilla de chía posee un alto contenido de ácidos grasos omega-3, compuestos antioxidantes (como flavonoides, beta-caroteno y tocoferol), v ...
¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de mortalidad en los países industrializados? Esto es impactante, pero lo es todavía más el dato aportado por un estudio presentado en las Sesiones Científicas de 2013 de la Asociación Americana del Corazón, según el cual muchos niños no son capaces de correr la misma distancia o a la misma velocidad que sus padres d ...
He encontrado una receta deliciosa, refrescante, para tenerla lista en el frigorífico ahora que ya hace buen tiempo. Es depurativa y demás relajante. A los beneficios del limón (rico en vitamina C, fortalece las defensas y excelente depurativo) le añadimos los de la lavanda: muy útil para personas con trastornos nerviosos, ansiedad, depresión y estrés ya que es calmante y ayuda a mejorar el est ...
Los dolores de cabeza suelen estar provocados por multitud de causas. Una de ellas, la que se asocia con los dolores más intensos y crónicos como las migrañas, es el consumo de algunos alimentos habitualmente presentes en todo tipo de dietas: desde el queso azul, hasta embutidos o frutos secos. Los estudios al respecto apuntan a la tiramina, una sustancia química de origen natural presente en cie ...
La semana pasada publiqué un post sobre la manera de luchar contra la celulitis ?desde dentro?. Aquí podéis ver el post. Hoy os traigo una receta para poner en práctica el método de una forma muy cómoda. Se trata de un batido que, tomado con regularidad, ayuda a drenar el organismo, depurando toxinas y además aportando antioxidantes, vitaminas y minerales que harán que te sientas llena de energía. ...
La celulitis es grasa que se deposita formando pequeños nódulos debajo del tejido conectivo de la piel, y suele localizarse en piernas, brazos, espalda y abdomen. Puede estar provocada por factores tales como las hormonas, la falta de ejercicio, dieta poco sana, factores genéticos o medicamentos como corticoides y anticonceptivos. Durante todo el año sabemos que está ahí, pero es en esta época cua ...
Esta receta es de lo más original, muy sencilla y a los niños les encanta. Es una manera de hacer "Huevos de Pascua", para adornar la mesa estas fechas. El truco de los colores lo conseguís poniendo las claras de los huevos (previamente cocidos, pelados y partidos a la mitad) en un vasito con agua y unas gotas de colorante alimentario, del que venden para repostería (lo encuentras en cu ...
Hoy os traigo una receta muy sana para los niños, en especial para los que no les hace demasiada gracia comer fruta. Es una alternativa para picar entre horas, o como complemento de la merienda. Y no sólo es para niños?. ¡a mí me encantan! Sólo necesitas: 2-3 manzanas (grandes) 1 cucharada de azúcar 1 cucharada de canela Papel de hornear Zumo de limón ¿Cómo lo hacemos? Cortar la parte superior e i ...
Como se acercan las vacaciones de Semana Santa, muchos de vosotros iréis a pasar unos días fuera, con el consiguiente viaje. Algunos niños tienen una tendencia increíble a marearse en el coche, tanto que hacen que en la guantera del coche tengamos que llevar un rollo de bolsas de plástico, para "por si acaso". El jengibre es un remedio muy eficaz contra las náuseas, pues tiene propiedade ...
Hoy os voy a hablar de un método muy sencillo y ?visual? para ordenar la alimentación y ayudar a mantener el peso adecuado para cualquier persona. De esta manera nos aseguramos que tomamos una dieta variada, y no hay que preocuparse por contar calorías, en caso de que estés intentando perder peso, o mantenerte en el que ya tienes. Se llama el "Método del Plato" y fue creado originalmente ...