blog de Adelita Sanz

Lo peor que se puede hacer cuando se envejece es quedarse parado. Lógicamente no podrás hacer ciertos esfuerzos que realizabas hace unos años, pero existen ejercicios adaptados para cada momento y para cada persona. En este vídeo encontrarás una rutina que puede seguir cualquier persona y que permitirá que tu salud mejore, tu vida sea más larga y sufras menos dolores. ¡Actívate!

¿Por qué es interesante reducir la cintura? Reducir la grasa en la cintura no sólo te hará estar más atractiva, también mejorará tu salud. Y, hay que reconocerlo, cualquier ropa sienta mejor cuando nuestras curvas son más definidas. En este vídeo, Susana Yábar nos enseñará cómo reducir la cintura en casa con unas simples pesas. ¿Te animas? Ejercicios con pesas para reducir la cintura 1.- Con las ...

Las fiestas son una ocasión perfecta para lucir un maquillaje especial y diferente. Si quieres deslumbrar en cualquier evento, aquí te presentamos algunas ideas de maquillaje de fiesta que te inspirarán. Ideas de maquillaje para fiestas - Ojos ahumados: El clásico maquillaje de ojos ahumados es perfecto para crear un look intenso y misterioso. Puedes utilizar diferentes tonos de negro, gris o mar ...

En casa somos un poco desastres y siempre está todo por medio. Además de lo desorganizada que se ve la casa, ¡es que no hay quien encuentre nada! El mando de la TV parece que tiene vida propia, los juguetes de los peques, todos los utensilios de cocina... En fin, hemos decidido poner fin a ello y, menos mal que tenemos IKEA, porque con poquito dinero encontramos soluciones muy efectivas .¿Te cuent ...

En un mundo lleno de distracciones, mantener la concentración y la productividad puede ser un desafío. Sin embargo, existen estrategias que te pueden ayudar a enfocarte en tus tareas y alcanzar tus objetivos. Descubre 3 estrategias prácticas para mejorar tu concentración y productividad. 1. Elimina las distracciones Identifica las principales distracciones en tu entorno, como el teléfono móvil, ...

El tiempo libre es un bien preciado que debemos aprovechar al máximo. Ya sea que tengas mucho o poco tiempo libre, existen estrategias para que puedas disfrutarlo al máximo y realizar actividades que te hagan feliz y te ayuden a crecer como persona. Descubre 3 consejos para sacarle el mayor provecho a tu tiempo libre. 1. Define tus prioridades Pregúntate qué es lo que realmente te gusta hacer y ...

Las ojeras pueden ser un problema estético que afecta a muchas personas. Si estás buscando soluciones naturales para eliminarlas o atenuarlas, ¡estás en el lugar adecuado! Descubre los mejores remedios caseros que puedes utilizar para combatir las ojeras y lucir una mirada más fresca y radiante. Remedios caseros para las ojeras 1. Pepino: El pepino es un remedio clásico para las ojeras gracias a ...

¿Te encanta lucir un maquillaje natural que resalte tu belleza sin esfuerzo? ¡Este post es para ti! Te daremos los mejores consejos para conseguir un look fresco y favorecedor en pocos minutos. Los básicos imprescindibles para un maquillaje natural - Crema hidratante con color: Unifica el tono de la piel e hidrata en un solo paso. Busca una que se adapte a tu tono natural. - Corrector: Disimula o ...

Quién no quiere tener un culo bien levantado? Pues este masaje te ayudará a elevarlo. Te lo puedes dar tú misma, aunque claro, más agradable si te lo da alguien... ;)

¿Sabías que muchas veces el problema de nuestro abdomen no es que comamos mucho, sino cómo lo combinamos? Haciéndolo correctamente nos sentiremos mejor, tendremos más energía, dormiremos mejor y tendremos mejor línea. Así pues, presta atención por si estás realizando estas mezclas en tu alimentación: PROTEÍNA Y ALMIDÓN Es algo muy habitual. Esta combinación es muy habitual y solemos caer en ella. ...

Hola a todas y todos. Hoy quiero hablaros de un tema muy importante: cómo cuidarse las manos trabajando en casa. Mantener la casa, y más si tienes niños, es muchas veces una tarea ingrata, poco recompensada que, además, puede ser perjudicial para nuestro cuerpo, y las manos son, seguramente, las partes que más sufren. Por supuesto, si tu trabajo es de limpieza o cualquier otra profesión en la que ...

En las fiestas navideñas me encanta adornar la casa, llenarlo todo de luces y de detallitos. Sin embargo, una vez que acaban llega el momento más duro: recogerlo todo :) Tengo cajas con etiquetas, pero las luces siempre son un problema porque se me enredan los cables. Menos mal que este año he encontrado este truco para que las luces del árbol se queden perfectamente recogidas y preparadas para la ...

El dolor de espalda se ha convertido en algo habitual en nuestra vida. Si estamos sentados mucho tiempo, nos duele la parte lumbar. Si cargamos peso, nos duele toda. Si tenemos que agacharnos, también. En definitiva, sea como sea nuestra espalda sufre tanto por posturas como por cargar peso. Pues vamos a ver cómo aliviar el dolor de espalda de una vez por todas, dependiendo de qué zona sea la que ...

Por fin llega el momento: el año acaba y vamos a ofrecer la última cena del año, y siempre tengo la misma duda: ¿qué preparo? Tenemos miedo de pasarnos de cantidad de comida, y a la vez no queremos dejarnos todo el sueldo de diciembre en la cena... Llevamos ya acumulados excesos navideños pero queremos una cena con la que celebrar en condiciones. Pues estudiando un montón de artículos creo que he ...

El lomo de cerdo a la naranja es un plato tradicional de la cocina española, perfecto para Navidad. Es una receta sencilla y deliciosa, que combina el sabor suave de la carne con el toque cítrico de la naranja. En este vídeo verás cómo preparar esta receta. Si la prefieres por escrito, aquí tienes: Ingredientes lomo de cerdo a la naranja 1 lomo de cerdo de 1,5 kg 750 ml de zumo de naranja natura ...