72 ideas publicadas y 3 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Soy trabajadora social, formadora y coach. Desde hace muchos muchos años, buscar la felicidad y el bienestar se han convertido para mí en la razón para levantarme cada mañana. A través de mi formación reglada y no reglada, de mi experiencia laboral y vital, me he especializado en Gestión Inteligente de las Emociones, Gestión del Estrés y en Transformación de Creencias Limitantes en Creencias Empoderadoras.
Bienestar - Autocuidado emocional - Empoderamiento - Gestión del estrés
www.coaching10.netLa empatía es clave del desarrollo social y de la evolución de la humanidad (así se recoge en la obra de Ignacio Morgado Emociones e Inteligencia Social). Sin la empatía no entenderíamos la necesidad del otro y no habría capacidad de una ayuda real. De lo que cabe asociar que los profesionales de la relación de ayuda son, y han sido, esenciales en la evolución humana. Ese peso lo llevan con compro ...
Hola, hoy quiero dedicar esta entrada a todas aquellas personas que viven sus emociones “dentro del armario”. Me ha salido una entrada algo larga, espero que no te aburras y llegues hasta el final Esta expresión, habitualmente utilizada para definir si se vive la homosexualidad abiertamente o no, puede extrapolarse a otras realidades que impliquen vivir bajo una gruesa máscara (un ...
¡Hola, amigos! La nueva edición de mi Programa Deses3 – modalidad autodidacta está ya activada. Es un programa que te guiará para regular tú estrés encontrando tus principales fuentes de estrés y de estabilidad. ¿Quieres ayudar a tus amigos y familiares a gestionar su estrés? ¿Quieres ayudarme a acercarlo a todas las personas que lo necesitan? Si quieres formar parte de mi red de afiliados, ...
¿Conoces la relación? En múltiples ocasiones, el peso (aquél con el que te ves y te sientes bien) y la salud física que tenemos no se corresponden con nuestros hábitos de comida ¿te suena? Lee este artículo para conocer cómo tus emociones no gestionadas repercuten en tu sobrepeso y qué tipo de “dieta” necesitas para recuperar tu salud y bienestar. SOLICITA AHORA tu sesión estratégica ...
La frustración viene, normalmente, acompañada de otras emociones: la vergüenza, la culpa, la tristeza y la ansiedad, principalmente. La vergüenza la provoca la no aceptación de nuestra actitud, de la actitud de otra persona o del funcionamiento del sistema superior (política, familia, educación, empresa…). La sensación de fracaso. La culpa nos señala con el dedo, nos juzga y minimiza. La tr ...
En otros posts sobre la frustración hemos comentado que esta emoción está directamente relacionada con las expectativas. Pues bien, Kurt Lewin (1890 – 1947), define 4 procesos frustrativos básicos que explican cómo se genera una situación de frustración: Frustración por barrera: Este proceso se produce cuando existe un elemento u obstáculo que impide que consigamos lo que deseamos/necesitam ...
La mayoría de las teorías de la frustración considera que es una respuesta que involucra mecanismos emocionales semejantes a la presentación de estímulos aversivos y que desencadena respuestas análogas al estrés (Amsel, 1958; Flaherty, 1996). Gray (1987) además afirma que el miedo y la frustración activan los mismos mecanismos neurales. Entre las medidas fisiológicas, se hallan la tasa cardíaca, p ...
La frustración ha sido la respuesta más repetida en la encuesta sobre emociones en profesionales del Trabajo Social. Por ello, vamos a ir descubriendo poco a poco qué es la frustración y cómo podemos gestionarla de un modo eficaz. La frustración es una respuesta emocional que está directamente relacionada con nuestras expectativas no cumplidas. Expectativas sobre nosotros, sobre nuestro futuro, so ...
¡Hola! Hace una semana te enviaba los resultados iniciales. Hoy cerramos la encuesta con los siguientes resultados y conclusiones: Con un total de 21 respuestas, los resultados obtenidos han sido: Frustración 14,29% Satisfacción 9,52% Impotencia 9,52% Rabia/Ira 9,52% Tristeza 9,52% Ansiedad 9,52% Desmotivación 4,76% Felicidad 4,76% Esperanza 4,76% Molestia 4,76% Interés 4,76% ...
¡Hola! A principios de julio (de 2016), puse en marcha una encuesta para recoger qué emociones son las más sentidas en el desempeño laboral de Trabajadores/as sociales, qué consecuencias les acarrean estas emociones y qué podrían cambiar dentro de su zona de influencia, es decir, que dependiese de ellos/as. A día de hoy, 6 de julio, ésta va siendo la imagen de lo recogido. Podemos ver en esta nube ...
Llega el verano y con él tiempo para desconectar y cambiar de hábitos…. en el mejor de los casos. Para aprovechar bien este tiempo y liberarte de los efectos dañinos de tu estrés, para tomar decisiones de cara al inicio del nuevo curso, para gestionar tus emociones, modificar creencias limitantes…. TE TRAIGO UNA OPORTUNIDAD ESPECIAL. Envíame un correo a Leticia.diez@coaching10.net cont ...
Uno de los pilares importantes de nuestro trabajo con las emociones es enseñar a gestionarlas. Ya hemos hablado en otras ocasiones sobre el significado de las emociones y su utilidad. Pero una vez que nos vemos invadidos por la emoción ¿sabemos qué hacer? En el post de hoy vamos a ver, en 5 pasos, cómo se puede cambiar la manera de reaccionar y gestionar de forma consciente la emoción. 1.- Observa ...
Cuando no gestiono mis emociones….. las padezco, las sufro. En nuestro día a día, las emociones están constantemente presentes. Aunque, por lo general, las personas no familiarizadas con la inteligencia emocional, no entienden por qué aparecen en ese momento preciso y, además, no saben qué hacer con ellas. ¿Has oído o pronunciado alguna vez estas frases? Ya “me ha cabreado”. Ahor ...
¡Hola! ¿Me ayudas a organizar la Escuela de Verano 2016? He diseñado un pequeño formulario para recoger tus inquietudes y poder presentarte una oferta formativa atractiva para este verano. ¡Claro, con sumo gusto! Comparte
En estos últimos días, en las sesiones con mis clientes de coaching, ha surgido repetidamente un tema: la alimentación como recurso para gestionar el estrés. Recordemos que el estrés es tensión y que para conseguir nuestra meta necesitamos un nivel efectivo de energía. Mucha nos colapsa y poca nos paraliza. La persona está compuesta por varias dimensiones (mental, emocional, biológica, social, es ...