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228 ideas publicadas y 1.282 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Ana Losada

(España)

Trabajo como relacciones públicas y en mis ratos libres me gusta bloguear y hacer deporte.

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3 bebidas para quemar grasa del abdomen

La grasa abdominal es una de las más difíciles de eliminar pero por suerte tenemos en la naturaleza ciertos alimentos con los que podemos ayudar a reducirla. Esta vez vamos a ver 3 bebidas para quemar grasa abdominal nos van a ayudar mucho y sobre todo si las complementamos con una alimentación saludable nos van a dar muy buenos resultados a la hora de reducir el volumen de nuestro abdomen. 1. Agu ...

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3 Grandes errores que te impiden adelgazar

Algo muy habitual es cuando una persona quiere adelgazar que se piense en dietas estrictas o en productos milagrosos quema-grasa pero la realidad es que muchas veces a pesar de estar poniendo empeño para adelgazar, son ciertos fallos comunes los que nos impiden adelgazar. En este post quiero hablaros de los 3 fallos más comunes que cometemos cuando queremos adelgazar. 1. Pocas comidas al día Es al ...

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Las claves para adelgazar después del embarazo

Conseguir adelgazar después del embarazo es algo que a muchas mujeres le resulta complicado y a otras no tanto, pero se deben tener en cuenta ciertos factores clave de los que os hablaré hoy. Antes de ver unos tips fundamentales para poder bajar de peso después del parto veamos lo que dicen los estudios científicos sobre cómo afecta a la salud el no perder el peso de más ganado en el parto. En su ...

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7 tips para adelgazar la cara eficazmente

Hay mucha gente que quiere adelgazar su cara porque se ve un poco gordita. ¿Es tu caso? ¿Quieres saber qué puedes hacer para adelgazar la cara sin recurrir a tratamientos muy costosos? Hoy te explico cómo puedes hacerlo. Vamos a ver unos tips que está demostrado que ayudan a que podamos adelgazar la cara. 1. Alimentación saludable Una de las cosas que hace que nuestra cara engorde y acumule grasa ...

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5 errores muy comunes que te impiden adelgazar

En la sociedad actual son muchas las personas que desean bajar de peso y muchas veces sin saberlo cometen errores que son los que realmente les están impidiendo adelgazar. Bajar de peso no es una ciencia exacta ya que cada uno tenemos un metabolismo diferente pero tampoco es algo imposible ni tan difícil de conseguir pero ocurre que la mayoría de las personas cometen los mismos fallos sin saberlo ...

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Cómo tomar el vinagre de manzana para adelgazar y propiedades

Son muchos los alimentos que gracias a sus propiedades nos ayudan a bajar de peso y uno de ellos es el vinagre de manzana, pero ¿realmente es un alimento que nos ayude a perder kilos? En esta ocasión vamos a hablar de cómo no ayuda el vinagre de manzana para adelgazar ya que es una bebida con muchas propiedades. Desde hace mucho tiempo el vinagre fue usado por los egipcios que consideraban que el ...

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Trucos imprescindibles para adelgazar con hipotiroidismo

El hipotiroidismo es un trastorno que se produce cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas y cuando se tiene esta enfermedad cuesta mucho bajar de peso. Sin embargo podemos hacer muchas cosas para conseguir adelgazar con hipotiroidismo y hoy veremos algunos tips clave para lograrlo. Veamos unos trucos para adelgazar con hipotiroidismo que son lo los expertos recomienda ...

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Cómo reducir la grasa del abdomen con jengibre

El jengibre es una raíz que tiene muchas propiedades medicinales y entre otras cosas nos ayuda a perder grasa y peso. Gracias a sus propiedades también nos ayuda a perder grasa y concretamente si sabemos cómo tomarlo nos va a ayudar a perder grasa del abdomen. Eso es lo que vamos a ver en el post de hoy. Antes de ver cómo tomar el jengibre para perder grasa de nuestro vientre vamos a ver cuáles so ...

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¿Cómo aumentar las proteínas en la dieta con vegetales?

Cuando se sigue una alimentación con un bajo consumo en proteína animal o se sigue una dieta vegetariana o vegana puede resultar complicado encontrar un apto consumo de proteínas si no se conocen bien los alimentos que se deben de incluir en la dieta. Esta vez os quiero hablar de cómo aumentar las proteínas con vegetales ya sea porque seguimos una alimentación vegetariana, una alimentación vegana ...

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Cómo tomar las semillas de chía para adelgazar y sus propiedades

¿Sabía que las semillas de chía son un superalimento con unas increíbles propiedades que nos ayudan también a adelgazar? De sus propiedades y de cómo tomar las semillas de chía para adelgazar vamos a hablar en el post de hoy. ¿Por qué son tan efectivas para adelgazar? En primer lugar hay que tener en cuenta que las semillas de chía contienen abundante fibra ya que tienen casi 30 gramos por cada 10 ...

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La proteína de la quinoa y sus grandes beneficios

La quinoa es un pseudocereal cultivado en América del Sur y es una de las mejores fuentes de proteínas vegetales que encontramos en la naturaleza. A diferencia de otros granos, la quinoa es una fuente rica en proteínas completas y además contiene muchos nutrientes beneficiosos para la salud. Hoy os voy a hablar de la proteína de la quinoa y de los beneficios que tiene consumir quinoa en nosotros, ...

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La dieta de proteínas para ganar masa muscular

En los últimos años se han puesto de moda un sinfín de dietas con las que se asegura perder peso, definir la musculatura, ganar peso o incluso aumentar el paso a base de ganar masa magra o músculo. Los culturistas o expertos en acondicionamiento físico saben bien de la importancia de seguir una alimentación alta en proteínas para conseguir el aumento de la musculatura. Es ahí cuando una dieta de ...

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¿Se puede aumentar masa muscular sin comer carne?

Conseguir aumentar la musculatura sin comer carne no solamente es posible sino que se ha demostrado que es incluso mejor o al menos más saludable. Si quieres aumentar masa muscular sin comer carne deberás cubrir las necesidades de proteína por medio de las proteínas vegetales, claro no queda más opción pues solo hay dos tipo de proteínas, las animales y las vegetales. Hay mucho desconocimiento de ...

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Receta de batido de proteínas casero

Los batidos de proteína son uno de los productos estrella en el mundo del fitness y la alimentación pero sin embargo, nosotros podemos preparar fácilmente un batido casero de proteínas con los alimentos que tenemos en casa y sin tener que gastar el dinero extra en suplementos dietéticos. Ya sea porque queremos perder peso o ganar músculo, bien porque tenemos que cenar y no queremos incorporar hidr ...

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El aceite de onagra para adelgazar y sus beneficios

Entre los muchos aceites que encontramos en la naturaleza encontramos algunos que nos benefician mucho terapéuticamente. Uno de ellos es el aceite de onagra que posee muchas propiedades medicinales entre las que se encuentra la de ayudarnos a bajar de peso. El aceite de onagra para adelgazar tiene buenas propiedades e incluido dentro de una alimentación saludable es un buen complemento para ayuda ...