Blog de dyePilar

23 ideas publicadas y 2 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Pilar Guirado

(España)

Madre, bloguera, trabajadora y siempre pensando en hacer algo nuevo. Nunca paro, no me gusta perder el tiempo. La vida son dos días. Carpe diem!

Información de la diabetes en el embarazo, nutrición, recetas...

https://diabetesyembarazo.com/

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Macrosomía

El término macrosomía se utiliza para describir un bebé más grande que el promedio, al nacer más del percentil 90 o más de  4 kilos de peso. Si tiene más de 4,5 kilos hay mayores riesgos para el bebé. Realmente es difícil de detectar, en la visita prenatal con la ecografía tienen cuenta tres parámetros: el perímetro de la cabeza, la longitud del fémur y la altura del fondo uterino. Este es el prob ...

Menú 5

Continuamos con los menús semanales para no pensar tanto, os traigo mi menú 5 que seguro que algún día os gusta el plan de comidas. Como siempre de almuerzo y cenas, falta siempre el pan y la fruta a elección de cada uno.  ALMUERZO Día 1: Guiso a la marinera (150 gr de patatas y 250 gr de almejas) + ensalada de lechuga . Día 2: 150 gr de filete de pollo con  45 gr de arroz banda  y 215 gr de judía ...

Navidad y uvas

Ha llegado Navidad y con ella los excesos, comidas familiares, de empresa, de amigos…mucha comida, muchas tentaciones que si seguimos una dieta  o tenemos diabetes resulta complicado de saber qué podemos comer. Como ya hablé en Recomendaciones gestante diabética es importante seguir dieta equilibrada y variada y hacer ejercicio para mantener los niveles de glucosa. También hay que respetar los hor ...

Nutrición Recetas Berenjenas a la criolla ...

Berenjenas a la criolla

Hoy os presento una receta que me gusta hacer porque lleva verduras y así no tengo que pensar en la guarnición o en el segundo plato. Ingredientes que necesitas: 1 berenjena 2 patatas, tamaño medio 2 tomates 1 cebolla 3 o 4 dientes de ajo, según tamaño Aceite, sal, pimienta Orégano y pimentón Esta receta la hago para cuatro personas, con niños. Las cantidades para una persona sería berenjena (meno ...

Diabetes gestacional consecuencias fumar en el embarazo fumar y embarazo

Fumar durante el embarazo

No es nada nuevo lo perjudicial del tabaco para la salud. Es una conducta adictiva, relacionada con muchas enfermedades que todos conocemos como cáncer de pulmón, laringe o bronquitis crónica. En España el 22% de la población consume tabaco a diario y en 2016 el cáncer de pulmón fue la segunda causa de mortalidad de los varones (un 54,8%). En el caso de la mujer aumenta el riesgo de sufrir osteopo ...

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Conejo al ajillo con patatas y ensalada

Hoy voy hacer un menú de la semana 3 día 7, fácil, rico y muy rápida de preparar. Es una comida que me gusta comerla los domingos. Los ingredientes que utilizo son: 1/2 conejo (para ti 150 gr sin hueso) Aceite, sal y pimienta Tomillo Media cabeza ajos Patatas de freír (para ti 150 gr) Lechuga Un tomate pequeño Empezamos con la preparación, a mí me gusta despiezar el conejo por el tamaño que dejo e ...

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Menú semana 4

Para que no os falten las ideas, os traigo otro menú semanal por si estáis apuradas: ALMUERZO Día 1: 75 gr albóndigas con 150 gr de patatas + menestra de verduras de zanahoria y judías. Día 2: 200 gr de merluza al horno con 150 gr de patatas y espinacas salteadas. Día 3: 90 gr de arroz a la cubana con huevo y calabacín a la plancha (máximo 250 grs). Día 4: 150 gr de ternera con 150 gr de patatas f ...

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Cuerpos cetónicos

Los cuerpos cetónicos o cetonas son compuestos químicos que produce el organismo cuando tienes deficiencia de glucosa o de carbohidratos y para tener energía las células utilizan las grasas acumuladas en lugar de azúcares. Su formación está relacionado con un déficit parcial o total de insulina, que origina una situación de hiperglucemia. Son la acetona, el ácido acetoacético (acetoacetato) y el á ...

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Dieta diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 se presenta cuando el organismo no produce suficiente insulina o no la puede usar adecuadamente. La que la padecen a menudo tienen sobrepeso, por eso hay que mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio para mantener … Sigue leyendo →

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Insulina

La insulina es una hormona formada por 51 aminoácidos y producidas por células betas del páncreas. Interviene en el aprovechamiento metabólico de los nutrientes obteniendo glucosa, necesaria como fuente de energía. Estructura de la insulina Su función es favorecer la incorporación de glucosa en la sangre y almacenarla en músculos, hígado y células de grasas. Controla y regula los niveles de azúcar ...

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Deporte en el embarazo

Embarazo y deporte no está reñido, pero siempre hay que preguntar a tu médico y adaptarse cada ejercicio a la salud de la embarazada. Si ya practicabas deporte podrás seguir haciéndolo con precaución y siempre que sea de bajo impacto para no sufrir ningún riesgo. Sin duda el segundo trimestre es el mejor momento para seguir con tu rutina deportiva, ya que en primero siempre hay más riesgo de abort ...

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Lentejas

Primer plato de la dieta de la embarazada diabética con alta concentración de nutrientes. Para dos personas los ingredientes que utilizo son: 160 gr. de lentejas 170 gr. de patata 205 gr. tomate 176 gr. cebolla 46 gr. zanahoria 54 gr. pimiento mediano 4 ajos sin pelar 2 hojas de laurel Aceite, sal, pastilla caldo pollo Cominos y pimentón rojo Primero echamos en crudo las lentejas, las cubrimos con ...

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Macarrones al curry

Este plato combina dos alimentos de la dieta de la gestante diabética, hidratos de carbono (macarrones) y proteínas (carne). 90 gr. macarrones crudos Para dos personas los ingredientes que utilizo son: 200 gr. de macarrones 120 gr. de tomate frito ½ cebolla (80 gr.) 260 gr. de pollo Vino blanco Aceite, sal Curry Prepara una olla con bastante agua para cocer los macarrones, añade aceite para que no ...