Blog de Enjume

39 ideas publicadas y 109 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Emjume J.M

(España)

Me gusta la cocina y las manualidades. Algunos de mis blog: melasite.blogspot.com fimolandya.blogspot.com dukanizandome.blogspot.com

dukanizandome.blogspot.com

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PESCADO GRATINADO

Otra recetita de las fáciles y de las rápidas. Sabemos que debemos comer pescado mínimo 3 veces a la semana y ahora con esta dieta lo como casi a diario. A veces no sabes que comer, sobre todo cuando toca un día de PP pues esta receta es ideal, te llena y además manchas muy pocos cacharros. Ingredientes para 4 personas: - 4 filetes de lenguado, panga etc- 4 claras de huevo- 3cs de queso batido 0%- ...

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GALLETITAS DUKAN

Están buenísimas y además salen muchas, tenemos para varios días. Sólo es cuestión de dividir las que nos salgan entre 3 días ya que lleva 6cs de salvado de avena, estando en crucero.La receta la saqué del magnífico blog de Silvana Bach os aconsejo que paséis por el, aunque seguro que ya lo conocéis. Ingredientes:- 6cs de salvado de avena (nos da para 3 días)- 3cs de salvado de trigo- 2cs de queso ...

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PECHUGAS DE POLLO EN SALSA

Otra receta muy fácil y que podemos comer todos en casa, incluso los que no están a dieta. Mis hijos lo comieron con un poco de cous.cous de acompañamiento y nosotros tal cual. Ingredientes:- 4 pechugas de pollo, limpias y enteras- 1 cebolla gorda- 1 tomate grande - 1 hoja de laurel- medio vaso de vino blanco (3cs por dia, pero como es para 4)- 1 lata de champiñones laminados- especies ( del tarr ...

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¿COMO HACER GELATINA DE SABORES?

Hoy les traigo un video muy bien explicado de como hacernos nuestras propias gelatinas caseras, sin nada de azúcar ni hidratos y con todas las proteínas que necesitamos. Hay marcas comerciales que no están mal, como por ejemplo las del Mercadona light, no tienen azúcar, no tienen proteinas pero si tienen hidratos... Este video lo encontré por internet buscando cosas dukan para hacer, pero tambien ...

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PASTEL 4 PROTEINAS (crucero o ataque)

Otro pastel de carne que está riquísimo y no es porque lo diga yo, pero desde que mis niños lo probaron no hacen más que pedir que lo vuelva a repetir.La próxima vez lo haré con el doble de los ingredientes para que sobre y puedan comer cuanto quieran.Ya sé cual será uno de los platos de Nochebuena o Noche vieja, claro que con alguna salsita rica, rica que esta vez lo comimos con salsa de tomate c ...

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Bizcocho de chocolate (microondas)

Ya sabemos que a veces nos entra el gusanillo de comer algo dulce y que mejor que tener siempre a mano un trocito de bizcocho y si además es de chocolate ya ni te cuento...En realidad las cantidades son para 2 días, pero como sale grande prefiero partirlo para 4 días y la ración de salvado diaria comerla con otra receta que sea también para 2 días. No sé si me expliqué bien... Ingredientes para 2 ...

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PAN DE MOLDE DUKAN

Hola amig@s ya estoy aquí de nuevo después del puente. Ya estaba cansada de hacerme el pan cada día por las mañanas y esperar unos 10 minutos a que se enfrie (mientras me iba a sacar al perro) así que me dije, esto lo tengo que arreglar yo, y dicho y hecho, tripliqué los ingredientes y así tengo para 3 días. Ingredientes para 3 días:- 6cs de salvado de avena (para ataque serían 4,5 de avena )- 3cs ...

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FLAN O PUDDING DE VAINILLA

Yo no sé si es porque estamos a dieta o porque los cogí con ganas, el caso es que están de muerte... Tienen un sabor y una textura distinta a los flanes normales, a nosotros nos gustaron mucho. Con un sobrecito me salieron 5 flanes pero se acabaron en el día, ya que los niños quisieron probarlo y tuve que hacer más al día siguiente. Si es que da hasta corte ponerlo de lo fáciles que son, pero he q ...

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APTO PARA DUKAN

Aquí voy a dejarles algunos de los productos que habitualmente consumo, pero que comparadao con otras marcas son lo más aptos posible para la dieta dukan. Son los que menos hidratos y grasas tienen (de los que yo conozco) Si vosotr@s conocéis de alguna marca que sea apropiado para nuestra dieta pues me lo decís para ir poniéndolo por aquí y poder compartirlo con tod@s. Del Lidl, cuesta 1.99€ ...