Blog de equilibrate

¿Sabías que tener una frecuencia cardíaca alta se relaciona con una menor esperanza de vida? En este vídeo te cuento por qué la frecuencia cardiaca alta se relaciona con una menor longevidad y te explico cómo bajar la frecuencia cardiaca en reposo de maneral natural.

Rutina de ejercicios con palo o pica para adelgazar y tonificar todo el cuerpo. La rutina está compuesta por 5 series de 8 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno que combinan ejercicios cardio con ejercicios de tonificación muscular, entre cada serie de ejercicios se hace un descanso de 30 segundos en la que aprovechamos para respirar profundo y recuperar energía. En total la rutina tiene ...

¿Quieres tener una piel más joven y radiante? En este vídeo te cuento cómo el colágeno puede ayudarte a rejuvenecer tu piel, reduciendo las arrugas y la flacidez.

¿Sabías que los entrenamientos en intervalos de alta intensidad son uno de los ejercicios más efectivos para quemar grasa y que mas beneficios tienen para tu salud? Si quieres empezar a hacer ejercicio, ponerte en forma e iniciarte en los entrenamientos de alta intensidad prueba esta sencilla rutina HIIT con la que quemarás grasa y te pondrás en forma de manera rápida.

¿Quieres bajar de peso de manera saludable sin hacer dieta? En este vídeo te cuento maneras fáciles de adelgazar sin hacer dieta según la ciencia.

¿Buscas una rutina de ejercicios suaves que te ayude a adelgazar? Si quieres adelgazar y mantenerte en forma, no es necesario que realices rutinas de ejercicios extenuantes, las rutinas de ejercicio suaves también son eficaces. Esta rutina de cardio suave es ideal para principiantes, pero también es eficaz si quieres estar en forma sin necesidad de realizar ejercicios agotadores. La rutina de ejer ...

¿El azúcar causa cáncer? Es posible que en alguna ocasión hayas escuchado que el consumo de azúcar causa cáncer, pero ¿es eso cierto? En este vídeo te cuento cómo el consumo elevado de azúcares añadidos aumenta el riesgo de desarrollar cáncer y cuál es la alternativa más sana al azúcar.

Numerosos estudios han demostrado que lo que comes influye en tu estado de ánimo, en cómo te sientes y en tus niveles de felicidad. En este vídeo te cuento qué alimentos puedes comer para aumentar el ánimo y encontrarte más feliz.

¿Buscas cómo aliviar el estreñimiento? En este vídeo te cuento remedios caseros para el estreñimiento y qué alimentos comer para el estreñimiento.

¿El estrés te hace engordar o te impide bajar de peso? Cuando intentamos adelgazar solemos poner el foco en la alimentación y en el ejercicio y aunque comer sano y hacer ejercicio físico son factores importantes para tener un peso saludable no son los únicos factores que influyen a la hora de perder peso. En este vídeo te cuento cómo el estrés afecta a tu peso.

¿Buscas cómo aliviar el estrés de manera natural? En este vídeo te cuento maneras de relajarte según la ciencia que te ayudarán a estar más tranquila, encontrar la calma y el bienestar.

El envejecimiento es un proceso biológico natural que no se puede detener, pero lo que comes influye en cómo envejeces, una alimentación saludable puede ayudarte amantenerte joven durante más tiempo. En este vídeo te cuento qué alimentos pueden ayudarte a rejuvenecer y a lucir más joven.

¿Cuáles son los mejores ejercicios para quemar grasa abdominal? En este vídeo te cuento lo que dice la ciencia sobre cuáles son los mejores ejercicios para perder grasa abdominal. Existe una tendencia generalizada a hacer abdominales cuando se quiere eliminar grasa abdominal, pero ¿Los ejercicios abdominales son efectivos para quemar grasa abdominal?¿Qué dice la ciencia?

Rutina cardio para bajar de peso que combina pasos de zumba y aerobic. Para que adelgaces bailando mientras te diviertes.

¿Sabías que el consumo de cereales integrales puede mejorar tu salud y ayudarte a bajar de peso? Si quieres empezar a comer sano y llevar una alimentación saludable debes incorporar los cereales integrales en tu dieta. En este vídeo te cuento los beneficios de los cereales integrales para tu salud y tu peso.