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74 ideas publicadas y 162 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Rocio Ramos

(España)

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SOPA LIGERA Y RECONFORTANTE DE TOMATE

Esta sopa de tomate es típica de Andalucía, mi abuela como buena cordobesa la preparaba mucho, siempre me encantó yo la he adaptado para que sea más ligera, me gusta prepararla para cenar, pero te irá bien también para mediodía. Es muy fácil y ligera, las sopas son muy buena opción para la cena, cuando estés cansada de verdura prepárate esta sopa es muy reconfortante. Beneficios del licopeno de ...

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MASA INTEGRAL PARA PIZZA

Si como yo tenéis un amigo italiano al que ninguna pizza le parece rica como no sea italiana,- ¿os suena?- entenderéis el privilegio cuando alaba tu base de pizza :)) ¿Queréis que os la diga? Os la digo: A mí me resulta supersencilla de hacer, eso sí, siempre al estilo GlaDietas, con harina integral, sal marina sin refinar, aceite de oliva virgen extra, levadura de panadería y agua. Para el rellen ...

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MONODIETA CURATIVA DE NARANJAS

CURA O MONODIETA DE NARANJAS. Esta semana os propongo una cura o monodieta a bases de naranjas que es una de las frutas que en este mes de febrero tenemos de temporada. Las naranjas son mucho más que vitamina C, contienen fibra, calcio, y nos ayudan en la asimilación de hierro, la formación de colágeno y nos previene contra ciertos tipos de cáncer. Este tipo de monodieta, a base de naranjas la pue ...

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Ayuno o cura de desintoxicación: caldo depurativo de frutas y vegetales

AYUNO O CURA DE DESINTOXICACION, (CON CALDO DEPURATIVO, FUTAS Y VEGETALES)

La vida sedentaria en ambientes cerrados y con calefacción, la alimentación y la contaminación favorecen que el cuerpo se cargue de toxinas. La alimentación juega un papel esencial ya que los órganos depurativos del cuerpo no pueden deshacerse de todos los residuos si la cantidad es muy elevada. Los jugos vegetales, de frutas y los caldos depurativos además de las plantas medicinales, pueden ser l ...

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DIETA EXPRES ( con frutos secos naturales)

Por muy limpio y saludable que comamos siempre tenemos algún momento en el que por circunstancias necesitamos quitarnos algún kilillo rápidamente o nos hemos propuesto firmemente adelgazar y empezar a comer saludablemente, en cualquiera de los dos casos esta dieta te va a ir muy bien. Los que me conocen saben que no soy partidaria de las dietas, siempre apuesto por el estilo de vida saludable tod ...

recetas postres arroz integral leche de almendras ...

ARROZ INTEGRAL CON LECHE DE ALMENDRAS

"Las dietas ricas en cereales integrales y en alimentos de origen vegetal, cuyo contenido de grasa total y de colesterol es bajo, puede disminuir el riesgo de cardiopatía y de ciertos tipos de cáncer" (Declaración de la Administración de Alimentos y Fármacos (FDA) de los Estados Unidos). "Consumir diariamente de dos a tres porciones de alimentos integrales puede disminuir el riesgo ...

psicología bienestar nutricion emocional

DIME COMO COMES Y TE DIRE COMO ERES

Hoy leyendo el libro "la enfermedad como camino", libro que por cierto os recomiendo, he llegado al capitulo de la digestión y me ha parecido muy curioso como según las preferencias del tipo de alimento que nos gusta se pueden descubrir muchas cosas de nuestra personalidad o de lo que nos ocurre a nivel psicológico en ese momento. Por qué estaréis conmigo en como está estrechamente r ...

psicología adelgazar bienestar ...

¿CÓMO ESTÁ TU DESPENSA EMOCIONAL?

¿Cómo están nuestros SUEÑOS, ILUSIONES, DESEOS y AFECTOS? Adentra en tus emociones y mira si tu despensa emocional necesita reposición o está bien equipada. Hay mucha más relación entre nuestras emociones y los conflictos con la comida, de lo que imaginamos, seguramente alguna vez has experimentado esa sensación de desasosiego, que solo has podido aliviar con la comida, aunque más que aliviar lo q ...

recetas postres dulces light postres saludables ...

ROSCON DE REYES LIGHT (CUIDATE Y DISFRUTA)

Y para los que no queráis renunciar a nuestros dulces tradicionales de estos días, pero sin olvidar cuidarnos un poquito, os dejo una propuesta de mybodystores magazine de Roscón de Reyes light, yo todavía lo he adaptado un poquito más al estilo GlaDietas y el resultado ha sido muy satisfactorio. Espero que os guste. Para la masa: -400gramos de harina ( yo lo he sustituido por harina integral) -13 ...

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¿POR QUÉ RUNNING?

Siempre me he considerado una persona bastante deportista, en algunas etapas de mi vida por circunstancias no tan activa, pero siempre gran amante de los deportes. Ya desde pequeña me gustó todo tipo de deportes, estuve en el equipo de atletismo, balonmano, baloncesto, un culillo inquieto como decía mi madre. Luego vino el gran descubrimiento cuando mi pareja y yo nos metemos en el mundillo del ba ...

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BATIDOS VERDES, DEPURATE Y ELIMINA GRASAS

Si ya te has familiarizado con los jugos verdes, te propongo este batido que te aportará todas las vitaminas y minerales que necesitas y te dejará saciado gracias a su aporte en fibras, vamos a necesitar: Una taza o dos de hojas de espinacas frescas Una rama de apio Un pepino Un limón ¿Te atreves? Pela el limón y el pepino y lava bien todas las hortalizas, agrega todos los ingredientes en el vaso ...

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CACAHUETE CRUDO, ALTAMENTE NUTRITIVO

Hoy he tostado unos granos frescos de cacahuete, nunca los había comprado naturales y me ha gustado mucho como me han quedado. He repartido los granos en una fuente para horno con un poco de sal marina sin refinar, he metido la fuente al horno a 180º durante 15 minutos, pero míralos de vez en cuando por si te gustan menos tostados, yo los he dejado la piel ya que contienen antioxidantes. ¿Sabíais ...

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CHÍA, UNA PEQUEÑA MUY GRANDE

Teniendo en cuenta que la Chía tiene nombre de diosa, os podéis imaginar sus poderes. Dos veces más proteína que cualquier otra semilla, tres veces más hierro que las espinacas, más potasio que los plátanos y más omega3 que el salmón. Estaréis conmigo en que hay que empezar a tomarla y lo antes posible. Os hablaré más de ella: Junto con el lino una de las semillas vegetales que más omega3 tiene, a ...

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Reto recetas sanas: yogurt casero natural

Como soy fan de las recetas caseras, cuando una amiga me habló de como preparaba el yogurt enseguida apunté la receta. A mi familia le encanta por su suave sabor y textura y para mí es uno de los mejores recuperadores cuando termino mis entrenos, queda delicioso y es muy fácil de preparar. La fermentación de la leche para transformarla en yogurt es muy recomendable desde el punto de vista dietétic ...

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RETO OPERACIÓN CUERPO 10 (TIPS PARA INICIARTE EN LA CARRERA)

OPERACIÓN CUERPO 10 Puedes practicar running por muchos motivos pero si uno de ellos es mejorar tu figura, practicándolo con regularidad conseguirás trabajar todos los músculos del cuerpo, mejorando tu condición física, tu figura y mantenerte en tu peso ideal. 7 TIPS PARA INICIARTE EN LA CARRERA Y NO ABANDONAR. Muchas veces he oído la frase "yo no puedo correr" pues la buena noticia es, ...