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74 ideas publicadas y 178 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Rocio Ramos

(España)

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nutrición alimentos saludables chia ...

Teniendo en cuenta que la Chía tiene nombre de diosa, os podéis imaginar sus poderes. Dos veces más proteína que cualquier otra semilla, tres veces más hierro que las espinacas, más potasio que los plátanos y más omega3 que el salmón. Estaréis conmigo en que hay que empezar a tomarla y lo antes posible. Os hablaré más de ella: Junto con el lino una de las semillas vegetales que más omega3 tiene, a ...

nutrición alimento para deportistas alimentos saludables ...

Hoy he tostado unos granos frescos de cacahuete, nunca los había comprado naturales y me ha gustado mucho como me han quedado. He repartido los granos en una fuente para horno con un poco de sal marina sin refinar, he metido la fuente al horno a 180º durante 15 minutos, pero míralos de vez en cuando por si te gustan menos tostados, yo los he dejado la piel ya que contienen antioxidantes. ¿Sabíais ...

general avena jugo desintoxicante ...

Aprovechando que tenemos la piña a un precio fantástico y que es una de las frutas más diuréticas, os propongo este jugo para estos días de excesos con la llegada de las cenas de empresa, reuniones de amigos y navidades. La combinación de zanahoria, lechuga y piña va realmente bien para depurar, desintoxicar, deshinchar y favorecer la eliminación de líquidos, ya que normalmente tomamos más alcohol ...

general alimentos saludables cereales integrales ...

Si eres de los que te gusta tomar de vez en cuando o en las tardes de domingo un snack, te propongo uno muy saludable, palomitas de maíz, pero hechas en casa a partir de granos sueltos al natural. El maíz es un grano integral, contiene hidratos de carbono, proteína y minerales como fósforo, magnesio y potasio, al ser un cereal integral son una gran fuente de fibra y vitamina B. Estos pequeños gran ...

general alimentos saludables desayunos saludables ...

Hoy fui a comprar huevos de granja para el desayuno de mi familia. El huevo es un alimento que me encanta, nuestro organismo aprovecha el 90% de su proteína, deberíamos incluir huevo en nuestro desayuno, yo opto por tomármelos cocidos, pero elige la forma de cocinarlos que más te guste. Son ricos en proteínas y muy digestivos. Los huevos son muy convenientes en mujeres embarazadas ya que la coli ...

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QUINOA, UN ALIMENTO MAGICO

Otro de los super-alimentos es la quinoa, un cereal que posee los ocho aminoácidos esenciales para el ser humano, lo que lo convierte en un alimento muy completo y de fácil digestión. Es un alimento desconocido con muchísimas propiedades nutricionales. La quinoa posee un excepcional equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos. Igualmente es rica, en minerales como hierro, calcio y fósforo y vi ...

general detox jugo desintoxicante ...

Los licuados son muy buenos aliados a la hora de empezar una dieta. Cuando comienzas una dieta para adelgazar, es importante primero descontaminar o desintoxicar el cuerpo de las diversas toxinas o sustancias negativas que lo afectan. Los licuados no sólo van a ayudarte a desintoxicar tu organismo, sino que te harán bajar de peso de forma saludable, ve introduciendolos en tu dieta poco a poco y mu ...

nutrición alimentos saludables propiedades linaza ...

Las semillas de lino o linaza, son una de las fuentes más importantes de los ácidos grasos Omega3. Estos ácidos grasos no los reproduce el cuerpo y deben incluirse en la dieta. Los investigadores del INSTITUTO CIENTÍFICO PARA EL ESTADO DE LA LINAZA DE CANADÁ y de los Estados Unidos, han enfocado su atención en el rol de esta semilla en la prevención y curación de numerosas enfermedades degenerati ...

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"Las dietas ricas en cereales integrales y en alimentos de origen vegetal, cuyo contenido de grasa total y de colesterol es bajo, puede disminuir el riesgo de cardiopatía y de ciertos tipos de cáncer" (Declaración de la Administración de Alimentos y Fármacos (FDA) de los Estados Unidos). "Consumir diariamente de dos a tres porciones de alimentos integrales puede disminuir el riesgo ...

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Si ya te has familiarizado con los jugos verdes, te propongo este batido que te aportará todas las vitaminas y minerales que necesitas y te dejará saciado gracias a su aporte en fibras, vamos a necesitar: Una taza o dos de hojas de espinacas frescas Una rama de apio Un pepino Un limón ¿Te atreves? Pela el limón y el pepino y lava bien todas las hortalizas, agrega todos los ingredientes en el vaso ...

general jugo de granada jugos de frutas ...

Cuando probé por primera vez el jugo de granada ¡pensé! como explico este delicioso sabor, me encanta su mezcla ácida y dulce, os pudo decir que es uno de los jugos mas ricos y una de las frutas otoñales mas apreciadas por sus propiedades. Ya los griegos la utilizaban en sus rituales a la diosa Afrodita, los romanos como tónico para los problemas intestinales y Lorca le dedico unos versos. Es un p ...

general alimentos saludables bebida antioxidante ...

Si como a mí te encanta disfrutar de una o dos tazas de café al día, no hay porqué renunciar a su reconfortante aroma y sabor, eso si!!!! siempre de tueste natural en vez de café de tueste torrefacto, hay razones de peso para que este último lo elimines de tu cesta de la compra. Siempre hemos oído que el café es malo para la salud, pues la culpa de esa mala fama la tiene el tueste con azúcar (torr ...

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Ademas de los zumos también me encanta tomar batidos, la diferencia entre batir y licuar es que al licuar (zumo) como bien sabéis te beneficia al instante de los nutrientes, por pasar directamente al torrente sanguíneo al no tener proceso digestivo, al cuerpo no le cuesta asimilarlos. Al batir los nutrientes se absorben mas lentamente, pero al tomar la fibra, nos sacia y ayuda a limpiar el color y ...

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EL MARAVILLO MUNDO DE LOS LICUADOS Iniciarte en el mundo de los licuados es muy fácil solo necesitas una licuadora y muchas frutas y verduras. Cuando compruebes los beneficios de tomar licuados te pasará como a mí, no solo los tomarás, además se lo querrás contar a todos tus amigos. Te empezarás a encontrar mas vigoroso y lleno de energía. Los licuados son ricos en nutrientes y proporcionan a las ...