72 ideas publicadas y 0 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Galletas sin gluten, pan sin gluten, un sinfín de productos que ofrecen ser mejores porque han sido elaborados de tal forma que éste componente no esté dentro de su composición. ¿Porqué hacerlo? Y más importante aún, como deportistas ¿hay un real beneficio en consumir productos sin gluten? El gluten es una glicoproteína, es decir, una proteína que está unida a un glúcido (hidrato de carbono). En ...
Nos encanta compartirte información motivadora, este artículo nos plantea una gran reflexión para que analicemos si algunas de estas situaciones nos ocurren, y así poder mejorarlo, disfrútalo y si te gusta comparte! Aunque no lo parezca, ponerse a dieta es más una cuestión de volver a amarnos a nosotros mismos, a nuestro cuerpo, y de cambiar patrones mentales y emocionales, que de hacer grandes es ...
Llevar una vida sana se fundamenta en tres pilares básicos: alimentación, ejercicio y descanso. Hoy vamos a proponer 10 hábitos o cosas a hacer para empezar una vida sana. Muchas veces existe la intención de llevar una vida sana, pero no sabemos por dónde empezar. Cambiando o adquiriendo los hábitos que os proponemos, se consigue encauzar una vida bastante saludable. Solo hay que proponérselo: 1. ...
Poder seleccionar los alimentos en función del tipo de ácidos grasos que contienen y descubrir las grasas ocultas en los mismos, nos evitará un sin número de enfermedades. Una simple clasificación de las grasas ayudará a la labor de saber cuáles evitar y cuáles consumir en beneficio de nuestra salud. Las grasas que consumimos habitualmente pueden estar visibles u ocultas en el alimento. Las visibl ...
No olvides compartir este artículo. Los especialistas proponen cambios en los hábitos cotidianos y permisos para comer alimentos hasta ahora considerados “prohibidos”. Dicen que hay que alcanzar el mejor peso posible y no el que la cultural y la sociedad definen como ideal. Durante décadas, la relación con los kilos de más se planteó como una guerra, una larga cadena de batallas en las ...
Los niveles en sangre elevados del antioxidante alfa-caroteno, presente en alimentos como las zanahorias, el brócoli o las espinacas, se relacionan con un menor riesgo de muerte prematura, según un nuevo estudio publicado en la revista Archives of Internal Medicine. Los daños que produce el oxígeno en el ADN, las proteínas y los lípidos pueden estar implicados en el desarrollo de enfermedades crón ...
Todos sabemos bastante bien que nuestra comida ha sido invadida por colores artificiales, preservativos, emulsionantes y edulcolorantes desde hace cuatro décadas y sin duda alguna estamos empezando a ver los efectos en nuestra salud. Sin embargo, hay algo de esperanza ya que cada día más personas buscan alternativas saludables y se preguntan de dónde provienen nuestros alimentos y cómo fueron prod ...
El nombre de irisina es un homenaje a la diosa griega Iris, mensajera de Zeus. La revista Nature publicó en 2012 el descubrimiento de la irisina, la hormona del ejercicio, comprobando en un estudio con ratones que cuando los niveles de irisina se incrementaban en los roedores, la sangre y el metabolismo en general, mejoraron; pocos años después se confirmó que este polipéptido no era una hormona, ...
A veces es difícil conocer qué es aquello que nos hace daño de los productos industrializados. Sabemos lo más general: hay que evitar los conservadores, el glutamato monosódico, la grasa saturada o el exceso de sodio y azúcar. Pero si no somos químicos especializados es complejo ubicar los ingredientes que debemos evitar. Por lo anterior, aprender una cantidad básica de los aditivos que deterioran ...
A veces por la falta de tiempo optamos por ingerir alimentos procesados que están a nuestro alcance; sin embargo, al ser muy tentadores y suculentos no nos damos cuenta que realmente pueden dañar nuestra salud a largo plazo. De acuerdo con el portal Stay Fit, destaca que este tipo de alimentos son dulces y adictivos pero son malos para el cuerpo, por lo que es necesario evitarlos a pesar de su baj ...
Ácidos grasos omega-3 ¿Qué son? Los ácidos grasos Omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada (como los omega-6), considerados esenciales porque el cuerpo no puede producirlos. Por lo tanto, deben incorporarse a través de los alimentos, tales como el pescado, los frutos secos y los aceites vegetales como el aceite de canola y de girasol. ¿Qué tipos de ácidos grasos omega-3 existen? AAL – o á ...
Mucha gente quiere adoptar un hábito que permanezca. Querer hacer esto y realmente hacerlo son dos cosas diferentes. Vivir un nuevo estilo de vida es complicado, especialmente cuando involucras sentimientos personales sobre la imagen corporal y el auto valor. Pero hay algunas estrategias que pueden hacer más fácil conservar este hábito. He estado utilizando estas tres estrategias para realizar mi ...
El verano nos anima a salir de casa. Terrazas, piscinas, barbacoas, encuentros con amigos en torno a la gastronomía… Una época que pone en peligro la dieta de adelgazamiento. Descubre cómo disfrutar sin perder el control. "En verano todos tenemos más vida social y quien siga un régimen de adelgazamiento tiene que asumir que va a ser más lento, que debe estar más pendiente y hacer más esfuerzo ...
El pan, «fruto de la tierra y del trabajo del hombre», fue el alimento básico de nuestra civilización. Pero ha llegado el momento de dejar de consumirlo. Ahora verá por qué. Demasiado mezclado El trigo ya no puede considerarse un alimento sano. Aunque sea ecológico o integral, el trigo moderno es demasiado híbrido. Contiene una elevada cantidad de glutamina, una proteína que tiende a irritar las p ...
El efecto rebote es la consecuencia de perder peso muy rápidamente. Si ya has hecho una dieta rápida, te habrás dado cuenta que es muy fácil recuperar parte del peso perdido con tanto esfuerzo en apenas unos días. Y da mucha rabia. En este artículo puedes aprender como evitar el efecto rebote. La verdad es que el 97% de las personas que hacen una dieta, lo ganan muy rápidamente. Esto ocurre especi ...