72 ideas publicadas y 0 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Con la ayuda de Rubén Bravo, experto en nutrición y portavoz del Instituto Médico Europeo de la Obesidad, desgranamos las claves que te ayudarán a perder o a mantener el peso de cara al verano. Una dieta para cada edad. Así se planteamos el reto a Rubén Bravo, experto en nutrición y actual protavoz del Instituto Médico Europeo de la Obesidad. Y así lo aceptó. Eso sí, lo hizo planteando una diferen ...
Tu dieta debería ser de muchos colores. Todos brillantes, pero el verde debería ser el que predominase en tu día a día. Si vas a aprovechar el verano para añadir más verde a tu dieta ten en cuenta nuestra lista de los siete magníficos. Convierte estos siete alimentos muy pero que muy verdes en súper alimentos y cómelos siempre que puedas. 1. Aguacates. Tiene muy buen sabor, y es quizás una excepc ...
“Querer es poder” fue lo que se me pasó por la cabeza hace unas semanas cuando, paseando, me crucé con una mujer practicando running con carrito y bebé incluido(estuve a punto de pararla y crearle un club de fans) “No tengo tiempo, trabajo todo el día, los niños, la casa, el gimnasio está lejos…” Hacemos lo imposible por encontrar el modelito perfecto que disimule lo ...
El apetito, la sensación de saciedad y en particular la respuesta a por qué la humanidad no puede parar de comer han sido parte de la línea de investigación de Marcelo Rubinstein. Aquí sus recomendaciones. La obesidad no es reversible, a no ser que se trate de forma temprana. Esta es una de las conclusiones a las que llegó –tras 20 años de estudios sobre el cerebro– el investigador argentino Marce ...
La depuración del cuerpo a través de los alimentos ofrece algunas ventajas, principalmente cuando se promueve un mayor consumo de frutas Las dietas detox’ o depurativas son intervenciones a corto plazo diseñadas para eliminar las toxinas’ del cuerpo, promover la salud y asistir con la pérdida de peso. Así empieza un artículo publicado en diciembre pasado en la revista científica Journa ...
Si estás a régimen pero no consigues perder el peso que deseas echa un vistazo a nuestras recomendaciones Nunca nos cansaremos de repetirlo en esta sección dedicada a la nutrición y las dietas: los milagros no errores a la hora de perder peso. Y aunque lo sabemos, el anhelo por recuperar la línea en ciertos momentos o épocas nos lleva a querer adelgazar con prisas y cometiendo una serie de errores ...
1. El alcohol hace que tu cuerpo produzca más estrógeno… El estrógeno estimula el almacenamiento de grasa y reduce tus niveles de testosterona. 2. El alcohol aumenta tu apetito… Y entre más comas más gordo vas a ser. Además el alcohol sólo hace que comas más de estos alimentos malos de aquí, y… Esa es la razón por la qué algunos restaurantes te ofrecen alcohol antes de una comida para que ordenes ...
Está claro que el tema que más circula ahora mismo en la red es marcar el abdominal para el próximo verano, y aunque ya hemos hablado en muchas ocasiones de que no hay que dejar para los cuatro últimos meses para intentar entrar en el bañador del año pasado, os vamos a dar una lista con los 10 alimentos que debéis evitar para ese fin. En realidad no son 10 alimentos los que hay que evitar, ya que ...
Una de las prácticas más recurridas cuando se trata de bajar de peso es la "restricción" en ciertos alimentos. Pero pese a las grandes expectativas, existen razones por las que la dieta no funciona y que quizá te han hecho fracasar en tu objetivo, pero son un error. La especialista argentina Mónica Katz indica que después de más de un siglo con dietas diferentes, lo que mayormente crece ...
Los supresores del hambre más efectivos son la fibra y la proteína. Si tomas suficiente cantidad de estos nutrientes en tu dieta diaria es más fácil que quedes saciado, evitando, así, las ganas de picar entre horas. Conoce todas las ventajas de tomar estos supresores para tu salud. El uso de proteínas como una ayuda para bajar de peso es ampliamente conocido gracias a dietas como la dieta Dukan, l ...
Sí, ya sabemos que las verduras no son las principales fuentes de proteína. Estos puestos quedan totalmente reservados a los huevos y la carne, pero entre toda la variedad de vegetales que existen, hay algunos que merecen especial atención, ya que poseen más proteína que otros. La dietista Noemí Soriano de la Clínica Zen Salud y Belleza, nos explica que "por lo general las verduras más ricas ...
Al ser rico en vitamina A, el mango aporta vitalidad a nuestra piel, ayuda a que recupere elasticidad y reduce las arrugas Mantener el rostro perfecto es la lucha diaria más frecuente, ya que con el pasar de los años el cuerpo y rostro van perdiendo su tonificación, por lo que se hace necesario tener presente varios cuidados con la piel para lograr mantenerla joven. No sólo el pasar de los años en ...
Sólo cuatro de cada 10 trabajadores beben más de un litro de líquido a lo largo de su jornada laboral, según revela el estudio ‘Hábitos de hidratación en el trabajo’ realizado por el European Hydration Institute (EHI). Una inadecuada hidratación puede causar dolor de cabeza, cansancio, pérdida de concentración y disminución de la efectividad en el trabajo, lo que puede dar lugar a un m ...
Sí, ya sabemos que las verduras no son las principales fuentes de proteína. Estos puestos quedan totalmente reservados a los huevos y la carne, pero entre toda la variedad de vegetales que existen, hay algunos que merecen especial atención, ya que poseen más proteína que otros. La dietista Noemí Soriano de la Clínica Zen Salud y Belleza, nos explica que "por lo general las verduras más ricas ...
Como probablemente ya sabrás, los beneficios del aceite de oliva para la salud son enormes y normalmente asociados a una dieta sana y típicamente mediterránea. Vamos a conocer algunos de estos beneficios saludables. Es de todos conocidos que el aceite de oliva es muy bueno para el sistema cardiovascular, pero voy a analizar un poco más en profundidad su acción sobre nuestro organismo. 1. Uno de l ...