1kiloporsemana.com - Dietas para adelgazar

42 ideas publicadas y 0 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Luis Adelgazar

(España)

Deseando alcanzar el peso correcto, he decidido abrir un blog donde doy consejos para adelgazar.

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general diario de alimentación

La verdad es que últimamente os tengo muy abandonados, y es algo que no me gusta. Por las mañanas me centro en trabajar, y cuando termina el día apenas tengo tiempo para mi, y mucho menos para entrar al blog, contestar comentarios, escribir actualizaciones, etc. Muy mal por mi parte ! Así que he tomado la decisión de volver a mis viejas costumbres. Por la mañana, nada más levantarme, escribiré el ...

general diario de alimentación

Muy buenas a todos. Hacía un par de semanas que no actualizaba el blog. La verdad es que no había estado tanto tiempo sin hacerlo, pero me han pasado una serie de cosas que han hecho que quisiera alejarme de todo un poco. No os asustéis, no es nada grave, pero veréis, yo tengo una enfermedad en la piel en la cual de vez en cuando me aparecen una especie de quistes que duelen mucho porque se infect ...

general psicología atracones ...

Cuando queremos perder peso, empezamos a pensar en qué dieta nos funcionaría mejor. Buscamos por internet en multitud de sitios, pensamos en ir a un médico, pasamos horas diseñando una dieta que nos guste … Con respecto al ejercicio, seguro que intentas modificar tu horario para sacar un rato y poder ejercitarte (ya sea acudiendo al gimnasio o saliendo a caminar). En definitiva, que intentam ...

general diario de alimentación

Normalmente me suelo pesar los sábados, pero me he dado cuenta de que utilizo la excusa de que es fin de semana para pasarme un poco y comer alguna cosa prohibida (cosa que aconsejo, pero en estos momentos prefiero evitarlo), así que he decidido que a partir de ahora el tonelaje lo realizaré los lunes, de esa manera creo que me portaré mejor y restaré más gramos a la báscula Tengo la esperanza de ...

general diario de alimentación

Por fin acabó la Semana Santa en España. Unos 4 días de vacaciones que se resumen en un par de cosas: Ver procesiones y comer comer comer. Comer mona de pascua, comer torrijas, salir a cenar, o al campo un día de sol con la fiambrera debajo del brazo … En fin, un despropósito para los que queremos perder peso, pero puedo decir con la cabeza bien alta que no solo no he sucumbido a estos ̶ ...

general diario de alimentación

Muy buenas! He estado una semana fuera de casa, y por lo que veo me habéis dado bastante cera por no actualizar y por el último post, así me gusta ! xD Por temas de trabajo, he estado viajando y alimentándome como he podido, de restaurante en restaurante, y pidiendo las cosas más ligeras que tenían en la carta. Pero aún así me noto como pesado, porque por mucho que intentes controlar lo que comes, ...

general diario de alimentación

Muy buenas ! Llevo 10 días sin actualizar, y la verdad es que es la primera vez que me paso tanto tiempo sin hacerlo. Muy mal por mi parte, pero he tenido unos cuantos días en los que apenas he podido hacer nada más que trabajar, lo siento ! Tengo que confesaros que últimamente estoy muy despegado en el tema dieta/ejercicio. Es decir, sigo cuidándome, pero no igual que antes donde llevaba a rajata ...

general diario de alimentación

¿Sabéis esos días en los que por la noche no tienes hambre? Pues justo eso me pasó ayer. No tenía ganas de comer nada, y mucho menos de cocinar lo típico (sándwich, tortilla francesa, atún …), así que me preparé una cena muy ligera a la que le hice una foto para enseñárosla. ¿Por qué quería publicarla aquí? Pues porque reconozco que no es la mejor cena del mundo, y que hay cosas mucho más eq ...

general diario de alimentación

Llevo una temporada un tanto relajado con respecto al peso. Antes actualizaba cada semana lo que me decía la báscula, pero entre unas cosas y otras, llevo un tiempo que no lo hago. Esto definitivamente tiene que cambiar, pues es algo que llevaba a rajatabla y que me servía como guía para ver mi evolución. Y a los hechos me remito, desde que me he relajado en este aspecto, no he avanzado tanto como ...

general diario de alimentación

Hoy quiero hablaros de algo que he comentado 1000 veces por aquí, pero es que ayer me salió una foto tan “bonita” que no puedo resistirme a volver a hablar de ello. Cada vez que alguien dice que está a dieta, pensamos que le esperan unos meses de sufrimiento y de necesidad por la comida. Imaginamos a esa persona comiendo innumerables ensaladas, pechugas a la plancha, frutas (pero ojo, ...

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Quiero hablaros del mayor error que he cometido siempre que he hecho una dieta. Es algo de lo que ya he hablado en más de una ocasión, pero que no me canso de repetir porque creo que es la piedra filosofal de todo proyecto a la hora de perder peso. Debo decir que es un error muy común ya que no soy la única persona que he visto que hacía algo así. Además, es un error tan grande que cualquiera que ...

general diario de alimentación

Hola a todos/as! Hacía tiempo que no publicaba nada, pero tranquilos que por aquí sigo. He llevado una semana bastante mala por culpa de lo que se llama un “golondrino”. Para el que no lo sepa, es una especie de quiste que sale en la axila, lo cual es tremendamente doloroso e incapacitante. Para el que lo haya tenido sabrá muy bien a lo que me refiero. La cuestión es que me he pasado t ...

general diario de alimentación

Muy buenas a todos! Ayer fué un día donde dí un cambio sustancial a mi dieta. Paso a explicaros cómo lo he hecho y cuál es el motivo de este experimento. Hace unos cuantos años, me aficioné bastante al tema de la musculación, y la verdad es que perdí mucho peso comiendo mucho más de lo que suelo comer (sobre todo proteínas), y haciendo unas rutinas bastante completas en el gimnasio. Pero más que p ...

general diario de alimentación

Buenos días a todo/as !! Aquí estoy con 1 año más. 34 tacos como 34 soles, donde os puedo prometer que no me he pasado ni un pelo, ni el día de mi cumpleaños, como un campeón (la semana que viene sí que me iré a cenar, pero bueno, hasta la fecha hay que aguantar!). Hoy os traigo unas novedades que creo que os van a gustar. He decidido dar un cambio a mi dieta, comiendo muchas más proteínas, y cent ...

general diario de alimentación

Mañana cumplo 34 añazos, y como os dije en anteriores posts, va a ser un punto de inflexión en mi vida. Ya estoy cansado de dejar mi salud y mi bienestar en un segundo plano y dedicarme el día completo a estar enfrente del ordenador. Voy a dedicar gran parte del día a mi, a hacer deporte, a caminar, a salir a la calle … Mi rutina va a cambiar bastante. A las 6 de la mañana voy a ponerme en p ...