Operación Bikini

Estás decidido a empezar tu Operación Bikini pero no sabes por donde empezar… quizá has leído mucha información y eso te ha confundido más como le ha pasado a Mari, que me ha pedido que se lo simplifique y le de unos consejos básicos para tener éxito en su Operación Bikini, así que como creo que simplificar las cosas pueda ayudar a mucha gente que está empezando a cuidarse aquí van mis conse ...

¿Sabes lo que es la resistencia a la insulina?, pues puede que te interese saberlo porque es un problema que afecta s 1 de cada 5 personas (aunque la mayoría ni lo saben) y que puede ser el causante de unos cuantos kilos de más y lo peor de todo de problemas de salud y enfermedades como la diabetes, hipertensión, arterioesclerosis, colesterol alto, aumento del ácido úrico y en las mujeres ovarios ...

Hoy quiero hablar de un problema que afecta a una quinta parte de la población mundial, sin que muchos de ellos sepan ni siquiera que tienen un problema, la resistencia a la insulina. ¿Qué es la resistencia a la insulina? La resistencia a la insulina, también conocida como resistencia insulínica o insulinorresistencia, es una deficiencia metabólica, que puede ser genética o adquirida, que provoca ...

Querer tener un cuerpo bonito es un motivo más que razonable para ponerse en forma, pero tu Operación Bikini debe ir mucho más allá de eso. Yo entiendo la Operación Bikini como un estilo de vida saludable, en lo que prima la salud y sentirse bien, y el cuerpo bonito llega como un resultado de eso, aunque no es lo más importante. Si haces ejercicio para conseguir el cuerpo de tus sueños me parece b ...

Se acerca el verano y si este año quieres presumir de abdominales en bikini te vas a tener que poner manos a la obra, y tienes que empezar desde ya mismo a alimentarlos y ejercitarlos para que la capa de grasa en forma de michelines de tu "tripa" desaparezca para dar paso al abdomen plano y tonificado con el que sueñas :) Así que empecemos por el principio, la alimentación: Alimenta a tu ...

Estamos decididos, nos queremos poner en forma, pero... ¿por dónde empezamos?... ¿qué te parece si te pones las zapatillas y sales a correr? Una de las formas más fáciles de empezar a hacer deporte es correr, para salir a correr no necesitas nada más que unas buenas zapatillas y aunque sé que al principio puede resultar un poco duro te garantizo que si no te rindes en muy poco tiempo vas a estar d ...

Hola chicas hoy les traigo una articulo muy interesante se trata de los alimentos para acabar con la celulitis. Somos lo que comemos, seguro que más de una vez ya has oído esta frase, pero es que más cierta de lo que crees porque la alimentación tiene un papel clave en nuestra salud y nuestra apariencia física. Un claro ejemplo de lo importante que es lo que comemos en nuestra alimentación y en nu ...

Las naranjas son una de las frutas más consumidas y cuando pensamos en ellas solemos pensar en Vitamina C, pero lo cierto es que las naranjas son mucho más que vitamina C, así que para que sepas todos los beneficios que tiene esta fruta. No todas las naranjas son iguales y existen distintas variedades: Navel: son naranjas grandes, fáciles de pelar y sin pepitas por lo que son ideales para tomarlas ...

Seguro que has oído hablar un montón de los beneficios de los ácidos grasos omega 3 y 6, pero… ¿conoces el Omega 7? El Omega 7 es un ácido graso mono insaturado, también conocido como ácido palmitoleico, que se encuentra sobretodo en el espino amarillo. El Omega 7 hasta ahora es bastante desconocido, pero seguro que dentro de poco lo vas a conocer tanto o más como a sus hermanos, porque las ...

Hola chicas y chicos! hoy les traigo un artículo muy Interesantes se trata de consejos para liberarte de la celulitis. La celulitis nos trae "por la calle de la amargura" a la mayoría de las mujeres. La celulitis no es sólo problema estético, es una enfermedad que se llama lipoesclerosis, y aunque no reviste gravedad nos puede acabar trayendo dolores y complicaciones. ¿Por qué aparece ...

Cada vez me llegan más consultas preguntándome mi opinión sobre los tratamientos estéticos y en las últimas semanas me han pedido mi opinión sobre el ácido hialurónico, así que he decidido hacer un artículo para tratar el tema Para empezar os diré que yo no soy una especialista en el tema y tampoco me he tratado con él (aunque tampoco descarto hacerlo algún día ), así que para forjar mi opinión me ...

Todavía existen muchas dudas acerca de la menstruación y el deporte, de hecho el artículo de hoy lo escribo porque he recibido un mensaje con esta pregunta ¿Puedo hacer ejercicio durante el período?, así que hoy pretendo aclararos esta y algunas otras dudas sobre el ejercicio y la menstruación. ¿Puedo hacer ejercicio durante el período? La respuesta es que no sólo puedes hacer ejercicio mientras t ...

Hola chicas! hoy les traigo un tema Interesantes son algunos consejos para eliminar celulitis. Uno de los principales problemas estéticos que preocupan a las mujeres es la celulitis, de hecho el 90% de nosotras la padecemos ¿quién no sueña con tener unas piernas y un trasero esbelto y tonificado y sin rastro de piel de naranja? Pero la celulitis no es sólo un problema estético, es una enfermedad q ...

Hay algunos alimentos que no pueden faltar en tu alimentación si quieres tener una dieta saludable. Seguro que has oído en más de una ocasión que somos lo que comemos, por eso es muy importante elegir muy bien que alimentos vamos a consumir en nuestro día a día, porque a través de lo que comemos no sólo podemos contribuir a conseguir el cuerpo de nuestros sueños, los alimentos también nos ayudan a ...

Cuando empezamos a hacer ejercicios nos surgen muchas dudas, si lo vamos a hacer bien, si seremos constantes, entre otras, y es que comenzar con esta actividad no es facil, pero debemos tener nuestra mente positiva y dar lo mejor de nosotros si queremos tener un cambio significativo en nuestro cuerpo. Existen algunas cosas que podemos hacer durante los entrenamientos que nos pueden afectar de mane ...