60 ideas publicadas y 9 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
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Cuantas calorías se queman al día Cálculo del gasto calórico diario: Conocer la tasa metabólica basal (TMB) es la clave para saber la cantidad de calorías que debemos o no debemos comer en un día. En pocas palabras, su TMB La entrada Cuantas calorías se queman al día. aparece primero en Perder Peso, Ganar Salud.
Hacer deporte con una hernia discal Algunas personas me comentan a diario, cuando pongo post para hacer deporte en casa, que ellas no pueden hacer tal o cual ejercicio porque tiene una hernia. Los ejercicios y consejos propuestos a continuación La entrada Hacer deporte con una hernia discal aparece primero en Perder Peso, Ganar Salud.
Chucherías lights Estoy segura que muchas veces, se os antoja poner un bocadito dulce en vuestra tarde o noche de cine o cualquier otro momento. ¿Verdad que si? Pues hoy os muestro aquí unas chucherías lights que podréis hacer en La entrada Chucherías lights aparece primero en Perder Peso, Ganar Salud.
Lo que no sabias y te va a sorprender sobre las calorías y carbohidratos La confusión entre calorías y carbohidratos es muy común por el hecho de que en la sociedad relacionamos las comidas con los niveles de hidratos de La entrada Lo que no sabías y te va a sorprender sobre las calorías y carbohidratos aparece primero en Perder Peso, Ganar Salud.
Adelgazar sin salir de casa El ritmo de vida que llevamos generalmente no nos deja tiempo para ir al gimnasio o nuestra solvencia económica no nos permite acudir a un centro especializado todos los meses. Por eso, vamos a ver la La entrada Adelgazar sin salir de casa aparece primero en Perder Peso, Ganar Salud.
Hoy tratamos un tema que normalmente se nos pasa por alto: las bebidas y su contenido calórico. bebidas consumimos y puede que este factor sea el que nos esté aportando el alto contenido calórico que tratamos de suprimir con la comida. Generalmente, cuando realizamos dieta, nos centramos en la comida y en sus calorías pero no nos paramos a ver que tipo de ¿Porqué algunas bebidas tienen tanto cont ...
Generalmente, durante el fin de semana, consumimos más salsas de lo habitual, tendemos a excedernos con comidas ociosas y con salsas, algo muy poco recomendable para nuestra salud y por esas calorías de las salsas que generalmente son elevadas y, en caso de estar realizando dieta, las calorías que contienen los componentes de las salsas no nos favorecen en absoluto. ¿Por qué las salsas tienen un a ...
Reduce tu apetito al bajar los triglicéridos Existen ocasiones en las que a pesar de estar realizando una dieta que nos permite no pasar hambre durante toda la jornada, continuamos con apetito? en ocasiones, como en este caso, para reducir el apetito debemos ir más allá, realizarnos una analítica médica o consultar con un profesional la causa. Puede que simplemente sea reducir tu apetito al bajar ...
Zumo de carbón ¿saludable o perjudicial? En los últimos meses, este nuevo elixir denominado zumo de carbón está desbancando totalmente los tés naturales e infusiones en aspectos como la dieta o la salud pero, realmente, el zumo de carbón ¿es saludable o perjudicial? Hoy vamos a conocer más, para poder llegar a una conclusión propia sobre si incluir "el zumo de carbón" en nuestra dieta, e ...
La verdad sobre la grasa Cuánto más conozcas sobre la verdad sobre la grasa, será más difícil que engordes. 1. He aquí una cuestión mágica: 500g de tejido graso = 3500 calorías. Si tú eliminas 500 calorías al día, perderás medio kilo a la semana. 2. No importa de dónde provengan las calorías. El exceso de carbohidratos, proteínas y grasas, se almacena como grasa. 3. Cuando uno empieza a hacer ejer ...
Ejercicios para quemar grasa Traemos otro post en el que estoy segura que verás un detalle interesante en tu intención y/o meta de quemar grasa. ¡No te pierdas el post y continúa leyendo! Los métodos fáciles y las dietas milagro para bajar de peso es evidente que no existen. Para transformar o modificar nuestro cuerpo, hay que sufrir de eso no hay duda, supongo que estás de acuerdo con ésta afirm ...
Batido saludable para bajar de peso y limpiar el cuerpo Como nos gusta cuidarnos y a la vez, disfrutar de las buenas cosas ¿verdad? y así es, no hay que sufrir para estar en forma, saludable y al gusto de cada uno. ¡No señor! Y hoy traemos algo riquísimo, ¡veréis! Bajar de peso no es una tarea fácil, sobre todo cuando no llevamos hábitos de vida saludables, sin embargo si somos disciplinadas y co ...
Consejos que nos enseñan a comer Voy a dejaros unos consejitos prácticos que nos servirán a la hora de comer.Sobre todo en comidas señaladas, o bien porque seas festejos o bien, porque se nos invite algún acontecimiento especial pueden comprometer tu peso y estado de salud, pero ¡no te preocupes!, que no es necesario ser un experto en operaciones aritméticas para tener comidas saludables, sino apr ...
¿Deporte para vagas?, NO ¡combatamos el sedentarismo! Lo sé? hacer deporte cuando no llevas una tónica de realizarlo habitualmente y sobretodo cuando por trabajo, estudios, hijos? lo has dejado bastante de lado y te has acostumbrado a una vida sedentaria y cómoda es muy difícil, nos cuesta, nos da pereza? pero por eso quiero mostrarte algunas ideas para poder empezar de nuevo y mejorar nuestra sal ...
5 maneras de mantener un buen peso No hay ninguna dieta de moda o píldora milagrosa que vaya a cambiar tu cuerpo durante la noche sin esfuerzos, pero la pérdida de peso está dentro de tu alcance, y puede tardar tanto como tú quieras. Considera esto: Cuando se pierde peso a un ritmo lento y saludable, será más probable que se mantenga fuera para siempre. Si ya estás con los días de la dieta, est ...