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Roma Fit (Recetas y tips para una vida fit muy simple!)

103 ideas publicadas y 312 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Roma Fit

(Argentina)

Personal Trainner y acróbata. Amante de la cocina fit. Proponiendo recetas y consejos para que puedas llevar tu propia vida Fitness y lograr la mejor versión de ti misma!

Estilo de vida saludable. Bajar de peso cambiando alimentación y estilo de vida. Recetas y tips para tenes una vida fit muy simple.

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Roma Fit (Recetas y tips para una vida fit muy simple!)

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Lista FIT para hacer las compras! :)

Hola! Les dejo una lista para hacer las compras que quizás les pueda ser útil. Estos son algunos de los productos que pueden comprar sin culpas. Tengan presente que todo depende de como combinen los macro-nutrientes, el momento del día en que los coman y las cantidades que usen. Traten de evitar los productos light que en su gran mayoría son incluso peores que la versión común del mismo producto. ...

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Arroz con champis y pollo! :) Exquisito!

Hola! Les traigo esta receta que me salió por casualidad cuando intentaba incorporar los champiñones a mi dieta. Sinceramente están buenísimos y es una comida ideal alta en proteínas, fibra y vitaminas. Como siempre super fáciles de preparar y con poquitos ingredientes. Mirá: Que necesito? ? 1 pechuga de pollo pequeña ? Puñado de Champiñones cortados en láminas finas (Previamente los dejé remojar ...

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Di NO a las EXCUSAS! :)

Decile NO a las EXCUSAS! :)

Hoy es lunes, es el día ideal para empezar el cambio! Quise recopilar en esta imagen un poco de las excusas que nos ponemos todos los días para boicotearnos y no lograr nuestros objetivos. Tienes que ser consciente que el 70% de los resultados los verás cambiando tus hábitos alimenticios, el otro 20% haciendo actividad física y un 10% descansando adecuadamente. Es muy importante que entiendas que ...

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Albóndigas en salsa cream de morrón rojo! :)

Hola! :) Les dejo esta receta que es ideal para una cena! Están riquísimas y son muy practicas para hacerlas en cantidad, ya que las podés guardar en el freezer y tenerlas listas para comer cuando quieras. La salsa es una delicia y super fit. Mira! Que necesito? ? 200grs de carne picada (Para vegetarianos, utilizar soja texturizada.) ? 1 cebolla grande ? 1 morrón o pimiento rojo grande ? 2 cuchar ...

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Coquitos Fit! Lindísimos y deliciosos ;)

Les dejo la receta de estos coquitos fit que son una divinura. Ideales para acompañar con mate, té ó café. Los puedes comer de noche también sin culpas ;) Eso sí, te van a dar ganas de comertelos todos pero siempre cuida la porción. Que necesito? ? Coco rayado ? Esencia de vainilla ? 1 huevo y 2 claras ? 2 cucharas de harina de almendra ? 1 cucharada de harina de avena ? 3 sobrecitos de Stevia Co ...

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Torre de Carne en 5 minutos! :)

Hola a todos! :) Esta es una excelente forma para usar de manera fit la carne para milanesas :) La preparas rapidísimo, con muy pocos ingredientes y de sabor está buenísima. Ideal para cenar!Que necesito? ? Bifes de carne finitos (Para milanesas.) ? Queso por salut light ? Tomate en rodajas? Espinacas frescas ? Salsa Teriyaki ? Sal y pimienta Como lo hago? Salpimentar los bifes y ponerlos a cocin ...

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Banana Bites, con mantequilla de maní y chocolate! ???

Estos famosos bocaditos son ideales para tener un snack dulce saludable siempre a mano! Son rapidísimos de preparar y están muy ricos. Que necesito? ? Bananas ? Mantequilla de maní natural ? Chocolate sin azúcar. Como lo hago? Cortar las bananas en discos de 1cm aproximadamente. Untar con mantequilla de maní natural (También lo puedes hacer con otro dulce sin azúcar, como manjar de leche Trini o m ...

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Budín Esponjoso Marmolado! :)

Hola! :) Les traigo la receta de este budín que está super esponjoso y a su vez húmedo. Por dentro es marmolado, de dos colores. Y su sabor es una exquisitez! :) Tenés que hacerlo, mirá. Que necesito? ? 4 cdas colmadas de harina de avena (O copos molidos) ? 4 cdas colmadas de avena en copos ? 5 cdas colmadas de harina de almendras ? 1 cda de edulcorante líquido ? 1 cda de levadura seca ? 1 cda de ...

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Tirabuzones con salsa Fit! :) Buenísimos!

Que ricos estaban estos fideos! Una receta muy simple que te puede sacar de un apuro en un almuerzo o cena. Te los recomiendo al 100%! Que necesito? ? 80grs de fideos integrales (Yo usé Fucciles o Tirabuzones) ? 1 cebolla ? 3 tomates perita ? 1 pelín de oliva ? 1 porción de carne vacuna magra (Yo usé bife de chorizo) ? Sal y pimienta blanca Como lo hago? Poner agua a hervir donde luego vamos a hec ...

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Bocaditos Tentación! Super Fit y deliciosos! ;)

Estos bocaditos son una tentación de verdad! Pero lo mejor es que podés tentarte sin culpas porque son super fit y saludables. Se comen bien fríos y son una delicia como postre! :) Que necesito? ? 2 tazas de nueces, almendras y/o avellanas picadas ? 1 taza de coco rayado ? 3 cucharadas de miel ? 1 cucharadita de esencia de vainilla ? 1 taza de dátiles (Previamente remojados en agua por 2/4 horas.) ...

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Super postre FIT en 5 minutos! :)

Hola a todos! :) Les traigo esta idea de postre, que sinceramente está exquisito y es muy fácil de hacer. Si no se te da bien esto de la cocina, con este postre no hay excusa ya que consiste solo en unir un par de ingredientes que te van a encantar! Mirá como hacerlo. ;) Que necesito? ? 1 Banana ? 3 Frutillas ? 1 Cucharadita de manjar de leche Trini (o alguno sin azúcar ;) ) ? 1 Cucharadita de man ...

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Fit-uccinis Alfredo! La mejor receta! :)

Estos Fit-uccinis Alfredo son una de mis comidas favoritas. Quedan muy ricos y lo mejor es que son 100% fit, así que los podés comer sin culpa! ;) Además de su exquisito sabor son super rápidos de preparar. Mirá! Que necesito? ? 1 Pechuga de pollo cortada en cubitos ? 3 Dientes de ajo ó pasta de ajo ? 2 Cucharadas de Finlandia Light ? 80grs de Pasta integral. (Yo usé fetuccinis en nido.) ? Sal Cóm ...

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Maíz inflado! Te vas a sorprender :)

Les super recomiendo este maíz inflado endulzado con edulcorante! Es ideal para cuando tenes antojo de algo dulce y nos quita la ansiedad de comer con las manos ;) Lo mejor de todo:30g (3 tazas de té) Tienen 107K - 24g CH - 2,1g P y cero grasas!Además ( y con esto seguro te sorprendo), el maíz inflado tiene alto poder antioxidante, son ricas en mineras y vitaminas E/A/B1/B7, ayudan a combatir el ...

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Huevo sorpresa! Snack salado ;)

Me encanta este Huevo Sorpresa! Lo podés incorporar a tus comidas principales ó como snack en cualquier momento del día. 5 minutos para prepararlo y super riquísimo! ;) Que necesito? ? 1 Huevo ? 1 Feta de jamón cocido o lomo ? Queso por salut light cortado en cubitos ? Tomate cortado en cubitos ? Sal y pimienta Cómo lo hago? En un molde para cupcakes, poner la feta de jamón cortada en 2 rectángul ...

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Rollitos de carne! Deliciosos :)

Buenísimos estos rollitos de carne y lo mejor es que los tenés listos en 15´minutos! :) Recordá siempre acompañar con una ensalada de hojas verdes Que necesito? ? Carne cortada finita para milanesa (Puede ser peceto, bola de lomo ó la que uses.)? Morrón o pimiento rojo ? Queso por salut light cortado en tiritas ? Ajo picado ? Sal y pimienta ? Aceite de oliva Cómo lo hago? Cortar el morrón en tirit ...