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Roma Fit (Recetas y tips para una vida fit muy simple!)

103 ideas publicadas y 312 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Roma Fit

(Argentina)

Personal Trainner y acróbata. Amante de la cocina fit. Proponiendo recetas y consejos para que puedas llevar tu propia vida Fitness y lograr la mejor versión de ti misma!

Estilo de vida saludable. Bajar de peso cambiando alimentación y estilo de vida. Recetas y tips para tenes una vida fit muy simple.

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Roma Fit (Recetas y tips para una vida fit muy simple!)

general recetas saladas

Arroz Integral a la Mostaza! :)

Me fascina este arroz integral a la mostaza! Lo como mínimo, una vez por semana. Es muy muy rico, fácil de hacer y por supuesto super sano para incorporar a la dieta. (Recuerda que el arroz integral es un carbohidrato y siempre es mejor consumirlo como almuerzo ;) ) Que necesito? ? 1 taza de arroz integral. (La porción varía dependiendo tu peso, objetivos, etc. Sino, pon la cantidad que siempre co ...

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Armá tu dieta! Muy fácil :)

En está oportunidad te traigo un imagen que armé muy muy simple para que puedas hacer tu propia dieta fit. (Recuerden 70% dieta, 30% ejercicio. Gran parte de nuestro cuerpo se forma en la cocina, no en el gimnasio.) Esto son solo unas reglas simples para tener en cuenta y que si realmente quieres algo personalizado siempre es mejor consultar con un profesional. Espero te ayude y cualquier duda, ...

general recetas dulces

Helado FIT INCREIBLE! (Te va a cambiar la vida!)

Este helado sinceramente es INCREÍBLE! Tenés que creerme y hacer esta receta, porque juro que te va a cambiar la vida! Podés hacer tu propio helado con un SOLO ingrediente: FRUTA! Es extremadamente fácil de hacer y parece helado de verdad! Hacela y después me contás :) Que necesito? ? 1 Banana ? Alguna otra fruta, recomiendo: kiwi, arándanos, frutillas. ? Edulcorante ó Stevia (Opcional) Cómo lo h ...

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OJO con el Pan!!! Les recomiendo este ;)

Hay que tener mucho cuidado con el pan que compramos! Tienes que tener en cuenta que el hecho de que el pan sea negro, no significa nada por si mismo. Hay que leer siempre los ingredientes y su información nutricional. A la hora de hacerlo, asegúrate que el primer ingrediente sea "harina integral". Hay muchísimos panes negros llenos de harina refinada. La cual, queremos evitar. Que no t ...

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Nachos de pollo! Sin harina!

Estos nachos son lo más! Ideales para una noche con amigos ;) Sorprendelos con esta receta 100%fit y original. Te van a ENCANTAR! Que necesito? ? Pechugas de pollo sin piel.(La cantidad depende, si solo van a comer esto yo pongo una por persona.) ? 1 loncha finita de queso fresco por salut light. (1 por cada pechuga) ? Sal y pimienta. ? Papel manteca o de horno. (No lo reemplaces por aluminio por ...

general recetas dulces

Bananas en Palitos! Postre Snack Dulce :)

Estas bananas están buenísimas! Demora 5 minutos su preparación y te puede solucionar la vida a la hora de un postre, una merienda o un desayuno. Probalas, no te vas a arrepentir! ;) Que necesito? ? 1 banana. ? 1 cuadradito de chocolate amargo sin azúcar rayado. ? 1 cucharada de mantequilla de maní. Como lo hago? Cortar la banana, puede ser a la mitad o en 3 partes si es muy grande. Untar con ay ...

general recetas saladas

Batatas Fit-as, Sin freír!

Una receta tan simple como deliciosa. Ideal para acompañar tus comidas ó para una merienda antes de entrenar. Son batatas Fit-as, porque parecen fritas pero no lo son. Son mucho más ricas y 100% saludables. Que necesito? ? Batatas, pueden ser con o sin piel. ? 1 bolsa (Si es Ziploc, mejor. Pero cualquier bolsa funciona.) ? Sal baja en sodio ? Pimentón dulce ? Ajo en Polvo ? Pimienta ? Un chorrito ...

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Exquisitas Nuggets Super Fit!

HOY es viernes y podés comer riquísimo, divertido y 100% fit! Amo estas Nuggets! Son mucho más ricas y sanas que las de paquete. Lo juro! :) Super fáciles de hacer y para acompañar te enseño a hacer un barquito de batata con huevo al horno, lo mejor! Que necesito? ? 2 pechugas de pollo sin piel ? 2 claras y un huevo entero ? 1/2 batata ? 1 cucharada de ketchup ? 2 cucharadas de copos de maíz sin ...

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La mejor Mantequilla de Maní del mundo!

Sabemos que en Argentina es muy difícil de conseguir y aún si la consigues, nunca nada es mejor que cuando lo haces vos misma. Y además te aseguras que no tenga ningún componente no deseado. 100% natural, 100% fit y RIQUÍSIMA! Que necesito? ? 300Grs de maní tostado ? Un chorrito de esencia de vainilla ? 3 sobres de Stevia Como lo hago? Si no tienes el maní ya tostado, llévalo a horno mínimo por 1 ...

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Fit-lletitas de Avellanas!

Estas Cookies están muy muy ricas. Son perfectas para acompañar té, mate o café! Te van a encantar! Que necesito? ? 100Grs de Avellanas tostadas ? 1 clara ? Edulcorante liquido ? Algunas almendras Como lo hago? Triturar las avellanas junto con el edulcorante en una minipimer ó procesadora hasta que se haga como una masa. Hay que tener un poco de paciencia pero se hace rápido, recordá ir probando h ...

general recetas saladas

Carnitas a la pimienta!

Esta receta en verdad tenés que hacerla! Es E-X-Q-U-I-S-I-T-A y super fácil! Ideal para un almuerzo! Que necesito? ?Carne (Puede ser vacuna, pollo o cerdo.) ?1 Cebolla (Yo use morada pero puede ser de la común también.) ?1 Cucharada de Finlandia Light (Puede ser cualquier otro queso untable light) ?Edulcorante ?1 Batata ?Pimienta blanca, sal, ajo en polvo y lo que quieras para condimentar. Como lo ...

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Fit-Melette

Riquísimo Omelette Fit! Es una excelente idea para cuando no tenés ganas ni tiempo de cocinar. Que necesito? ?3 Claras de huevo. ?1 Cebolla. ?1/2 Tomate cortado en rodajas. ?1/2 Morrón rojo cocido al horno sin piel. ?1 Loncha de queso por salut light. ?1 Feta de jamón o pavo. ?Sal, ajo en polvo, pimentón dulce o lo que quieras para condimentar. Como lo hago? Pintar una sartén con aceite de oliva ...

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Chupetines Fit de frutilla, yogourt y chocolate!

Postre Fit, ideal para cuando tenemos un antojo de algo dulce. Les recomiendo no morderlo y comerlo como chupetín, así dura más y calmamos la ansiedad comiendo menos. Que necesito? ?Frutillas ?Yogourt 0% ?Chocolate 0% ?Edulcorante ?Palitos de Brochette o chupetínComo lo hago? Lavar las frutillas, quitarles el cabo y hacerles un pequeño hueco dentro donde vamos a rellenar luego. En un recipiente p ...