Novofit, fitness, salud, belleza y musculación

39 ideas publicadas y 1 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Velkan

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Novofit, fitness, salud, belleza y musculación

general nutrición deportiva

Las ventajas de comer carbohidratos

Estos días estoy abordando el tema de los carbohidratos pero es que es algo que todos debemos saber. En esta entrada os expliqué en detalle los falsos mitos que rondan a este nutriente y en esta otra os hablé de los diversos hidratos de carbono que existen. Para completar el tema quiero enseñaros las ventajas que tiene tomar este tipo de alimento. ¡Que sí, que las tienen! El aporte calórico de una ...

general nutrición deportiva

Carbohidratos complejos y carbohidratos simples

Ayer, en este artículo, os hablé sobre algunos de los mitos que circulan sobre los carbohidratos. Hoy quiero extender un poco más ese tema hablándolos sobre los diversos tipos de glucógeno que existe. ¿Los conocéis? ¿Sabéis cuáles son? ¿Para qué sirven? Hoy os daré todas las claves. Carbohidratos, ¿simples o complejos? Los hidratos de carbono son los encargados de suministr ...

general nutrición deportiva

¿Carbohidratos por la noche? ¡Tienen sus ventajas!

Existe un aura maligna que rodea a todo lo que se refiere a la ingesta de carbohidratos por la noche. ¿Es verdad o una burda mentira? Pues bien, después de años de estudio y de pruebas, pruebas y más pruebas puedo deciros que no es ni una cosa ni la otra. ¿Queréis saber qué beneficios tiene tomar carbohidratos por la noche o si éstos son totalmente perjudiciales para nuestro metabolismo? ¡Vamos a ...

general ¡sin miedo a nada!

¿Cuándo empezar con el deporte y la dieta? ¡Sin miedo a nada!

Llevo metida en el mundo del deporte algunos añetes y en este tiempo he visto y oído casi de todo. Muchas personas me dicen que no están a gusto con lo que ven en el espejo, que no se sienten bien o que simplemente envidian a otras por temas estéticos. Tengo que admitir que tiempo atrás yo también vivía con esos sentimientos pero que, lejos de todo lo que creía, no son más que una capa de humo ...

general nutrición deportiva

Un rico helado casero super saludable en menos de 3 minutos

Después de un tiempecito en pausa, debido todo l exceso de trabajo, hemos vuelto y lo hacemos con ganas de redimirnos. Como también hemos notado que ha regresado el calorcete, o al menos las primeras pinceladas, qué mejor forma de retomar el trabajo que elaborando un delicioso helado sano y saludable, ideal para el fitness. Existen varias formas de elaborar helado casero, esta que os voy a enseñar ...

general musculación

Ponte en forma en 6 semanas con esta rutina full body

Como me gustan las rutinas full body. Son perfectas para iniciarse o practicar cuando estás en descarga. Además, te ayudan a conseguir musculo y a quemar algo de grasa. En Novofit queremos proponerte un reto, ponerte en forma en sólo 6 semanas con la mejor rutina full body que existe. ¿Te apuntas? Esta rutina consta de 3 entrenamientos por semana con 1 día de descanso entre ellos. Indicaciones: An ...

general novofit ahorro!

40% de descuento en los productos de MyProtein

¿Tenéis que comprar proteína o algún suplemento? Aprovechad esta increíble oferta y conseguid un 40% de descuento. Es realmente sencillo, basta con introducir el código en el proceso de compra y listo. El descuento es válido desde hoy 4-2-2015 hasta mañana a las 9.00. Aprovechad, no encontrareis nada igual. Recordar que esta oferta es compatible con la promoción de envío gratis por encima de 80 e ...

general nutrición deportiva

Infusiones para el estrés, cansancio, digestión …

Dime para qué y te diré qué tomar, así de sencillo. En Novofit queremos ayudarte a conciliar el sueño, a tener energía, a mejorar la digestión de tus comidas y a reducir tu estrés con unas ricas y saludables infusiones. ¡No te pierdas ni una, están buenísimas! Para tener más energía Consigue finalizar tus entrenos diarios sin problemas y además disfruta de cada instante tomando cada día una infusi ...

general musculación

¿Conoces el reto de las sentadillas? 30 días para unos glúteos y unas piernas perfectas

30 días, ni uno más ni uno menos, eso es lo que necesitas para disfrutar de unos glúteos y de unas nalgas de cine. En Novofit queremos presentarte el famoso reto de las sentadillas. Con él conseguirás fortalecer esas zonas, hacer que los músculos crezcan y además eliminar la flacidez. ¿Sabes cómo funciona? Tienes que hacer varias series de 25-30 repeticiones durante los primeros días. A partir de ...

general musculación nutrición deportiva

Tipos de proteínas, aprende a diferenciarlas

Si te mueves por el mundo deportivo seguramente te haya llamado la atención la cantidad de tipos de proteínas que existen. ¿Sabes para qué se utilizan o qué pueden aportarte cada una? En Novofit quiero enseñaros lo que son y para lo que sirven cada uno de esos modelos. ¡Ya verás que interesante! Concentrado El concentrado de proteína es el más utilizado. Es el más básico y por tanto el más económi ...

general nutrición deportiva

Especias, aliadas infalibles para quemar grasa

¿Te gustan las comidas llenas de sabor? Pues adelante, condimenta tus platos con especias y quema grasa. ¡Así de sencillo! Muchas especias pueden ayudarte a perder peso ya que tienen efectos saciantes y mucha fibra. Sigue con Novofit y aprende cuáles son y qué las hace especiales. Canela La canela es la reina de las especias. Además de disminuir los niveles de azúcar en sangre también ayuda a rela ...

general musculación

Dile adiós de una vez por todas a la grasa del bajo vientre

La grasa del vientre bajo, o flotador como se la suele llamar, es la más difícil de quemar. Para eliminarla por completo lo mejor es realizar esta sencilla rutina de movimientos de cadera y bajo vientre. Es muy fácil y la puedes hacer cómodamente en casa. ¿Preparada? Ejercicios Túmbate en el suelo y flexiona las rodillas. Levanta la cadera hasta dejar el torso recto y baja de nuevo lentamente. Pa ...

general musculación

¿Te cuesta hacer flexiones? Aquí tienes los mejores consejos

Flexiones? esa palabra que tantas veces oímos y que tanto cuesta (y duele) realizar. No todos los cuerpos están preparados para someterse a estos ejercicios y algunas personas, como fue mi caso en su día, son incapaces de realizar una repetición completa. ¿A ti también te pasa? No te preocupes y sigue estos consejos que te voy a dejar. ¡Ya verás que cambio! Ante todo, paciencia Todo lo que hagas ...

general fitness y cardio musculación

Acelera tu metabolismo con esta rutina quema grasa

Las rutinas quema grasas como la que te voy a mostrar queman más calorías que las normales. Además, también acelera más el metabolismo, en torno a un 10% más. No lo dudes, pierde la grasa y luce mucho mejor esta temporada haciendo estos sencillos ejercicios. Nota: Las dos primeras semanas debes hacer cada ejercicio en movimientos de 3/1. Las dos semanas siguientes debes hacer cada movimiento en 4 ...