Novofit, fitness, salud, belleza y musculación

39 ideas publicadas y 1 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Velkan

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Novofit, fitness, salud, belleza y musculación

general nutrición deportiva

¿No bebes suficiente agua? ¡Aquí tienes la solución!

Todos sabemos lo importante que es beber mucha agua al día. No me refiero sólo a deportistas sino a toooooooodo el mundo. Además de hidratar, el agua ayuda a eliminar toxinas y a adelgazar. Lo ideal es beber entre 2 y litros al día. ¿No llegas a esa cantidad? No te preocupes, en esta entrada voy a enseñarte otras muchas formas de beber agua. ¡Ya verás que pasada! La sandia: Sabias que la sandía e ...

general fitness y cardio running

Gana resistencia para correr más tiempo

Correr es una de las prácticas deportivas más famosas del mundo. No sólo lo hacen personas que compiten, también lo hacen personas que desean mejorar su salud física a nivel personal. El problema es que salir a correr no es tan fácil como parece. Aprende a entrenar correctamente para ganar más resistencia y poder correr durante más tiempo con Novofit. Planifica tus entrenamientos con el objetivo ...

general musculación

Consigue un culo de escándalo con esta rutina

Duro, musculoso y firme, así es el culo perfecto. Aunque no te lo creas conseguir el culo de tus sueños no es sólo cosa de modelos y estrellas de cine. ¡Con esta sencilla rutina lo conseguirás rápidamente! Es muy fácil, apenas dura 10 minutos y la puedes hacer cómodamente en casa. ¡Vamos a ello! Sentadillas Las sentadillas son las reinas de todo ejercicio relacionado con las piernas, el abdomen o ...

general nutrición deportiva

Cómo controlar el apetito fácilmente

El apetito es, sin duda alguna, el peor contrincante con el que te puedes batir en una dieta. ¿Sabes cómo controlarlo? Con estos consejos que te voy a dar en Novofit no tendrás que volver a vértelas con el horrible "gusanillo del hambre". ¡Ya verás que fácil es seguirlo! Desayuna bien: El desayuno es la comida más importante del día. No lo dicen sólo las madres, también toooooodos los nu ...

general nutrición deportiva

Los snacks más saludables

¿Te has propuesto empezar el año con una buena forma física? No hace falta que renuncies a los snacks para conseguirlos, algunos de ellos son muy saludables y aportan muy pocas calorías. Hoy en Novofit voy a enseñarte cuáles son. Estate atenta, seguro que tienes algunos en la cocina. Los snacks más saludables para llevar ¿Vas a trabajar? ¿Al parque con los peques? ¿Pasas el día fuera? No te preocu ...

general nutrición deportiva

Limpia y depura tu cuerpo al completo

Después de las Navidades todos estamos "llenos". Para limpiar y depurar el organismo he elaborado esta lista de alimentos. Con ellos conseguirás sentirte mejor y empezar el año con buen pie. Zumos vegetales La ingesta de líquidos es la forma más rápida de limpiar el organismo. ¿Quieres saber cómo limpiar cada parte del cuerpo? Novofit te lo pone fácil: Para el aparato circulatorio: Lo me ...

general novofit ahorro!

Dónde encontrar pesas, bancos, poleas y demás barato

¿Te gusta el deporte pero no tienes tiempo de ir al gimnasio? Haz como yo y móntate uno propio en el garaje. Aunque parezca mentira, hay lugares en internet en los que puedes encontrar pesas, bancos, barras, poleas y demás a un precio de escándalo. ¿Les echamos una ojeada? Vamos a ello: Decathlon, el rey del deporte ¿Quién no conoce Decathlon? Esta tienda, y sus muchos anuncios televisivos, ha lle ...

general nutrición deportiva

Hamburguesas de lentejas, ideal para ponerse en forma

¿Te gustan las hamburguesas? Ahora puedes darte un buen capricho sin saltarte la dieta, ¡gracias a estas hamburguesas de lentejas que te voy a enseñar a preparar! 20 minutos, eso es lo que tardarás más o menos en elaborarlas. Son rápidas, sencillas y además muy ricas, ¿te apuntas? Vamos a ello. En primer lugar debes poner unas lentejas en agua y cocerlas. Agrega unos dados de zanahoria, cebolla y ...