Dieta de la Luna

La siguiente es una técnica de meditación clásica para alinear cuerpo, mente y espíritu, en forma de equilibrar los chakras, que son siete centros de energía situados en varios puntos del cuerpo humano, alineados desde la base de la columna vertebral. Les recomiendo esta técnica para mantener el cuerpo en armonía en tan solo tres minutos. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier ...

Las articulaciones como cuello, codos y muñecas, deben mantenerse en perfectas condiciones para que realicemos todas las funciones del cuerpo de manera satisfactoria, para ello la realización de una rutina de ejercicios que ponga atención en estas zonas, es de vital importancia. En el siguiente vídeo veremos un clip de ejercicios básicos para quienes trabajan sentados en oficina, así relajar y dar ...

Si tienes la oportunidad de realizar ejercicios en el agua, también llamado water fitness, pues atrévete a mojarte y realizar una nueva experiencia para ejercitarte! Los ejercicios en el agua son considerados de grandes beneficios, de las mejores actividades de bajo impacto y que puede realizar cualquier persona, incluso embarazadas o personas con alguna discapacidad. Para ello pon atención al sig ...

Sea cual sea tu rutina de ejercicios, para brazos, piernas, glúteos o simplemente salir a caminar o bailar en casa, el realizar antes unos ejercicios de calentamiento debe ser por regla general, ya que con ellos evitas el lesionarte por empezar a realizar un entrenamiento con el músculo frío. Para saber con que rutina de ejercicios de calentamiento debes empezar, te invito a ver el siguiente vídeo ...

Si queremos evitar el alzheimer y otras demencias, tenemos que ejercitar nuestro cerebro con nuevas experiencias, nuevos retos, practicando acciones que nos hagan sentir como que estamos haciéndole músculos al cerebro. Lo mejor es poner en práctica diferentes acciones como las que se nos indican en el siguiente vídeo, que como nos lo indica es tratar de conectar los hemisferios cerebrales. Trata d ...

El método pilates es un entrenamiento físico y mental que se está popularizando en los últimos tiempos, por ello el ponerlo en práctica nos brindará beneficios para todo el organismo en ambos sentidos. Este método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por ello es muy utilizado en terapias de reha ...

Hace un día precioso, el parque de tu comunidad está a pocos pasos de tu casa, que mejor que salir a realizar ejercicios al aire libre! Allí en el parque encontrarás bases para apoyarte y así realizar tu rutina de ejercicios para reafirmar y tonificar glúteos y piernas. A comenzar! Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

Ya estás en tu peso adecuado y deseas marcar tu abdomen, lo más recomendable es que realices los ejercicios adecuados para esa zona de tu cuerpo. Para ello te traigo en el siguiente vídeo una rutina que debes ser constante en realizar para ver los resultados. Ponte ropa cómoda, corre los muebles de tu estancia y a ejercitarte! Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

Si tienes un balón fitness es el momento de ponerlo a trabajar en tu beneficio. En el siguiente vídeo se te enseñará a realizar una rutina de ejercicios con ese accesorio, que promete ayudarte a fortalecer las piernas. Los ejercicios te ayudan a dar fortalecimiento muscular así como corrección de postura. Ponte ropa cómoda y pongamos atención a la rutina, que como ya sabes debes ser constante y pa ...

Las rutinas de ejercicios para tonificar el cuerpo, para adelgazar o simplemente para mantener una salud sana en general a través de ejercitarnos, debe ser tomada en cuenta en nuestra vida diaria, que mejor que también incluyamos al rostro en esa tarea. Realizar ejercicios para el rostro, ayudan a tonificar los músculos de la cara, alejando las arrugas y movilizando de mejor manera el colágeno y e ...

Realizar ejercicios siempre será una buena elección para mantenernos saludables, que mejor si los realizamos en compañía para compartir la diversión mientras nos ejercitamos. Para ello, les traemos una excelente rutina que pueden llevar a cabo en parejas, con tu mejor amigo, con tu pareja, con tu compañero de entrenamiento. Ponte ropa cómoda y a comenzar! Recuerda siempre visitar a tu médico para ...

Sabemos que si queremos bajar de peso o mantenernos con el peso adecuado, además de mantener una dieta balanceada con alimentos saludables, el ejercicios es vital para ayudarnos a quemar más calorías, así como fortalecer los músculos, que no se pierdan por ese bajar de peso y que hace nuestro cuerpo se vuelva flácido. Por ello, te invito a realizar la rutina que se te indica en el siguiente vídeo. ...

Lo que verás en el siguiente vídeo, según nos comenta el entrenador, es una rutina extrema de ejercicios de cardio para adelgazar, son fáciles de hacer, con ellos quemarás muchas calorías y para ejecutarlos no necesitas de mucho tiempo. Debes ser constante y tener paciencia, así lograrás ver resultados. Por lo que prepárate, respira profundo y a comenzar! Recuerda siempre visitar a tu médico para ...

¿Quieres saber mas sobre unas Rutinas para tonificar brazos flácidos desde casa? Sobre todo a las mujeres se nos ablanda ese tricep que esta justo en la parte interna del brazo, por ello el hacer ejercicios localizados para esa zona y que además sean efectivos, hay que ponerlos en práctica, por eso te traigo estas Rutinas para tonificar brazos flácidos desde casa. No necesitas hacer una rutina fue ...

Muchas de nosotras queremos hacer ejercicios y ver resultados rápidos, sea para bajar de peso o tonificar el cuerpo, es así como lo que verán en el siguiente vídeo, son siete ejercicios fundamentales, que asegura la entrenadora, le ayudarán a cambiar el físico. Busca ropa cómoda, corre los muebles de tu sala y a poner en práctica esta rutina! Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualq ...