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683 ideas publicadas y 424 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Artículos sobre Deportes, Consejos para Realizar Actividad Física y Ejercicios para Realizar y Decir NO a la Vida Sedentaria.

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Deportes Acuáticos Coruña cursos ...

Coruña es uno de los mejores destinos en España para aprender surf. Sus playas amplias y la calidad de sus olas convierten esta zona costera en una de las más elegidas para aquellas personas que recién están empezando a surfear sus primeras olas. Además, cuenta con una de las mejores escuelas de surf en Coruña, como es Art Surf Camp, y una amplia variedad de alternativas y propuestas para todas la ...

Actividad Física entrenamiento musculos ...

Sabemos que el deporte nos enloquece, y siempre queremos estar lo mejor posible con respecto a nuestro cuerpo. Ya sea un deportista de elite, o amateur, o solo por hobbies, la tonificación de nuestros músculos es fundamental para lograr destacar y tener el cuerpo en el mejor estado y saludable. Hoy te acercamos una rutina principiante para que comiences a tonificar de la mejor manera, sigue leyend ...

Actividad Física cintas de correr entrenar ...

Las cintas de correr son una de las mejores formas de hacer ejercicio bajo techo, pudiendo realizar nuestras rutinas en cualquier momento, sin importar las condiciones climáticas. Gracias a propuestas como cintasdecorrer.fun puedes encontrar en un mismo sitio web las mejores ofertas en relación calidad y precio para cintas de correr de última generación. ¿Qué beneficios tiene usar la cinta de cor ...

Consejos de Nutrición alimentacion rendimiento deportivo

Sabemos que el deporte es una gran parte de nuestras vidas, y disfrutamos practicando nuestros ejercicios favoritos. Pero a veces nos descuidamos a la hora de la ingesta de alimentos lo suficientemente nutritivos para reponer la energía que quemamos. Hoy te contamos que no puede faltar en tu dieta para lograr la excelencia deportiva, y como es la mejor manera de implementarla. La alimentación es l ...

musculación entrenamiento estiramiento ...

Estirar los músculos después de cada ejercicio, es fundamental para la correcta finalización de los mismos. No solo puede ayudar a prevenir posibles lesiones sino que además preparan los músculos para el cese de las actividades y los llevan al reposo. En este articulo, te contamos todo lo que debes saber sobre ejercicios de estiramiento y como realizarlos de la mejor manera. ¿Hay que estirar antes ...

Deportes compras online estilos ...

El surf es uno de los deportes de mayor crecimiento en los últimos años, y una disciplina que atrae a grandes y chicos a intentar dominar las olas. Para su práctica, hay una gran variedad de alternativas a la hora de comprar una tabla de surf online o en tiendas físicas. Y es que cada tipo de tabla tiene sus pro y sus contra para el tipo de surfista que somos. En este post analizaremos algunos asp ...

Actividad Física abdominales ejercicios ...

En toda rutina de ejercicios siempre hay algunos que son más prioritarios para nosotros. La región abdominal es una de las zonas que mas deseamos tonificar en nuestros entrenamientos y nos gustaría poder tenerla firme y plana, suavemente marcada. A veces los ejercicios que hacemos diariamente no alcanzan para llegar a alguna meta en particular, por eso hoy te traemos los mejores ejercicios para lo ...

Actividad Física ejercicios fortalecer músculos

Como personas saludables, siempre buscamos la manera de tener nuestro cuerpo entrenado en manera de lo posible. Pero hay situaciones que a veces no nos permiten dedicarle a nuestro cuerpo el tiempo necesario para un buen entrenamiento. Por suerte, especialistas en educación física trabajan todo el tiempo desarrollando distintas técnicas para que hasta el mas ajetreado pueda encontrar algunos minut ...

Deportes Acuáticos

Los grandes beneficios del kayak, una de las actividades al aire libre, están relacionados con la salud. El kayak es un deporte de bajo impacto que puede compararse con otras formas de ejercicio aeróbico como correr o pasear en bicicleta. Ventajas de practicar kayak De lo que muchas personas no se dan cuenta, es que pueden utilizar un kayak para seguir una rutina diaria de ejercicios. El hecho es ...

Actividad Física ejercicios espalda ...

A veces puede suceder que a la hora del entrenamiento, no prestamos mucha atención a los músculos que no vemos en el espejo. Solemos focalizarnos en la parte frontal y no le damos mayor importancia a la parte de la espalda. En este artículo te traemos algunos de los mejores ejercicios para mantener tu espalda sana y tonificada, con los músculos en su mejor estado. Una espalda fuerte te ayudara a s ...

Actividad Física actividades apuestas en deportes ...

Running, footing, jogging, o simplemente correr. La carrera continua aporta muchísimos beneficios físicos y mentales al organismo. Este acto por el que alternativamente los pies tocan el suelo a una velocidad mayor que el andar puede ser realizada por cualquier persona y se suele realizar al aire libre, lo que además libera enzimas buenas para nuestro cerebro. En los últimos años, ha aumentado con ...

Actividad Física ejercicios fortalecimiento ...

Los isquiotibiales son algunas de las zonas más olvidadas a la hora de hacer un buen calentamiento. Pese a que para flexionar las rodillas, o como extensores de cadera son estrictamente necesarios, no solemos prestarles una atención localizada en nuestros entrenamientos de impacto. Son de los grupos musculares que mas sufren con la actividad física y por ello es de importancia vital fortalecerlos ...

Actividad Física bicicletas ejercicio en casa ...

Lograr un buen estado físico a través del entrenamiento en casa requiere atender diferentes aspectos. Desde el tipo de ejercicios a realizar, hasta las máquinas de las que podemos disponer para que nuestro cuerpo tenga mayores posibilidades de aprovechar al máximo sus condiciones. Por eso las bicicletas de spinning, estáticas o elípticas se cuentan entre los accesorios más solicitados a la hora de ...

Actividad Física ejercicios lesiones ...

El tendón rotuliano, transmite la fuerza de los cuádriceps para extender la rodilla. En la tendinitis o tendinosis del tendón rotuliano, esté se ve sometido a una especie de proceso de inflamación crónica, facilitado muchas veces por una excesiva tensión del cuádriceps. Esta lesión tendinosa del tendón distal del cuádriceps, el tendón rotuliano, en relativamente común en los deportistas que tienen ...