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573 ideas publicadas y 371 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Artículos sobre Deportes, Consejos para Realizar Actividad Física y Ejercicios para Realizar y Decir NO a la Vida Sedentaria.

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Actividad Física y Salud ejercicios entrenar ...

Influencia de la actividad física en la salud

La salud de las personas está fuertemente influenciada por dos aspectos: las características genéticas y el estilo de vida. Una gran parte de las enfermedades tienen base genética, pero la importancia del estilo de vida en la incidencia o resistencia a determinadas enfermedades es notable. Dependiendo del estilo de vida, hay enfermedades que a lo largo de los años tendremos mayor o menor probabili ...

Consejos de Nutrición alimentación sana dieta ...

Alimentación y ejercicio físico

La alimentación sana y la actividad física, como hemos comentado en más de una ocasión, son factores fundamentales para el correcto desarrollo de las personas, tanto en lo psíquico como en lo físico. A la hora de encarar un actividad física particular es fundamental tener en cuenta ciertas recomendaciones para evitar lesiones y dificultades. Antes de iniciar cualquier tipo de actividad física es r ...

Aeróbic aerobic body combat ...

3 clases y ejercicios para el gimnasio

A la hora de elegir clases en el gimnasio nos encontramos con una amplia variedad de opciones. Clases grupales o colectivas, clases individuales, ejercicios con máquinas, levantamiento de pesas o yoga. Tantas opciones pueden hacer difícil la elección, por eso hoy nos centraremos en explicar un poco cuáles son las alternativas y los beneficios que pueden traernos en el estado físico de acuerdo a lo ...

Deportes Acuáticos beneficios natacion

Beneficios de la natación para la espalda

Cuando hablamos de los beneficios de la actividad física para la salud, muchas veces centramos la atención en beneficios generales para el organismo. Sin embargo, es posible remarcar algunos beneficios específicos para la columna vertebral, por ejemplo, a partir de la realización cotidiana de alguna actividad deportiva. Hoy centraremos nuestra atención en cómo trabajar sobre la postura y sobre el ...

Actividad Física y Salud Consejos de Nutrición

La mejor leche para el deportista

El deporte nos aporta muchos beneficios en nuestra salud, por eso es tan importante la recuperación después de haber realizado una actividad física. Conocer los beneficios de la leche para deportistas puede llegar a ser muy beneficioso, teniendo en cuenta que estaos frente a una bebida natural que ayudará en esta recuperación. Beneficios que aporta la leche para deportistas Leche Para Deportistas ...

Consejos de Nutrición alimentacion dietas

Alimentación y ejercicios - dieta y digestión

En el marco de la realización de actividad física y entrenamiento, una duda que suele surgir es la del tiempo prudencial entre, la ingesta de comida, y la práctica deportiva para que no haya consecuencias negativas. Los especialistas en nutrición y alimentación deportiva sugieren entre 2 y 3 horas de espera entre la alimentación y la realización de actividad física. Esta elección no es arbitraria, ...

Caminata caminatas consejos ...

6 consejos para caminatas diarias

La caminata diaria es una excelente opción, no solamente para mejorar tu estado físico y tu salud, sino para hacer deporte de una manera relajada sin requerir un gimnasio totalmente equipado. Sin embargo, diseñar una buena ruta de caminata también es efectivo para no convertir la rutina en algo aburrido, y para sacarle el máximo provecho a nuestra actividad física del día. ¿Qué consejos pueden res ...

Caminata

4 rutas para senderismo y caminatas por Barcelona

Las caminatas son una buena alternativa deportiva para aquellas personas que disfrutan apreciando el paisaje y realizando actividad física sin demasiado impacto sobre las rodillas. Por eso, hay una amplia variedad de rutas de senderismo alrededor del mundo pensadas para niveles de intensidad baja, media o alta dependiendo el compromiso y las posibilidades de cada deportista. Hoy recorremos algunas ...

Deportes de Raqueta hacer deporte con tacones jugar al padel con tacones ...

¿Se puede jugar al pádel con tacones?

¿Por qué no debemos jugar al pádel con tacones? Aquí vemos la importancia de hacer deporte con las zapatillas adecuadas. Diletta Leotta, una popular periodista italiana, compartió en su cuenta de Instagram un video donde terminó demostrando cuáles son los riesgos de jugar al pádel con tacones. Lo que para muchos evidentemente es imposible y arriesgado, Leotta nos demuestra porque motivo lo es. La ...

Actividad Física calzado adecuado para no sufrir lesiones ejercicios que pueden causarte lesiones ...

Prevenir lesiones fácilmente

Consejos que te ayudarán a evitar lesiones cuando practiques deporte ¡Muy importante para tener en cuenta! Sabemos que te encanta hacer deporte y que no es la primera vez que te explicamos cómo puedes prevenir las diferentes lesiones que puedes tener: sin embargo, hoy hemos decidido crear un gran post en el cual tengas todos los consejos seguidos uno detrás de otro. ¿Cómo prevenir lesiones al prac ...

Educación Física Primaria Educación Física Secundaria deportes ...

Diferencia entre juego y deporte en la educación física

En la educación física española hay una importante diferenciación entre el juego y el deporte. Por eso, hoy nos abocamos a explicar las características que los diferencian y cómo se abordan en el proceso educativo de niños y niñas en la escuela primaria y secundaria. Se trata de hallar las diferencias fundamentales entre lo que se entiende como juego, y aquello que se enseña como deporte. En este ...

Deportes de Invierno deportes de invierno deportes sobre hielo

5 deportes para practicar durante el invierno

Son muchas las personas que asocian el frío del invierno con quedarse en casa, descansar, ver películas y evitar salir a menos que sea estrictamente necesario. Sin embargo, existe una amplia variedad de deportes de invierno que te pueden ayudar a mantener la temperatura y a evitar el sedentarismo. Además de clásicos imperecederos como el hockey sobre hielo, hoy te contamos cuáles son algunos de lo ...

Musculación Bajar de peso entrenador personal ...

Cómo estar en forma sin ir al gimnasio

Lograr el cuerpo que buscamos no necesariamente implica tener que ir al gimnasio. Hoy en día, gracias a profesionales del entrenamiento y la salud física como los de Entrenador Personal 24, puedes encontrar un personal trainer que siga tu rutina de entrenamiento y diseñe el mejor plan de acuerdo a tus objetivos. Lo mejor de todo es que hay una amplia variedad de ejercicios para hacer en casa, y co ...

Actividad Física calentamiento cuidados ...

La importancia del calentamiento en el deporte

Durante la práctica regular de actividades deportivas, las rutinas de calentamiento son fundamentales para lograr un correcto acondicionamiento de músculos y articulaciones y así evitar las lesiones. Los ejercicios para ir calentando los músculos y lograr una actividad física más eficiente normalmente van incrementándose en intensidad a medida que nuestra propia rutina de ejercicios se vuelve más ...

Actividad Física culturismo fármacos ...

Beneficios de los SARMS en el rendimiento deportivo

Los SARMs están en todas las conversaciones de gimnasio de un tiempo a esta parte. Son un nuevo tipo de sustancias que apuntan a reemplazar a los esteroides como ayuda para lograr una mejor musculatura. ¿Qué son? ¿Para qué sirven? ¿Cuáles son sus efectos? Analizamos las principales características de esta nueva variedad de sustancias que apuntan a cambiar la forma en la que entrenamos y alcanzamos ...