Entrena Salud

81 ideas publicadas y 240 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Daniel Sánchez

(España)

Apasionado de la vida sana, del fitness y de la nutrición. Considero que hay que trabajar el cuerpo a la par que la mente, por lo que un estado de SALUD VITAL será el computo de cuerpo y mente

Web de salud, fitness, ejercicio, nutrición y desarrollo personal para gente emprendedora que quiere mejorar su calidad de vida y lograr su mejor versión

www.entrenasalud.es/blog/

Entrena Salud

Descubre la importancia de dormir bien para estar sano y no engordar

Dormir bien es un arte. Y como arte que es, no todo el mundo tiene la capacidad de dominarlo… Si eres de los que quiere mejorar su salud, composición corporal y/o rendimiento laboral, social, deportivo, este artículo te interesa, y más de lo que crees. Si además trasnochas, no duermes bien y te levantas de mal humor, este artículo te interesa mucho más. En este artículo te voy a hablar de ...

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Plátano verde: mejora tu salud, aumenta el rendimiento

El plátano verde es una de las frutas más saludables que existen. No te lleves las manos a la cabeza aún, ¡déjame explicarte! El plátano verde es una fruta que le falta madurar, pero sin embargo, está preparado para encarar la vida como una persona adulta. Es broma, la verdad es que el plátano verde es una fuente muy alta de fibra, vitaminas y minerales, y algo que seguramente no sabías: Contiene ...

EJERCICIO Y ENTRENAMIENTOS ectomorfos entrenamiento ...

6 consejos clave para ectomorfos puros que quieren aumentar su volumen

Ya te aviso que en este artículo vamos a hablar de pura estética (también es importante gustarse a uno mismo) Además, ya te aviso que esta entrada de blog no es para ti si tienes cualquier otro objetivo que no sea aumentar peso, ganar masa muscular. Esto es un regalo para ti, que eres delgadito, con forma alargada y casi se te pueden apreciar los huesos. Es para ti si se te marcan los abdomina ...

Ejercicio y salud: 20 consejos que te harán levantar el culo del sofá

Ahí vamos No engordas por injerir grasa, engordas por comer de más, consumir alimentos ultraprocesados y no hacer suficiente ejercicio físico. Consideras tu cuerpo como un mero apéndice molesto de tu cabeza, cuando es mucho más que eso. Desengáñate: Haces menos ejercicio de lo que crees, y comes más de lo que crees El problema no es el sobrepeso, es la sobregrasa. El IMC no sirve para mucho&hell ...

MOTIVACIÓN ejercicio navidad ...

Tu SALUD 2.0 comienza estas Navidades

Ho ho ho! Feliz Navidad Que tal, como estás pasando estas fechas? Yo este 2018 he sido muy bueno, y creo que he ayudado a mucha gente a estar en forma y mejorar su salud Por eso hablé con Papa Noel y los Reyes Magos, y me dijeron que estaban dispuestos a preparar con mi ayuda unos packs muy interesantes con grandes ahorros. Ahorros en los mejores cursos, programas y productos de Entrena Salu ...

El compromiso y la motivación: claves para empezar a cuidarte

Por fin ha llegado el día, ¡has decidido que es el momento de empezar a cuidarte! ¿Llevabas tiempo pensando en ponerte manos a la obra o ha surgido así, sin más? Sea como sea, lo primero que haré es darte la enhorabuena. ¡Felicidades por dar el paso! Te aseguro que este es el principio de una nueva vida más sana, más organizada y con más energía En este artículo te voy a contar un ”sec ...

NUTRICIÓN Y ALIMENTOS control industria alimentaria ...

Claves para salir de MATRIX y vivir TU PROPIA VIDA

Oye, tu no tendrás las claves para salir de Matrix, no? He oído por ahí que nos esclaviza y no nos deja ser libres. En este artículo quiero darte a conocer otro punto de vista, ni más ni menos. No tengo la verdad absoluta, pero creo que este vídeo te puede dar una visión interesante para reconducir tu vida, con foco en lo importante. En este artículo voy a darte mi visión sobre como veo nuestra ...

MOTIVACIÓN energía motivación ...

7 claves para tener MÁS ENERGÍA de lunes a domingo

Cuantas veces has sentido que llegas al final del día por los suelos, arrastrándote, pidiendo cama? Voy más allá, ¿cuantas veces llegas al viernes sin energía, cansado, con motivación exclusiva de sofá y tele? Sobre esto te voy a hablar hoy. Te voy a dar unas claves que funcionan para tener la máxima energía y motivación, de lunes a domingo, y no sentir que subes el everest semana tras semana, ...

MOTIVACIÓN adelgazar grasa ...

¿Sabes adelgazar correctamente? Pierde grasa, no músculo

¿Qué entiendes por adelgazar? Mucha gente cree que es ir perdiendo kilos medido por una báscula… En parte es verdad, pero, ¿realmente crees que todo vale para perder esos kilos? Como comprenderás, nunca será lo mismo adelgazar 4 kg en un mes, que 10 kg. Tampoco será lo mismo adelgazar con una dieta saludable, que con otra en la que falten nutrientes esenciales. Son muchas las veces que he ...

EJERCICIO Y ENTRENAMIENTOS RUTINAS en forma ...

Rutina para ponerse en forma sin ir al gimnasio

Ponerse en forma sin ir al gimnasio es más fácil de lo que crees. Basta ya de las excusas a la hora de ponerse en forma y mejorar tu salud. La realidad es que no te hace falta NADA para hacer ejercicio físico, solo tienes que empezar ahora mismo con esta rutina que te he preparado Introducción Ponerse en forma sin ir al gimnasio, de manera óptima, y sin la necesidad imperativa de ir a un gimnasi ...

EJERCICIO Y ENTRENAMIENTOS actitud ejercicio ...

6 causas psicológicas que te impiden estar en forma

Bien, seamos claros. Si nos dieran a elegir entre vivir estando en buena forma, o en baja forma, todos elegiríamos estar en forma, ¿verdad? En este justo momento, haríamos dos divisiones: Los que están dispuestos y comprometidos a conseguirlo Los que ponen excusas y no se comprometen Este artículo va dirigido a los del primer grupo. Así que si eres del segundo, no te preocupes ¡aquí no se discr ...

EJERCICIO Y ENTRENAMIENTOS NUTRICIÓN Y ALIMENTOS

Perder peso rápido – 8 claves probadas que funcionan

Perder peso es algo que trae por el camino de la amargura a mucha gente, y es mucho más sencillo de lo que puede parecer! El problema, que queremos siempre la vía fácil y rápida, sin esfuerzos, sin renunciar a ciertas cosas. En estos casos es cuando la gente recurre a las dietas milagro, que solo sirven para ver un terrible efecto rebote del que es complicado salir… También cogen fuerza aq ...

EJERCICIO Y ENTRENAMIENTOS MOTIVACIÓN NUTRICIÓN Y ALIMENTOS ...

8 consejos para practicar deporte en verano

En esta epoca de tanto calor, es mucha la gente que prefiere ir a la playa, o quedarse en casa con el aire acondicionado en vez de ir a entrenar ¿verdad?  Efectivamente, esto ocurre por las altas temperaturas… (entre otras cosas) Sin embargo no hay excusa que valga para practicar deporte, ya que tomando las debidas precauciones podemos disfrutar de nuestro entrenamiento durante estos mese ...

EJERCICIO Y ENTRENAMIENTOS actividad fisica deporte ...

El ejercicio es una mierda; ¿qué está pasando?

“Pues Dani, el otro día me apunté al gym, entré en una habitación con 25 personas y nos pusieron a hacer ejercicios raros durante media hora sin parar… Sin descanso, con grititos y músicas raras. ¡Quería morirme! Cuando acabé mi billonésimo burpee simplemente pensé: Que mierda…Esto no es para mi, no voy a volver. No entiendo como a los demás les puede gustar acabar extasiados, sudand ...

DESARROLLO PERSONAL MOTIVACIÓN hábitos ...

7 claves para transformar hábitos y mejorar tu salud definitivamente

¿Alguna vez has pensado sobre transformar hábitos? Antes de responder esa pregunta, te voy a hacer otras: ¿Dominas los hábitos de tu día a día? ¿O los hábitos te dominan a ti? La mayoría de veces somos totalmente esclavos de nuestros hábitos. Hábitos que están ahí y no somos ni conscientes. Déjame decirte que esto tiene una gran relevancia en tu salud, y en los resultados que estás obteniendo e ...