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Esculpe Tu Cuerpo

355 ideas publicadas y 192 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Mike Garcia

(México)

Súper nerd en temas de fitness. Buscando siempre aprender más sobre salud y entrenamiento para vivir más y mejor en esta única vida.

Sistemas diseñados para transformar tu físico sin que absorban por completo tu vida. Así tendrás tiempo para dedicarlo a TU VIDA.

https://esculpetucuerpo.com/blog/

Esculpe Tu Cuerpo

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Hoy en día existen muchas opciones en cuanto a sartenes, ¿pero cuáles son los mejores sartenes para cocinar? Este utensilio de cocina ha estado con nosotros desde hace miles de años y no puede faltar en cada hogar. Dicho esto, también es cierto que le prestamos muy poca atención a investigar cuáles son las posibles repercusiones en el impacto que los sartenes tienen en nuestros alimentos. Después ...

Lo último en el fitness Podcast

En lo último en salud y fitness edición julio 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses. Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia. ¡Ve ahora a escuchar ...

Conocimiento Entrenamiento Nutrición ...

En este artículo voy a mostrarte algunos de los “secretos” sobre el fitness que me hubiera gustado saber en mi adolescencia ¿Cómo entrenar de adolescente? ¿Se debe entrenar como si se fuera un adulto?, ¿o sería mejor evitar las pesas, ¿obstaculizará a la estatura si entreno desde muy joven? Estas son preguntas bastante válidas que todos nos hemos hecho alguna vez. En mi caso, jamás levanté una pes ...

Nutrición podcast Podcast Salud Podcast

En temas de nutrición, hay muchas cosas que todavía no están completamente demostradas pero, si hay algo que ya está asegurado, es que que las grasas trans no son saludables para nadie. Lo preocupante del caso, es que este tipo de grasas se encuentran casi en todos los lugares donde venden alimentos e incluso, sus mayores consumidores, son niños que todavía no saben distinguir (o no les importa) s ...

Lo último en el fitness Podcast

En lo último en salud y fitness edición junio 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses. Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia. ¡Ve ahora a escuchar ...

Conocimiento Entrenamiento

Existen muchos tipos de series en el gimnasio; en este artículo te explico la mayoría de ellos y cuándo utilizarlos Cuando vemos alguna rutina de entrenamiento para gimnasio, se suelen observar diferentes tipos de series. Desde las tradicionales, hasta esas que necesitas que te expliquen 3 veces para entenderle En un programa de entrenamiento, una serie (o set) se refiere a un número determinado d ...

Nutrición podcast Podcast Suplementos Podcast

Dentro del mundo del gimnasio y entrenamiento, se tiene una idea de que la levadura de cerveza para ganar músculo es una opción increíblemente eficaz. Pero, ¿por qué dicen esto? ¿Es acaso que la levadura de cerveza tiene alguna propiedad mágica que logra hacer que el músculo crezca solo por consumirla? ¿Es un alimento diferente a todos los demás? Pues, como muchas cosas en el fitness, la realidad ...

Conocimiento podcast Podcast Salud Podcast

Muchas personas tienen una duda que parece ser de bastante preocupación: ¿masturbarse antes de entrenar es malo para el desempeño físico? La respuesta a esta pregunta es muy fácil: no afecta en lo más mínimo… Ahora, el problema aquí sería no tanto el masturbarse antes de entrenar… sino el nopor que seguramente se verá al realizar este hábito. Para quienes no tengan conocimiento de la p ...

Conocimiento Motivación Salud

En este artículo te muestro la ciencia sobre cómo el entrenamiento con pesas ayuda a vivir más, incluso con poco tiempo a la semana ¿Quieres ser independiente cuando tengas edad avanzada? ¿Quieres poder ver crecer a tus nietos e incluso cargarlos y jugar con ellos sin problema? O incluso, si ya eres de edad avanzada, ¿quisieras poder mejorar tu calidad de vida en poco tiempo? Pues, déjame decirte, ...

Conocimiento podcast Motivación Podcast Podcast

Cuando pensamos en invertir, nos vienen a la mente cuentas de fondos de inversión, bancos, y demás instituciones con relación al dinero pero difícilmente pensamos en la importancia de invertir en uno mismo. Sin embargo, invertir en ti es una de las mejores decisiones que puedes tomar, ya que va a impactar en cada aspecto de tu vida. Literal, puedes cambiar por completo y ser una persona “nueva” en ...

Lo último en el fitness Podcast

En lo último en salud y fitness edición mayo 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses. Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia. ¡Ve ahora a escuchar e ...

Conocimiento podcast Nutrición podcast Podcast ...

La dieta del tipo sanguíneo es una de las cientos de dietas a las que podemos acceder hoy en día. De hecho, es una de las más populares en muchos círculos sociales y ha ido ganando fuerza en los últimos años. Lo que dice esta dieta, de manera muy básica, es que dependiendo de tu tipo de sangre, deberías tener una dieta específica que será más favorable para ti. Pero, ¿qué tanto de esto es cierto? ...

Conocimiento podcast Motivación Podcast Podcast

Pareciera extraño mencionar que el fitness es parecido a salir de deudas pero en realidad tienen mucho en común. Menciono esto porque, absolutamente todos nosotros tenemos un cuerpo, y también todos nosotros tenemos que lidiar con dinero en nuestra vida diaria. Son dos aspectos de los cuales no podemos negar que son parte importante en nuestras vidas. No solo eso ambos temas manejan conceptos que ...

Conocimiento Entrenamiento

En este artículo vamos a analizar un estudio que compara a las aperturas para pecho vs la prensa en banco Si te preguntara: ¿Cuáles son los 2 ejercicios más populares para entrenar el pecho? ¿Qué responderías?… Probablemente, tu respuesta sería: la prensa en banco y las aperturas para pecho. Y estarías en lo correcto. (Ya sé otra opción sería la prensa en banco inclinado pero sigue siendo un ...

Lo último en el fitness Podcast

Lo último en salud y fitness se trata de comentar sobre bueno lo último en salud y fitness Esto lo hago así para poder tener cada vez más información sobre los temas que nos interesan a nosotros los nerds del fitness y poder estar actualizados. Y es que, en cuanto a estos temas, un día pareciera que todo está descubierto y estudiado y al siguiente salen nuevas investigaciones que derrumban todo l ...