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Esculpe Tu Cuerpo

280 ideas publicadas y 177 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Mike Garcia

(México)

Súper nerd en temas de fitness. Buscando siempre aprender más sobre salud y entrenamiento para vivir más y mejor en esta única vida.

Sistemas diseñados para transformar tu físico sin que absorban por completo tu vida. Así tendrás tiempo para dedicarlo a TU VIDA.

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Podcast Suplementos Podcast

¿Sabes qué son los nootrópicos? Tristemente, no tienen nada qué ver con trópicos ni paraísos en la playa En realidad, los nootrópicos son compuestos que podrían ayudarte a mejorar tus capacidades cognitivas y de atención. O dicho de otra forma: son suplementos para tu cerebro. Esto suena muy interesante (y lo es), pero siempre hay que intentar ver el panorama completo para saber si es algo que rea ...

Conocimiento podcast Motivación Podcast Podcast

Información sobre fitness hay por montones en internet. Hoy en día el problema no es encontrarla, sino saber cuál es la correcta. Hay quienes hablan sobre protocolos específicos de una dieta y que esta la mejor O el suplemento más nuevo que promete ser el mejor de todo lo que puedes encontrar Otros sobre el “método extremo de entrenamiento” que adivinaste: es el mejor No es casualidad que la indus ...

Lo último en el fitness Podcast

En este episodio de actualización de lo último en salud y fitness hablamos sobre edad biológica, azúcar y su relación con la formación de caries en niños, la alimentación basada en plantas y sus beneficios para evitar el cáncer de próstata mortal, entre otros temas. ¡Ve ahora a escuchar el episodio de esta semana! Si quieres darte de alta en “El Arte y Ciencia Del Fitness” y recibir los nuevos epi ...

Conocimiento Suplementos

En este artículo te muestro para qué sirve la beta alanina y todo lo que tienes que saber sobre ella Es normal entrar a una tienda de suplementos y sentirse abrumado por tantos productos que hay. Hoy en día podemos encontrar suplementos de todo tipo: quemadores de grasa, preworkouts, ganadores de peso, etc. Muchos de estos productos son solo agua con azúcar Otros tienen potencial para ser buenos p ...

Conocimiento podcast Entrenamiento podcast Motivación Podcast ...

Hoy en día es normal ver a muchas mujeres utilizar las fajas reductoras para lograr “entrenar” su cintura a un tamaño más pequeño. Las utilizan desde que comienza el día e incluso pueden llegar a hacerlo cuando entrenan en el gimnasio. Pero estas serían muy malas decisiones En este episodio del podcast te platico todo sobre las fajas reductoras y cuál es, en mi opinión, el más grande problema con ...

Nutrición podcast Podcast Salud Podcast ...

Los beneficios del té verde son conocidos por muchas personas. El problema está en que, muchas veces, los supuestos beneficios de este tipo de bebidas están sobrevalorados. Es decir, es probable que ciertas hierbas provoquen mejoras en el desempeño físico o en la salud pero a lo que en verdad debemos prestar atención es a la magnitud de este beneficio. Porque seamos sinceros, digamos que algún pro ...

Conocimiento podcast Entrenamiento podcast Podcast ...

Comenzar en el fitness a los 60 o más no tiene por qué ser un impedimento. De hecho, es el rango de edad en el que muchas personas comienzan a entrenar. Si bien, ya no estás en la adolescencia, tampoco tienes qué preocuparte por no ser capaz de entrenar de forma efectiva. En este episodio del podcast te platico las cosas que debes tener en cuenta para poder comenzar en el fitness a los 60 y más. R ...

Nutrición podcast Podcast

¿Es saludable la dieta paleo? Hoy en día existen infinidad de dietas a nuestra disposición y ahora el problema no es conocer métodos de alimentación, sino cuál de ellos es el más saludable. La dieta paleo es una opción que se hizo bastante popular hace unos años, ¿pero qué tan saludable es? En este episodio te muestro todo lo que tienes que saber sobre la dieta paleo, así como cuáles son sus venta ...

Conocimiento Salud Suplementos

En este artículo te muestro la ciencia detrás de los precursores de testosterona y si en realidad valen la pena o no En la industria de suplementos alimenticios existen una gran variedad de productos. De estos, solo unos cuantos son efectivos, y la gran mayoría no valen la pena. El problema está cuando encontramos “ese producto“  que nos promete todo sin riesgo alguno. Un ejemplo de estos producto ...

Lo último en el fitness Podcast

En este episodio de lo último en salud y fitness edición noviembre 2021 te platico sobre la relación entre el ejercicio y Alzheimer, cómo la dieta cetogénica afecta a las ganancias musculares, la relación entre déficit calórico y fuerza; entre otros temas. ¡Ve ahora a escuchar el episodio de esta semana! Si quieres darte de alta en “El Arte y Ciencia Del Fitness” y recibir los nuevos episodios aut ...

Conocimiento podcast Podcast Salud Podcast

Tatuajes y fitness ¿podría existir alguna relación? Bien se podría pensar que no existe ninguna relación entre ambos, pero la realidad es que sí, y esta es tanto positiva como negativa. Y es que, desde hace cientos de años, esta actividad artística ha existido en la humanidad (y no se ve para cuándo vaya a parar); por eso, sería buena idea analizar cuáles son las repercusiones que tienen en nuestr ...

Entrenamiento podcast Podcast Rutinas Podcast

Aprender a diseñar una rutina de pantorrillas efectiva no es tarea fácil. Digo esto porque las pantorrillas son uno de los grupos musculares más necios a crecer. Pero no tienes de qué preocuparte, porque en este episodio del podcast, voy a mostrarte una forma práctica y sencilla de armar una rutina de pantorrillas efectiva. Y además te voy a compartir unos secretos (que no son conocidos) sobre cóm ...

conocimiento entrenamiento reseñas de libros ...

En este artículo te muestro una técnica fácil, efectiva, y gratis para remediar y prevenir el dolor de hombro y otros problemas Tener una lesión de hombros es bastante incómodo… Por ratos piensas que estás bien, hasta que levantas el hombro para agarrar algo o quitarte la playera, y ahí es cuando te das cuenta que sigues inservible. En lo personal, tuve dolor en el hombro derecho por años y ...

Conocimiento podcast Entrenamiento podcast Podcast

Es bien sabido que existen diferentes tipos de fibras musculares. Están aquellas que son más potentes pero se fatigan más rápido, así como las que son todo lo contrario: menos potentes pero tardan más en fatigarse. Además, existen otro tipo de fibras más complejas que están entre estas 2 anteriores e incluso unas que son híbridas. Con esta cantidad tan diversa de fibras musculares, se ha hipotetiz ...

Lo último en el fitness Podcast

En este episodio de lo último en salud y fitness edición octubre 2021 te platico sobre la relación entre caminar y la esperanza de vida, el ejercicio de alta intensidad y su impacto en el sueño, cómo el yoga puede ser saludable en el embarazo; entre otros temas más. ¡Ve ahora a escuchar el episodio de esta semana! Si quieres darte de alta en “El Arte y Ciencia Del Fitness” y recibir los nuevos epi ...