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971 ideas publicadas y 3.570 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

LA COMUNIDAD FITNESS HABLA HISPANA MAS GRANDE DEL MUNDO. Nos encargaremos de proveer la nutrición, el entrenamiento y la motivación que necesitas para bajar de peso, aumentar masa muscular o mejorar tu calidad de vida. Únete y seremos tu compañero de entrenamiento, tu nutricionista y tu entrenador personal. Te ayudaremos a convertirte en una mejor versión de ti mismo

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Entrenamiento Entrenamientos y Ejercicios

Lo primero que tenemos que saber es el porqué de estas clasificaciones. Es decir, ¿por qué se suele dividir a la gente en estos tres grupos? Si fueses Robinson Crusoe y vivieses solo en una isla y allí quisieras entrenar, ¿crees que importaría lo más mínimo encasillarte de principiante, intermedio o avanzado? La respuesta es NO, sería totalmente absurdo. Definirse como principiante, intermedio o a ...

Ejercicios Entrenamiento

El entrenamiento funcional tiene como objetivo proporcionar mejoras específicas sobre las actividades de la vida diaria, laboral y deportiva. En este caso hablaremos de un entrenamiento funcional llamado Kettlebell o Pesa Rusa. Esta modalidad es una herramienta del entrenamiento funcional muy popular y básica dentro de los programas de fuerza y acondicionamiento físico. ¿Cuál es el origen del Kett ...

Salud Salud y Vida

Dormir es una de las actividades en la que empleamos un tercio de nuestro día. DATO INTERESANTE Estamos hablando de que la persona promedio pasa unos 26 años durmiendo en su vida, lo que equivale a 9.490 días o 227.760 horas. Esas son muchas horas, pero las necesitamos para reponer energía, descansar e incluso hasta para perder grasa. Aunque muchos le resten importancia al descanso, hacerlo de una ...

Entrenamientos y Ejercicios Estiramiento

Según la wikipedia, Estirar es: “…la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.” Pero ¿realmente los estiramientos nos ayudan a realizar un mayor esfuerzo? ¿Podrían ayudarnos también a aumentar el rango de movimiento ? Veamos que dice la evidencia científica: 1- ¿Estira ...

Bajar de Peso Dieta Nutrición ...

Veamos a la fruta como un snack que nos da la naturaleza empacado con energía, vitaminas y nutrientes. Visto de ese modo podrías pensar que todas las frutas tienen cabida en nuestra alimentación cuando queremos perder grasa corporal. Pero no es así. El problema, es que las frutas de hoy en día no son lo que solían ser miles o millones de años atrás. Antes, tenían más fibra y mucha menos azúcar. De ...

Bajar de Peso Definición Entrenamientos y Ejercicios ...

Si has sufrido o sufres de sobrepeso u obesidad apuesto que alguna vez en tu vida te habrás hecho esta pregunta: ¿Qué debo hacer para perder grasa corporal? Y sé, que buscando la respuesta te encontraste con personas que te aconsejaron algo como: “Toma agua con limón en ayunas y veras que es buenísimo”. “Sal a correr en las mañanas en ayunas y envuelve el abdomen en vinipel o con una bolsa”. ...

Bajar de Peso Definición Entrenamientos y Ejercicios

Existen infinidades de métodos para quemar grasa. Unos son sumamente fantasiosos, pero también hay otros tantos que son realmente efectivos para lograr el cometido. Como sucede con este método de entrenamiento llamado “Tabata”. A continuación voy a explicarte todo lo que necesitas saber sobre el método Tabata y como puedes hacerlo para quemar grasa. ¿Qué es el método Tabata? Esta técni ...

Dieta Nutrición Suplementos

El mundo del fitness está muy vinculado con el consumo de suplementos deportivos para mejorar el rendimiento y el aumento de la masa muscular. ¿Pero es esta la mejor manera de conseguirlo? Desde mi punto de vista, la primera opción debería ser comprender las aplicaciones y los beneficios que pueden proporcionar los alimentos en tu rendimiento deportivo. Controlando esto, puedes utilizar ciertos al ...

Bajar de Peso Dieta Nutrición ...

Esta es una pregunta que, hoy en día, se hace mucha gente. ¿Qué es la alimentación cetógenica o dieta keto? La han llegado a denominar como “la dieta del momento” o “la dieta que está de moda”. Aunque muchos famosos y deportistas de élite como Lebron James o incluso las Kardashian o J.LO la llevan a cabo, no es cierto que sea algo actual o de moda. De hecho, ni siquiera es una dieta, es un estilo ...

Bajar de Peso Salud Salud y Vida

¿Realmente sabemos cómo influye el sueño en nuestra salud? ¿Afecta de igual modo el proceso de pérdida de grasa? Todas estas preguntas invaden nuestra mente cuando nos dicen que es necesario descansar de forma óptima para lograr perder esos kilitos de mas. Pero ¿será realmente cierto? La importancia del sueño es crucial para tener una buena salud. Para el rendimiento (tanto físico como cognitivo), ...

Entrenamiento Entrenamientos y Ejercicios Salud ...

Todos conocemos, ya de sobra, que nuestro organismo al igual que la Tierra está compuesto principalmente por agua. La vida surge del agua y el agua es vital para todos los seres vivos. Todos los procesos metabólicos se dan en medio acuoso. Otros conocen que la hidratación es muy importante para nuestro día a día y que tiene un papel primordial a la hora de hacer deporte. Pero cabe destacar que hay ...

Salud Salud y Vida

Muy buenas equipo, bienvenidos a FullMusculo. Soy David Serrano y llevo más de 12 años ayudando a la gente para que logren su bienestar físico y mental. Soy graduado en CAFYD, con un postgrado en Coaching Deportivo y aporto contenido de valor en @entrenacondavidserrano. ¿Te sientes rígido? ¿Pasas muchas horas sentado? ¿Tienes dolores que te hacen la vida complicada? Déjame decirte que muchos de es ...

Crecimiento Muscular Entrenamientos y Ejercicios Salud ...

Existen muchas drogas legales dentro de nuestras sociedades que, pese a tener efectos adversos a nuestra salud, vemos su consumo como algo normal. Se les conoce como drogas sociales y la normalización de estas provocan que las veamos como sustancias mínimamente dañinas. Minimizamos el riesgo que creemos que conllevan, a menudo por desinformación o falsa información. Seguramente las dos drogas de ...

Nutrición Salud Salud y Vida

Buenos días Familia. Antes que nada me presento: Soy Teresa M. Terol, Psicóloga sanitaria y estoy encantada de pertenecer a este gran equipo y prometo aportar mi granito de arena para que vuestros resultados sean aún más espectaculares. La palabra manipulación suena fuerte, suena dura y todos nos creemos ajenos a ello. Ahora, si lo llamo “influencia social” quizá suena más aceptable y accesible.  ...