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890 ideas publicadas y 3.089 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

LA COMUNIDAD FITNESS HABLA HISPANA MAS GRANDE DEL MUNDO. Nos encargaremos de proveer la nutrición, el entrenamiento y la motivación que necesitas para bajar de peso, aumentar masa muscular o mejorar tu calidad de vida. Únete y seremos tu compañero de entrenamiento, tu nutricionista y tu entrenador personal. Te ayudaremos a convertirte en una mejor versión de ti mismo

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Ganar músculo y perder grasa a la vez... ¿es posible?

La recomposición corporal es un proceso que consiste en reordenar los porcentajes de materias que componen nuestro cuerpo. Si hablamos en términos coloquiales, esta recomposición de nuestro cuerpo se traduce en hacer lo que la mayoría de las personas buscan al comenzar a entrenar o al inscribirse en un gimnasio. Es decir, reducir la grasa y aumentar la masa muscular al mismo tiempo, logrando de es ...

Suplementos

Beneficios y propiedades del Tribulus Terrestris

Los beneficios y propiedades de la tribulus terrestris son muchos. Esta planta tiene una alta incidencia en la producción de hormonas en el cuerpo. Precisamente por su incidencia en las hormonas de las personas es que se conoce la tribulus terrestris como un anabólico natural. Y como bien te lo debes imaginar es muy utilizado por los asiduos al gimnasio. Sobre todo por aquellos que quieren tener u ...

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Esto es lo que sucede cuando no desayunas

¿¿No desayunas?? Si no comes en las primeras horas de la mañana cuando te levantas, pasa algo curioso en nuestro organismo. Tu metabolismo entra en un estado de reposo, aun si tu cuerpo esta en movimiento, tu metabolismo no lo estará. Como has pasado hambre por un par de horas, tu organismo piensa que es probable que puedas seguir pasando hambre por lo que decidirá crear reservas de calorías sin q ...

Suplementos

¿Qué es el HMB? ¿Funciona para aumentar el volumen de los músculos?

¿Cuántos de vosotros no ha querido alguna vez aumentar la masa muscular, mejorar nuestra estética, perder algo de grasa? Hoy te hablaremos de un suplemento legal que te promete todo esto. Pero… Realmente funciona el HMB? ¿Qué es el HMB? El HMB o Beta-hidroxi-beta-metilbutirato es un metabolito de la Leucina, uno de los 3 aminoácidos esenciales de cadena ramificada (BCAA: Leucina, Valina e Isoleu ...

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5 formas de satisfacer tus antojos

Uno de los mayores problemas a los que se enfrentan las personas cuando se ponen a dieta es a los antojos. Sobre todo al inicio son muy difíciles de afrontar. Pero hay múltiples formas de satisfacerlos y lograr el objetivo que te trazaste. Los antojos no solo afectan a las personas que quieren bajar de peso. Aquellos que esperan subir, pero de manera saludable, también son propensos a sentirlos. A ...

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Prueba esta rutina para tus pectorales

Para los hombres es muy importante tener bien desarrollado todo el tren superior. Tener una rutina para pectorales te ayudará con ello. Lo bueno de los pectorales es que se trabajan de muchas maneras. Están los ejercicios específicos que son los más importantes cuando queremos ganar masa muscular (1). Pero también puedes estimular los pectorales cuando trabajas abdominales, bíceps, tríceps y hombr ...

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¿Cómo saber si debo bajar de peso?

Cada vez que le preguntas a una mujer si está contenta con su figura lo más seguro es que te diga que no. Siempre te dirá que debe perder algunos kilos. Pero seguro que nadie se ha preguntado ¿cómo saber si debo bajar de peso? Existe una obsesión, que raya en lo enfermizo, con el peso de las personas. Aunque es más común en las mujeres muchos hombres también han comenzado a caer en esta espiral. M ...

suplementos

Beneficios y propiedades del complejo de vitaminas B

Son muchos los beneficios y propiedades del complejo de vitaminas B para el cuerpo humano. Cada una participa en procesos esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Aunque todas las vitaminas son importantes para el cuerpo, las del complejo B cobran una mayor importancia. Participan en procesos que van desde garantizar una buena visión y corazón sano hasta tener una salud óptima ...

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Entrenamiento de alta intensidad por intervalos o HIIT

Si buscas aumentar la velocidad con la que quieres conseguir los objetivos con tu rutina de ejercicios debes probar los entrenamientos de alta intensidad por intervalos o mejor conocido como HIIT. El éxito está más que garantizado siempre y cuando tengas una dieta saludable que vaya acorde a tus objetivos. High Intensity Interval Training (HIIT) es la nueva apuesta de las personas que van a los gi ...

Bajar de peso: errores dentro y fuera del gym

Perder kilos es complejo. Hay errores que se cometen a la hora de bajar de peso tanto fuera como dentro del gym y debes conocerlos. ¿Por qué? Porque allí puede estar la razón por la que no estás consiguiendo el objetivo que quieres. Muchas personas tienen hábitos que para ellos resultan normales y allí puede estar la razón por la que no bajas de peso. Lo que menos queremos en Full Músculo es que d ...

Suplementos

Beneficios y propiedades de la cetona de frambuesa

Se trata del nuevo boom de la industria de los suplementos alimenticios y de adelgazamiento. Pero antes de que corras a la tienda, lo mejor es que conozcas de primera mano los beneficios y propiedades de la cetona de frambuesa. La cetona de frambuesa se puede conseguir en su estado natural en la fruta. Pero no solo se consigue en la frambuesa, también se encuentra en los kiwis, uvas, duraznos, man ...

Rutina para un abdomen plano

A quién no le gusta lucir un cuerpo esbelto y escultural. ¡A todos!, por eso te traemos la rutina de entrenamiento para un abdomen plano. Esta rutina es válida tanto para hombres como para mujeres. Solo deberás ajustar las series y repeticiones para que cada quien tenga el resultado esperado. Lo que sí debes saber es que para tener un abdomen plano debes tomar en cuenta diferentes factores que son ...

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Meriendas para perder peso

Cuando intentamos perder peso es muy importante conocer meriendas y snack bajos en calorías. Así podrás lograr tu cometido en un menor tiempo. Las meriendas en muchas ocasiones se convierten en un dolor de cabeza para los que intentan rebajar. Porque es el momento perfecto del día para ir por un dulce. Caer en la tentación de un chocolate, torta o cualquier comida llena de calorías es muy fácil. M ...

Salud Salud y Vida

Los beneficios de pasar frío

Puede ser una de las claves para ayudar a pasar mejor las Navidades y volver de las vacaciones en un peso ideal, sin haber ganado esos kilos de más. El frío es un gran aliado del cuerpo humano. A pesar de lo que mucha gente pueda pensar, las bajas temperaturas ayudan a perder grasa y mantenerse más en forma, ya que otorga al hombre ciertos beneficios muy importantes a nivel físico y de salud. La p ...