Premalilah

Cada vez que agradecemos, traemos el flujo de la felicidad a nuestra vida. Cada vez que bendecimos reconocemos aquello que esta ante nosotros como algo que merece ser celebrado y acogido. Hablemos hoy entonces de las pequeñas acciones internas que puede cambiar nuestra percepción de todo. Agradecer Ya habíamos hablado un poco de agradecer, pero hoy quiero proponerte un acto sencillo pero de gran ...

Cuando queremos iniciar un trabajo de introspección profunda con nosotras/os mismas/os una de las primeras cosas que podemos hacer es entender el recorrido que nos ha llevado hasta donde estamos hoy. El desafío que nos toca a cuatro días de terminar estos 30 días de fuerte trabajo interno es el de evaluar justamente nuestro transito por esta vida: relatar y revisar nuestra propia historia. Si bie ...

¿Cuánto del día estamos presentes? ¿No es perder de algún modo la vida el no sentir que estamos ahí, haciendo con conciencia lo que hacemos? Si bien durante estos días hemos estado cultivando prácticas que nos conectan cada vez más con nuestra realidad interna, la mayoría de las actividades que repetimos diariamente se hacen de manera automática y sin pensar. Hoy vamos a ver como salir del estado ...

Tal como necesitamos lavar nuestro cuerpo todos los días, lo mismo pasa con nuestra mente. Necesitamos toda esa basura que acumulamos diariamente en nuestro subconciente para que no terminemos hasta el cuello con basura innecesaria. El desafío de hoy es integrar la forma de limpieza que más importa: la de nuestra mente. La meditación o dhyana es uno de los miembros del yoga descritos por el gran ...

Hoy veremos el elemento que actúa de base en casi todas las técnicas, tradiciones espirituales y laicas, desde cómo tomar una renuncia hasta cómo ganar gran prosperidad. De cómo constituye la vía más rápida y efectiva de alcanzar un estado de felicidad a la vez instantánea y duradera, siendo a la vez la manera más poderosa de cambiar el mundo. La importancia de Servir Te has preguntado realmente ...

Ayer veíamos el poder de la suma, del paso pequeño que nos lleva a cruzar grandes distancias. Hoy quiero hablarte de lo que sucede cuando finalmente nos sentimos en casa con un grupo de personas con toda la honestidad de lo que somos. La tarea de hoy nos lleva a observar el valor que requiere encontrar a nuestros pares, a respetarlos y crecer en ese ámbito de la sangha, la comunidad de almas afine ...

Algunas personas tenemos un sueño. Lo vemos armadito, brillante en esa visión maravillosa que nos armamamos en la cabeza. Luego, abrimos los ojos y aquí esta esa distancia infinita entre el sueño y la realidad de hoy. Es esta distancia la que engañosamente nos disuade de tomar el primer paso, el más importante, el simbólico, el elemental. Hoy el tema es entender el poder de los pasos pequeños y co ...

Todo en la naturaleza se prepara para el descanso. Como si al bajar el sol, los animales, bichos y plantas se estiraran y despidieran, corren pronto a sus lugares de descanso y se preparan para la restauración. Hoy veremos cuales son las prácticas para que nuestro descanso nocturno sea ideal. Existe un ritmo gradual en la naturaleza, una especie de tendencia a la preparación en cada ciclo del tie ...

Por mucho tiempo se pensó que la energía opuesta al amor era el odio. Así yo también lo creí por muchos años, hasta que un día me topé con esta idea de que el verdadero opuesto del amor era el miedo. Estamos llenas/os por todas partes de pequeños y grandes temores que nos limitan y nos paralizan, que nos impiden acercarnos, ayudar, perseguir nuestros sueños, arriesgarnos a crecer. El miedo es la f ...

El desafío de hoy es una obviedad. Todos sabemos los innumerables beneficios de entrar en contacto con la naturaleza: desde respirar aire puro, hasta simplemente disfrutar del paisaje, algo mágico pasa cada vez que decidimos darnos el tiempo de entrar en contacto con la fuente de todo lo que nos sostiene. A quién no le ha pasado? Incluso en la ciudad, en medio del smog, el ruido, el ajetreo, vas ...

En un mundo donde todo es multifuncionalidad, opciones infinitas,globalidad, etc. Pareciera que limitarse es una locura. Pero ya son varios los que de manera creciente apuntan a que tanta opción no hace más que llevarnos a la parálisis y el desconcierto. Aquí, algunas de las bondades de reducir las opciones para poder experimentar la verdadera libertad. Esta semana me reuní con un buen amigo que ...

Te presento una de las actividades más lindas que conozco. Más aliviantes, más despiertas, más reveladoras y entrañables: escribir. Qué hay de esto que hace tanto bien? Tengo algunas ideas y hoy voy a compartirlas contigo. Introducir esta práctica es una de las cosas más genuinamente útiles que puedes hacer para crecer tu conocimiento de quién eres. Hace unos años atrás mi casa se incendió. Salí ...

¿Recuerdas cuando te hablé de seguir tu dicha? Fue el primer día del desafío. Entre tantas cosas que hemos hecho estos días, algunas más difíciles que otras a veces queda una sensación de cansancio y de agobio. Siempre es necesario equilibrar, como cuando vimos lo de las finanzas conscientes con respecto a ese dinero que se destina al disfrute. Pues el desafío de hoy tiene que ver con esto, con la ...

Y el día a llegado en que estamos a medio camino. La verdad es que al escribir estas palabras me da un poco de vertigo. Hemos avanzado bastante, pero la mitad del camino siempre es de alguna manera una especie de bisagra entre el antes y el después. Lo creo y lo siento profundamente así. El desafío de hoy es por tanto muy especial. Siento que ha estas altura tengo la confianza suficiente para plan ...

Por largo tiempo se pensó que la espiritualidad solo se preocupaba de ese sutil y misterioso espacio que trataba del alma y el ser, pero lo cierto es que siempre, desde tiempos inmemoriables la espiritualidad ha abarcado  desde lo más prosaico a lo más sutil de la existencia humana. Hace bastante tiempo encontré un pasaje en las enseñanzas del Buddha en la que éste explicitaba con total claridad l ...