No quiero engordar... ¿qué debo comer después de entrenar?
¡Gran pregunta! Si quieres saber cuál es la mejor opción de comida después de hacer ejercicio, entra en este post.
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Tonifica tus glúteos en 4 pasos
Compartimos una rutina de glúteos que tiene como objetivo aumentar la masa muscular y el volumen de la zona. ¡A por ello!
¿Estás bien hidratad@ mientras corres?
Si eres corredora de larga distancia, estarás al tanto de la importancia de mantenerte hidratada para evitar desgaste, bajonazos, o lo que bien conocemos como pájaras. Pero cómo saber si estás bien hidratada. La mayoría de las corredoras al entrenar se guían por lo más básico que es la sensación de sed o calor; de hecho, usualmente en entrenamiento no se suele ingerir líquidos y esperamos a termin...
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¡Nunca es tarde para ponerse en forma! Con esta rutina de diez minutos que compartimos te será más fácil trabajar los abs.
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''Nuestro cuerpo tiene la capacidad de absorber electricidad estática. No sólo se trata de tener un pelo encrespado o los tejidos de ropa pegados al cuerpo, no...''
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