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Anne Igartiburu eligió el método Lev para cuidarse y recuperar su figura a principios de este año, y el pasado 23 de marzo se reunió con Sandra Ramos, su nutricionista en Lev, en un directo desde su perfil de Instagram para contar su experiencia con Lev.Anne es deportista, le gusta cuidar su alimentación y es muy disciplinada, pero después de pasar por una lesión que le impidió entrenar durante un ...

La menopausia es un proceso natural por el que pasarán todas las mujeres, el cual suele producirse entre los 45 y los 55 años de edad, y viene generalmente acompañado de distintos síntomas y alteraciones que pueden ser difíciles de sobre llevar. En el momento en el que los ovarios de una mujer dejan de producir estrógeno y disminuye la producción de otras hormonas reproductivas, se desencadena la ...

Con Lev no importa si quieres perder mucho o poco peso, nuestro plan de adelgazamiento se adapta a cada persona y circunstancia.Ahora que se aproxima el buen tiempo y llega esa época del año en la que nos gusta lucirnos más, es el momento para ponerse a punto, corregir malas costumbres, adquirir nuevos hábitos, empezar a verse bien y sentirse mucho mejor. Después de una temporada de otoño-invierno ...

¿Tienes una amiga a la que siempre ves con una botella de agua u otra bebida ligera en la mano y dando sorbos todo el día? No sigas su ejemplo, puede padecer hiperhidratación y esto puede ser un problema. Cierto que el agua es indispensable para mantener nuestro cuerpo bien hidratado y que todos los órganos funcionen adecuadamente; especialmente los riñones, verdaderas plantas industriales de filt ...

¿Conoces la última tendencia? Sí, el ayuno intermitente o intermittent fasting. Como su propio nombre indica, es regular la frecuencia de tus comidas con periodos de ayuno con otros periodos de comer. Es importante indicar que no es una dieta, sino una pauta de alimentación. Dicho de otro modo, el ayuno intermitente no nos indica qué debemos comer, sino cuándo. También es importante tener en cuent ...

Muchos expertos en deporte y nutrición están de acuerdo en qué se puede entrenar por las mañanas y que es una buena opción. Cierto que otros no están convencidos y miran con cautela esta estrategia para cumplir tus objetivos de salud. En realidad, hay dos conceptos claves. El primero, que estamos hablando de entrenar en ayunas, recién levantadas. De aquí deriva el segundo, ¿podemos someter a nuest ...

El pasado mes de diciembre os contábamos que el cantante y compositor, Manu Tenorio,  había elegido el Método Lev para perder el peso ganado durante el confinamiento, después de ver como su mujer, Silvia Casas, había conseguido unos resultados increíbles sin renunciar a dulces de lo más apetecibles. Manu Tenorio pierde 10kg con el Método Lev.¡El cambio físico de Manu Tenorio es más que evidente!  ...

Hoy queremos responder a esta incertidumbre, sembrada a raíz de que varias celebridades del panorama español hayan empezado a compartir sus cambios físicos, y sus nuevas rutinas de alimentación en redes sociales. El confinamiento del pasado año, nos dejó tocados a todos, de repente nos vimos encerrados en casa de la noche a la mañana, más preocupados del momento histórico que estábamos viviendo qu ...

¿Sabías que hasta 2 Kg de nuestro peso son exclusivamente debidos a la cantidad de microorganismos que viven en nuestro intestino?, ¿te parece mucho?, ¿y si os decimos que la superficie de nuestro tracto gastrointestinal es tan grande como 2 pistas de tenis o 400 m2?Este conjunto de bacterias se conoce como microbiota. Hace años era totalmente desconocida e ignorada por todos; pero eso cambió desd ...

Una de las principales funciones de nuestra piel, es la de ser una barrera frente a las agresiones del exterior; agresiones que pueden venir como ataques físicos, microbiológicos, y hasta químicos. Gracias a la piel todos estos ataques consiguen detenerse en la gran mayoría de las veces, y su gran potencial regenerativo le permite recuperarse de estos traumas y prepararse para la siguiente agresió ...

¿Sabéis cuál es una de las palabras con mayor tendencia de los últimos años en el sector de la alimentación? Sí, los superalimentos. ¿Y sabéis cuál es uno de los términos que más debate ha suscitado durante los últimos años en el sector de la alimentación? Efectivamente, los superalimentos. Siendo así, desde Lev nos gustaría contribuir a que conozcas mejor estos alimentos, pero, por encima de todo ...

El tema de hoy puede resultar controvertido y por ello creemos necesario abordarlo con una perspectiva crítica y desapasionada para aclarar ciertas dudas, desterrar mitos e identificar aspectos de riesgo asociados a la dieta cetogénica. Antes de nada, indicar que nuestro cuerpo, como el de absolutamente cualquier otro ser vivo que habita en nuestro planeta, está basado en el metabolismo de la gluc ...

Nunca es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio físico, y pocas actividades hay que, en su justa medida y bien gestionadas, sean tan beneficiosas para nuestra salud. ¿Sabías que el ser humano es uno de los animales que más tiempo puede correr?Quizás no seremos de alcanzar la velocidad punta de un guepardo, ni tener la fuerza explosiva de un león, pero cuando se trata de desplazarnos de un ...

Ahora que recientemente empezamos el nuevo año 2021 es muy posible que estemos todas deseando, no sólo cumplir el viejo tópico que afirma que “año nuevo, vida nueva”, si no también el de recomponer aquella rutina perturbada a principios del 2020 y que ahora llamamos “nueva normalidad”. Este, más que otros años, es muy posible que estemos planteándonos ambiciosos y numerosos propósitos; es por ello ...

2020 que se va.  Lo recordaremos como un año en el que reímos y lloramos; vivimos despreocupados, también acongojados; cometimos errores, los corregimos y cometimos unos nuevos; hemos ganado y hemos aprendido; soñamos, sufrimos, aplaudimos, y por fin, ha llegado el momento de alejarnos de toda esta locura y vorágine. Este año ha sido impredecible y apenas hay ya quien tenga en su memoria un recuer ...