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136 ideas publicadas y 9 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Consejos

Cómo evitar coger peso este verano

El verano siempre supone un momento para desconectar de nuestra rutina diaria y relajarse. Muchas veces, nos es muy complicado seguir correctamente nuestra dieta y nos saltamos nuestros hábitos alimenticios que llevamos durante el resto del año. En vacaciones no pasa nada si algún día hacemos alguna excepción, pero si no queremos llegar a septiembre con muchos kilos de más, y luego arrepentirnos, ...

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Consejos

5 opciones detox que podrás realizar con Lev

Las toxinas son proteínas o lipopolisacáridos que afectan perjudicialmente a nuestro cuerpo. Estas toxinas conducen al envejecimiento y a la muerte prematura de nuestras células. Se encuentran en todos los alimentos, pero se incrementan notablemente cuando se utiliza una fuente de calor para su preparación. Entre las más consumidas encontramos las grasas (especialmente saturadas, hidrogenadas y tr ...

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Consejos

LOS BENEFICIOS DEL COMINO

Seguro que conoces esta especia y que la has utilizado más de una vez en tus menús. Pero, ¿conoces las propiedades del comino y cómo puede ayudarte? Hay diferentes variedades de comino, pero la que hoy nos interesa es la Alcaravea o Comino de Prado. LA ALCARAVEA O COMINO DE PRADOLa Alcaravea, también conocida como Comino de Prado, forma parte de la gastronomía española desde hace muchos siglos. Es ...

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Lifestyle

S.O.S LLEGAN LOS BIKINIS!

Llevamos más de dos meses confinados en casa por la crisis del coronavirus. Seguramente has cuidado tu alimentación y has realizado algo de ejercicio físico en casa, pero no hemos tenido demasiada actividad durante este tiempo y eso ¡el cuerpo lo sabe! Ya tenemos buenas noticias y es que este verano podremos volver a disfrutar de nuestras merecidas vacaciones e ir a las playas, aunque tengamos que ...

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Comidas Lev

Menú lev para celebrar el día de la madre

En España, al igual que en otros países como Hungría, Lituania, Portugal y Sudáfrica, el Día de la Madre se celebra el primer domingo del mes de mayo. En el resto de países se celebra en diferentes fechas repartidas a lo largo del año. ¿DE DÓNDE PROVIENE LA CELEBRACIÓN DEL DÍA DE LA MADRE?Las primeras celebraciones del Día de la Madre se remontan a la antigua Grecia, donde se le rendían honores a  ...

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El Método Lev

Perder peso o grasa, ¿cuál es la diferencia?

Es posible que cuando empiezas una dieta te decepciones con el resultado de tu báscula. Por eso, cuando vienes a nuestros Centros Lev, nuestros expertos dietistas te dicen que no te peses en casa. Tu peso puede variar incluso a lo largo de un día y aunque estés adelgazando puede que no veas este resultado reflejado en el peso de la báscula. Lo que nos debe preocupar en realidad es el exceso de gra ...

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Consejos

¿Se puede realizar una dieta a distancia?

En este tiempo de confinamiento en casa, debido a la crisis sanitaria por el coronavirus, hay mucha gente que nos llama y nos pregunta si es posible comenzar una dieta a distancia. Afortunadamente, estos días estamos aprovechando todos los recursos que nos permite la tecnología como internet, el teléfono, aplicaciones como WhatsApp o incluso videoconferencias. Poderse, se puede, pero te damos las ...

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Consejos

Elimina el azúcar de tu dieta

El sobrepeso nos lleva generalmente a un proceso inflamatorio que es el causante principal de la mayoría de las enfermedades crónicas que sufren las personas adultas. Esta inflamación actúa como freno del metabolismo y crea resistencia a la insulina y leptina. De esta forma, nuestro organismo no llega a utilizar la grasa como energía, sino que la almacena para defenderse. Las principales causas de ...

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Consejos

Extrema la higiena durante la manipulación de alimentos

Durante los primeros días de expansión del Coronavirus en nuestro país, surgió la duda de si los alimentos podrías ser fuente o vía de transmisión del virus. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), que es el organismo científico encargado de velar por la protección de los alimentos que ingerimos en la Unión Europea, ha afirmado que no hay ninguna evidencia que confirme la transmisión ...

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Consejos

Ejercicios para realizar si te pasas el día sentado

Estos días, debido al aislamiento que estamos realizando la mayoría de nosotros en casa y teletrabajando, por la crisis del Coronavirus, además de la alimentación, debes saber que es importante que intentes hacer ejercicio para que todo el tiempo que pasas sentado no repercuta de forma negativa en tu cuerpo. En este post, queremos darte algunos tips para que te resulte más fácil conseguirlo. Y es ...

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Consejos Nutrición

Cómo disfrutar de la semana santa y no ganar peso

La Semana Santa ya está a la vuelta de la esquina. Tanto si sales fuera de tu ciudad, como si disfrutas de tus días libres en casa, lo importante es que te diviertas y te cuides, llevando una dieta equilibrada diaria para que después de estos días de descanso no te arrepientas de haber ganado peso. Tu cuerpo te lo agradecerá. Ya ha pasado tiempo desde la Navidad y las vacaciones de Semana Santa su ...

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Consejos

Coronavirus: alimentos que ayudan a reforzar nuestro sistema inmunológico

Llevar una alimentación saludable y equilibrada es una de las claves para ayudar a fortalecer nuestro sistema inmunológico y de esta forma disminuir el riesgo para contraer enfermedades, ya que es nuestro sistema inmunitario la defensa natural que tiene nuestro cuerpo frente a las infecciones. Por eso, ahora en plena emergencia sanitaria por el Coronavirus, nuestra alimentación debe convertirse, e ...

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Consejos

¡Prepárate para el verano!

Cambia tu alimentación, tu rutina de ejercicios e incluso tu rutina de belleza. Sigue nuestros consejos y aprende a prepararte para el verano. Si quieres prepararte para la llegada del verano de una manera saludable, es ahora cuando debes comenzar a preparar tu cuerpo. La cuenta atrás ha empezado, comienza a hacer los cambios necesarios en tu dieta y en tu estilo de vida para conseguirlo. ¡Aunque ...

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Consejos

La nutrición en los deportes de invierno

Ya quedan pocos días para disfrutar de la nieve y practicar deportes de invierno, pero si esta Semana Santa estás pensando en aprovechar y hacerte una escapada a la montaña para practicar alguno de estos deportes, debes tener en cuenta tu alimentación. A continuación, te contamos cómo cuidarte para reducir el riesgo de lesiones y, a la vez, conseguir un buen rendimiento deportivo. A la hora de rea ...

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Nutrición

La dieta alcalina, ¿sabes qué es y para qué sirve?

La dieta alcalina, también llamada dieta del pH, es aquella rica en alimentos frescos, frutas y verduras. Por tanto, podemos decir que es détox y, por tanto, una dieta saludable. Para entender cómo funciona esta dieta, debemos conocer previamente una serie de conceptos básicos. PH, ÁCIDOS Y ÁLCALISUn ácido es aquella sustancia con efecto corrosivo. Todos hemos oído hablar alguna de vez de que si p ...