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87 ideas publicadas y 6 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Cómo disfrutar de los días de verano

Son los tres meses más deseados del año. Todos proyectamos grandes expectativas para estas fechas, y estamos deseando disfrutar al máximo de todo lo que nos puede ofrecer el buen tiempo y los días largos del verano. Es esta temporada en la que popularmente muchas personas tienen algunas semanas de vacaciones, ya sea antes o después, pero el verano es largo y las vacaciones no lo abarcan por comple ...

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Consejos Nutrición Vida Saludable ...

Intolerancia alimentaria: la lactosa

Existen intolerancias alimentarias que provocan reacciones adversas en el organismo cuando un alimento no es digerido, metabolizado o asimilado de forma correcta, como por ejemplo la lactosa y el gluten. Dentro de las intolerancias más conocidas, está la que vamos a hablar hoy. La intolerancia a la lactosa afecta a entre un 20 y un 40% de la población española, siendo incluso mucho más frecuente e ...

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Consejos Nutrición alimentación ...

Alimentación sana en verano: 10 hábitos

Con la llegada del verano, el calor y, sobre todo, las vacaciones, iniciamos una época en la que estamos más relajados, tranquilos y consumimos menos calorías, por ello deberíamos adaptar nuestro comportamiento en consecuencia, pero en realidad, acabamos haciendo todo lo contrario, y eso se traduce en futuras lamentaciones cuando llega el final de la temporada. En esta época desordenamos nuestra c ...

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Consejos Nutrición Vida Saludable ...

10 beneficios de comer lechuga

Para muchos es un alimento que se asocia directamente a la idea de hacer dieta, y no está entre nuestras preferencias, habiendo otras alternativas. En realidad, esta verdura de hoja verde posee propiedades muy beneficiosas para nuestro organismo, y si conociésemos al detalle su valor nutricional y cualidades más destacadas, la incorporaríamos a diario en nuestra dieta. Sus virtudes contribuirán al ...

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Introducir ejercicio físico en tu rutina diaria

Nos llueven a diario recomendaciones para que realicemos ejercicio físico con habitualidad en nuestra rutina, es beneficioso para la salud y mejora nuestro estado físico, pero, es cierto que encontrar la manera de realizar deporte de forma habitual no es posible para todos, porque el ritmo de vida que llevamos dificulta que podamos acudir al gimnasio, apuntarse en actividades de grupo, o sumarse a ...

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Comidas Lev Nutrición Vida Saludable ...

Un picnic de verano con Lev®

Llevamos mucho esperando y, por fin, vemos aproximarse esa época del año por la que muchos suspiramos durante meses: el verano. Días más largos y soleados, un clima estupendo y las agendas rebosantes, entre vacaciones, escapadas de fin de semana y magníficos planes al aire libre para desconectar y disfrutar de este momento del año. De ello precisamente queremos hablar hoy. Que bien lo pasamos cuan ...

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Consejos

El papel de un nutricionista a lo largo de tu vida

Para saber como un nutricionista puede influir en nuestra vida, primero será necesario saber que hacen y que papel tienen frente a nuestra salud. Un nutricionista es un profesional especializado en construir hábitos de alimentación que mejoren tu salud y te ayuden a prevenir enfermedades. Entre sus tareas, está la de aconsejar planes de alimentación que cumplan los requisitos nutricionales adecuad ...

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Consejos Fitness Lifestyle ...

¿Por qué el ejercicio físico tiene que ser un hábito?

Es frecuente que para muchas personas realizar ejercicio físico suponga un gran esfuerzo, y esto se traduzca en aferrarnos a utilizar este recurso solo cuando nuestro estado físico requiere una solución drástica, lo que finalmente se traduce en un abandono después de obtener el resultado, si no antes. Emplear esta actitud, es un gran error si tenemos en cuenta que el deporte tiene efectos positivo ...

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Consejos Fitness Lifestyle ...

Consejos para el éxito en tu proceso de perder peso

Para superar con éxito una dieta no solo es necesario tener un buen seguimiento nutricional, dado que el estado emocional de cada persona y el esfuerzo psicológico que realiza, será fundamental para conseguir el resultado deseado. Por ello, también debemos prestar atención a cuidar este elemento durante todo el proceso de perder peso. Existen algunos trucos que se pueden emplear para reforzar nues ...

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¿En qué te puede ayudar la meditación?

La meditación es una práctica milenaria que se ha popularizado por ser beneficiosa para el bienestar mental y emocional. Se cree qué si logramos un estado profundo de relajación, podemos mejorar nuestra salud. Algunos de sus beneficios han sido respaldados por varias investigaciones, y aunque requiere realizar un esfuerzo a nivel psicológico para lograrlo, merece la pena si con ello podemos conseg ...

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¿Cómo es la primera cita en Lev®?

En Lev queremos ayudarte a adelgazar de forma natural, sin perder masa muscular y sin pasar hambre ni ansiedad. Nuestro método de adelgazamiento se adecua a las necesidades de cada persona; por ello, una primera cita es de suma importancia para que nuestros nutricionistas valoren de forma particular cada caso y a partir de ahí puedan proporcionarte toda la información que necesites según tus circu ...

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Saciar el hambre no es estar nutrida

Cuando tenemos hambre, nuestro organismo nos esta pidiendo que le demos de comer. Es frecuente, que por el ritmo de vida al que tenemos que enfrentarnos, saciemos esta demanda comiendo en ese instante y hasta sentirnos llenos, pero, en la mayoría de los casos, lo que estamos injiriendo es probable que ni nos esté alimentando ni aportando los nutrientes que necesitamos. No todo lo que comemos es bu ...

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Filete de salmón: ¡sabroso, saludable e irresistible!

Cada persona tiene motivos diferentes para cambiar de hábitos alimenticios. En cualquier caso, lo importante es recordar que debemos llevar una forma de vida que sea saludable. Bajar de peso suele ser una de las  principales razones para cambiar de hábitos, pero no debe ser la única. Estar sano aumenta la energía y la fuerza muscular y mejora el bienestar del cuerpo y la mente. Cuando uno se enfre ...

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Consejos Lifestyle Nutrición ...

10 Alimentos para cuidar de tu hígado

Aunque por norma general el hígado es un órgano que suele pasar desapercibido, la función hepática es completamente vital para nuestra salud. No solo se encarga de regular los niveles de azúcar en sangre, es el gran responsable de neutralizar y eliminar todas aquellas sustancias nocivas a las que estamos expuestos y nos ayuda a combatir infecciones, es productor de multitud de hormonas y proteínas ...

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Hábitos para cuidarte en la rutina

Seguro que, como todas, en tu rutina diaria te enfrentas a responsabilidades, presión laboral, ocupaciones varias, lidiar con previsiones de acontecimientos futuros… Todo esto te mantiene ocupada gran parte de tu día a día y acabas prestando poca atención a tus propias necesidades. Al final, las acumulas y esperas que llegue el fin de semana, el siguiente puente o las ansiadas vacaciones para libe ...