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107 ideas publicadas y 8 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Consejos

Ideas de regalos saludables y originales

Muchas veces no sabemos qué regalar en Navidad y desde Lev te ofrecemos una serie de regalos muy originales y saludables para tus seres queridos porque para ti su salud es lo más importante. SELECCIÓN DE AGUASEn nuestros Centros Lev tenemos a tu disposición el primer bar de aguas de Europa que te proporcionarán nuevas sensaciones y muy distintos sabores. Cada una de nuestras aguas tiene unas carac ...

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Consejos

Flotador ¿Cómo deshacerte?

Te matas en el gimnasio para lucir esos abdominales tipo “tableta de chocolate”, te preocupas por llevar una dieta equilibrada pero no consigues hacer desaparecer el famoso flotador, el michelín. No tires la toalla porque te damos una serie de consejos para combatir ese flotador y lucir un cuerpo de 10! La importancia de un buen descansoEn los hombres, es la zona del abdomen donde por genética se ...

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Nutrición

La dieta cetogénica: mitos y beneficios

En este post te vamos a hablar de la dieta cetogénica y por qué no sólo no es peligrosa para tu salud sino que además te beneficia. En torno a esta dieta se genera una gran confusión. Sus detractores suelen decir que ocasiona problemas en los riñones e hígado, mientras que sus adeptos la consideran la panacea para gozar de una mejor salud. Sin embargo, la cetosis no es algo nuevo sino que se formu ...

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Nutrición

Cómo cuidar tu piel durante tu dieta equilibrada

Por más equilibrada que sea la dieta que hemos llevado a cabo, cambiar de estilo de vida e incorporar nuevos hábitos de alimentación y deporte para mejorar la salud, implica una transformación inevitable en nuestro cuerpo, por dentro, pero también por fuera, siendo la piel el órgano más afectado. Ante un proceso de adelgazamiento, es habitual que la dermis no tenga el tiempo que necesita para adap ...

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Consejos

Principios de una dieta proteica

Las dietas proteicas, basadas en la ingesta de proteína se han popularizado por los buenos resultados que se obtienen, siendo un método rápido y eficaz eliminando la grasa depositada en zonas concretas del cuerpo, ¿Pero sabemos realmente qué es una dieta proteica? ¿Cómo funciona y cuales son sus principios? ¡Resolvemos todas las dudas en este post! ¿Qué es una dieta proteica? Es importante señalar ...

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Consejos

Dormir bien para adelgazar

Dormir pocas horas, mal y con un sueño de mala calidad, es un problema que no solo produce agotamiento y falta de rendimiento durante el día, puede tener consecuencias más graves. No dormir correctamente desencadena reacciones sobre nuestro organismo; en el cerebro, las neuronas responden más lentamente. Afecta la capacidad de aprender y dificultando la falta de atención de una forma muy similar ...

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Consejos

¿Qué alimentos no pueden faltar en tu dieta de Otoño?

Ha llegado el otoño, y con el cambio de estación es el momento de introducir nuevos favoritos en la lista de la compra, apostando por aquellos alimentos de temporada que nos permitan una dieta equilibrada más nutritiva. A pesar de que hoy en día gracias a la importación, los avances en maduración artificial y el desarrollo en las técnicas de conservación, es sencillo encontrar gran variedad de fru ...

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Fitness

10 ejercicios físicos para quemar grasa

Si tu objetivo es perder peso, necesitarás ajustar tu alimentación, seguir una dieta equilibrada rica en proteínas e incluir el ejercicio físico a tu rutina habitual. Descubre los mejores ejercicios para eliminar grasa acumulada. Ha llegado septiembre, el mes que marca el inicio del nuevo curso, donde todo vuelve a ponerse en marcha tras el parón veraniego, y muchos decidís retomar esos propósitos ...

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consejos

5 libros de cocina para cocinar vegetales

En todos los planes de dieta que se diseñan en Lev de forma personalizada se incluye el consumo ineludible de verduras. Por eso recomendamos 5 libros de cocina para que disfrutéis de los vegetales a diario, sin aburriros. ¿Sabías que la ingesta insuficiente de estos alimentos es uno de los diez factores de riesgo de mortalidad a escala mundial? Así lo afirma la Organización Mundial de la Salud (O ...

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Fitness

Praticar desporte y seguir una dieta equilibrada

Practicas deporte, pero… ¿estás comiendo bien? Para llevar una vida saludable es necesario praticar desporte y seguir una dieta equilibrada. Si quieres empezar el nuevo curso mejorando tu rendimiento deportivo, sabe lo que debes hacer. La recomendación de la OMS (Organización Mundial de la Salud) para llevar una vida saludable es praticar desporte y seguir una dieta equilibrada, este dúo bie ...

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Vida Saludable

Regreso a una rutina más saludable

A la vuelta de las vacaciones es necesario una rutina más saludable. El inicio del nuevo curso llega con las expectativas muy altas y con casi tantos propósitos como en año nuevo. Y es que, volvemos renovados, con las pilas cargadas y con ganas de conseguir todo lo que nos propongamos, y eso, hace que sea idóneo para los nuevos comienzos. Puede que durante el verano te hayas dejado llevar, permiti ...

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Consejos

Cómo disfrutar de una barbacoa si estás a dieta

Es uno de los planes más apetecibles en verano para reunirse con familiares o amigos, si proponen hacer una barbacoa, pocos serán los que no se apunten. Es una oportunidad ideal para compartir tiempo con ellos, a la vez que se disfruta de la experiencia de preparar la comida alrededor de las brasas y disfrutar al aire libre. Popularmente se relaciona este tipo de encuentros con un festín calórico, ...

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Recetas

3 recetas Lev para hacer una escapada

Los planes de verano no dejan de surgir y no quieres perderte viajes, escapadas, o actividades con tus amigos, pero estás decidida a cumplir sin excepción las pautas de tu nutricionista de Lev, tenemos 3 recetas Lev para que puedas disfrutar de los meses más atractivos del año. ¡No tienes que renunciar a nada! Precisamente una de las muchas ventajas del método Lev es que se adapta a tu ritmo de vi ...

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Nutrición

Este verano recurre a los alimentos que saciarán tu apetito

Si te has cuidado todo el invierno, has hecho entrenamientos agotadores, y has cambiado tu alimentación, adquiriendo nuevas rutinas para tener una dieta equilibrada, es un error sacrificar todos esos avances dejándote llevar por el picoteo descontrolado del verano. Escogiendo los alimentos adecuados podrás mantener la línea, incluso adelgazar si lo combinas con una buena planificación de actividad ...

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lifestyle

Las 5 playas de España que aún no conoces y cómo disfrutarlas

España cuenta con un litoral privilegiado con más de 8.000 Km. de costa y playas, que son, sin duda, uno de los reclamos turísticos más populares de nuestro país. Estamos acostumbrados a ver las playas de españa llenas hasta la bandera en todos los medios, donde casi es imposible ver un palmo de arena sin cubrir por una toalla en los meses de verano, pero, aun así, cuando el calor aprieta, todos ...