Psico_Rebeca

36 ideas publicadas y 1 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Rebeca Machado Valladares

(España)

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Estilo de Vida Bienestar

Tener un pequeño jardín en casa cada vez es más posible, no se necesita muchísimo espacio o plantar grandes cosas. Se necesita es un poco de tiempo y un pequeño espacio, para que tengas tu propio espacio verde, que llene de luz tu casa, te permita tener un sitio donde conectarte con la naturaleza y además tener plantas nos ayuda a cultivar la paciencia. En la terraza de mi casa, he tenido perejil, ...

Estilo de Vida Salud

El año pasado, la APA (American Psychological Association) abordaba el tema de la intervención en el control de peso y el papel relevante de los psicólogos para el tratamiento. Esto debido a que la OMS todos los años, actualiza las cifras de obesidad y sobrepeso las cuales se encuentran en un 36% aproximadamente solo en EEUU. La APA destaca que cuando se comienza en un proceso de pérdida de peso, ...

Estilo de Vida Bienestar

Nuestro cuerpo es el sitio donde habitamos, es nuestra compañía y, particularmente, me gusta verlo como un templo. Sin embargo, muchas veces es el gran olvidado en nuestro orden de prioridades y necesidades y acabamos no prestándole la suficiente atención, descuidándolo: no le  aportamos los nutrientes necesarios para recargar la energía, no le proporcionamos actividad física regular para mantener ...

Estilo de Vida Bienestar

Amamantar es una de las mejores cosas que una madre puede hacer por su bebé, amamantar ayuda a crear un vínculo entre la madre y el bebé recién nacido, esta crea lazos de afectos y ayuda al bebé a sentirse más seguro. Los expertos están de acuerdo con que amamantar a tu bebé durante cualquier período de tiempo, no importa cuán corto sea, brindará gratificación tanto para usted como para su bebé La ...

Psicología Mindfulness

A diario recibo mensajes en mis redes sociales de personas que quieren comenzar a meditar pero que no saben cómo hacerlo o qué esperar. Realmente cada persona es un mundo y su respuesta ante la meditación será diferente para cada uno. Cuando yo comencé a meditar, mi flujo de pensamientos era muy elevado. Si normalmente mi actividad mental era constante y tendía a la rumiación, cuando meditaba se i ...

Desarrollo Personal Libros Recomendados Hábitos

Este es el nombre en español del libro de la japonesa  Marie Kondo, donde explica su método de organización para aprovechar mejor el espacio, en él asegura que ordenar tu casa es terapéutico y es una manera de organizar tus asuntos y tu pasado, puesto que una de sus premisas es desprenderse de aquello que ya no necesitamos o no queremos. La verdad es que he aprovechado estos días para ir haciendo ...