Psico_Rebeca

36 ideas publicadas y 1 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Rebeca Machado Valladares

(España)

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Psico_Rebeca

Psicología Nuevas Tecnologías Relación de Pareja

5 consejos para hacer un cambio de hábitos alimentarios

El móvil/celular ha invadido nuestras vidas, lo utilizamos para todo, incluso para algunos llega a un nivel de adicción, este comportamiento afecta muchas áreas de nuestra vida porque dejamos de compartir y de comunicarnos con quienes tenemos cerca por estar todo el rato con el teléfono y definitivamente las parejas no escapan a esta realidad. Es por eso que hay que pactar con la pareja los moment ...

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¿Lo hago todo mal? ¡Cómo detectar a nuestro crítico interno!

Lo hago todo mal, no sirvo para nada, soy un inútil son expresiones que algunas veces nos decimos a nosotros mismos cuando cometemos errores o las cosas no salen como uno esperaba. En estas situaciones, las personas con baja autoestima (aunque la mayoría hemos recurrido a esta forma de tratarnos alguna vez) se culpabilizan de todo lo que ocurre dando voz a lo que podríamos llamar un crítico intern ...

Psicología Relación de Pareja

Poliamor ¿Qué es?

En términos generales, el poliamor es la tendencia o preferencia de relacionarse amorosamente con más de una persona a la vez y en un contexto en el que todas las personas involucradas son conscientes de esta situación, por lo que esto no se puede considerar una conducta infiel Por otro lado, hay muchas maneras de vivir el poliamor, y el hecho de que más de dos personas puedan participar en una re ...

Psicología Trastornos Alimenticios

Pregorexia ¿Qué es?

La pregorexia es la anorexia que ocurre en el embarazo, esta ocurre por miedo al aumento de peso y por una distorsión de la imagen corporal. Es un trastorno grave que pone en riesgo la vida de la mujer y del bebé en gestación. Normalmente ocurre en mujeres que previamente han sufrido de anorexia, aunque podría presentarse en alguien que no lo haya tenido antes. La mujer que sufre Pregorexia intent ...

Psicología Adultos

Desesperanza Aprendida ¿Qué es? (Venezuela)

Muchas veces queremos tirar la toalla? Sentimos que cualquier esfuerzo que hagamos da igual porque no genera ningún tipo de cambio… Te ha pasado?? Bueno esta sensación se llama Desesperanza aprendida La podemos definir como una pérdida de la motivación y de la esperanza, ocurre cuando después de estar sometidos a ciertos estímulos y no obtener los resultados queridos, la persona renuncia a l ...

Psicología Relación de Pareja

5 consejos para controlar los celos

Los celos son un sentimiento, que no es que este mal aunque habla mucho de las inseguridades de quien lo siente, pero si que no pasa nada por alguna vez sentir celos. El problema está cuando esto se convierte en algo patológico, que no te deja vivir, ni estar tranquila, te atormenta y destruye tu relación con las demás personas, por eso te dejo estos 5 consejos que te pueden ayudar Conócete más: l ...

Psicología Adultos

Madres Tóxicas. Características

Se trata de personas que establecen un vínculo negativo con sus hijos o hijas, hasta el punto de hacer que acciones que en principio pueden fundamentarse en el amor y el afecto se transformen en una algo que limita la libertad y el bienestar de su hijo/s Estas son algunas de las señales que pueden ser útiles a la hora de identificarlas. No todas tienen por qué darse a la vez, pero ofrecen una paut ...

Psicología Adultos

8 beneficios de la Terapia Psicológica

Para muchas personas ir al psicólogo es sinónimo de ser una persona débil, pero en realidad, acudir a terapia psicológica te puede convertir en una persona más fuerte emocionalmente, y te puede aportar herramientas para poder adaptarte mejor a las situaciones difíciles que pueden presentarse al largo de tu vida. Por eso en dos post les dejo los beneficios de ir a terapia psicológica 1. Te ayuda a ...

Psicología Adultos

Tips para la Salud Mental en los Venezolanos…

Salud mental en Venezuela Para nadie es un secreto que la situación actual de Venezuela y que se ha empeorado con los años ha desmejorado la salud mental del venezolano, el alto costo de la vida, los problemas políticos que cada día son peores, la escasez y la inseguridad, son algunas de las cosas que golpea a la sociedad venezolana diariamente y que le dificulta vivir una vida con calidad y biene ...

Psicología Adultos Ansiedad

5 síntomas de la Ansiedad

5 síntomas de la ansiedad Como ya les dije en post anteriores hay un tipo de ansiedad que todos podemos tener a lo largo de la vida, en algunos momentos. Pero hay otro tipo de ansiedad, que es patológica y que impide a las personas llevar una vida “normal”, esto es porque las paraliza para realizar sus actividades cotidianas. La sociedad española de ansiedad y estrés, recomienda estar ...

Psicología Nuevas Tecnologías

El Phubbing ¿Qué es?

El phubbing es el acto donde una persona está más pendiente de su móvil o celular que de conversar con la persona o personas que tiene enfrente, es decir, la persona ignora su entorno, para estar concentrada en sus aparatos electrónicos. Este comportamiento lo estamos observando cada día más, solo hace falta ir a una cafetería o restaurante y mirar cuantas personas están con su teléfono y no prest ...

Psicología Adultos Ansiedad

Gestionando Mi Ansiedad. 3ra Parte

Les debía esto desde hace un mes… así que les hago un resumen de la 3ra parte… no descarto que volvamos a hacer este reto a lo mejor en el 2017… Así que estén atentos a mis redes sociales. Día 15. Ríete A veces se nos olvida lo bien que nos hace reírnos, de nosotros mismos, o de las circunstancias. El día de hoy te invito a recordarlo a que disfrutes a que vuelvas a reír a carcaj ...

Psicología Adultos Ansiedad

Gestionando la Ansiedad. Reto 21 Días. 2da Parte

Hemos llegado a la semana dos del reto, solo nos queda una semana más… Ha sido un camino maravilloso, mucha de ustedes me han escrito para contarme su experiencia y se los agradezco muchísimo. Como les prometí aquí dejaré todo lo de esta segunda semana de reto Día 8 del Reto. Conversa con alguien de lo que te pasa Conversar, puede ser una manera de drenar todo lo que estás sintiendo o lo que ...

psicología infantil

El Regreso a Clases

Se ha acabado el verano y con él se han ido las deseadas vacaciones y ya nos preparamos para comenzar la rutina nuevamente. Esto muchas veces puede resultar difícil, pero especialmente para los más pequeños de la casa. Por eso esta semana  dejo mis recomendaciones para el que el regreso a clases sea lo mejor posible: Intégralos en la compra de los materiales escolares y su uniforme (para quienes l ...

Psicología Adultos

Ejercicios de respiración

Un control adecuado de la respiración es una de las estrategias más sencillas para hacer frente a las situaciones de estrés y manejar los aumentos en la activación fisiológica provocados por estas circunstancias. Unos hábitos correctos de respiración son importantes porque aportan al organismo suficiente oxígeno para nuestro cerebro. Sin embargo, muchas veces hacemos una respiración incompleta que ...