ruthcohentrainer

15 ideas publicadas y 5 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Ruth Cohen

(España)

Entrenadora Personal, experta en Actividad Física y Salud. Lcda. Ciencias de la Act. Física y el Deporte, Magisterio Ed. Física, Máster en Trastornos de la Conducta Alimentaria, entrenamiento en la Mujer, Farmacología y Nutrición, Patologías. Mi propio club en Valencia.

En mi blog trato de temas actuales relacionados con la salud que nos preocupan a todos, más allá de lo puramente estético y alejado de los "influencias" sin formación que se atreven a dar consejos sin base científica ni probada. La salud es un tema importante y yo lo trato con respeto. En mi trabajo trato con personas y por eso, los artículos que expongo son realistas y del día a día. Huye de los milagros y las falsas promesas.

https://ruthcohen.es/blog/

ruthcohentrainer

Blog

Manual de Entrenamiento en Suspensión – GRATIS!!!

Sí sí, como lees, te ofrezco el manual de entrenamiento en suspensión gratis, realizado por mi. DESCARGA AQUÍ el Manual de entrenamiento en suspensión por Ruth Cohen GRATIS. !Hola a todos! Esta situación de confinamiento va para largo, así que espero que todos podáis mantener una vida activa dentro de lo que se pueda. Sé que algunos tendréis materiales o si no los tenéis, posiblemente ahora es el ...

Blog

Cómo llevar esta cuarentena lo mejor posible, mi opinión personal

Después de 10 días de confinamiento en casa, ahora es cuando realmente me viene a la cabeza preguntas tales como ¿de verdad está pasando esto?, es algo que se está alargando y creo que es importante saber cómo llevar esta cuarentena lo mejor posible en todos los aspectos de nuestra vida. Al principio, me lo tomé de forma más tranquila debido a que no sabíamos si sería largo, a pesar de que he teni ...

Blog

Entrenar en casa por internet, qué debemos tener en cuenta

La voluntad de realizar ejercicio físico es de por sí muy positivo, si bien, si vamos a entrenar en casa por internet y utilizar esta plataforma para buscar programas de entrenamiento, debemos ser coherentes. Yo como profesional, lo que primero veo es que cualquiera se lanza a grabar vídeos de entrenamiento y en muchas ocasiones no están cualificadas para aconsejar ni asesorar sobre ejercicio físi ...

Blog

Recomendaciones saludables para esta cuarentena

Ante la situación de emergencia de salud pública que actualmente estamos padeciendo, ocasionada por la pandemia de COVID-19, os indico algunas recomendaciones saludables para esta cuarentena. Debido al confinamiento domiciliario a través del cual podremos contener la progresión de esta pandemia, muchos se verán obligados a abandonar sus hábitos diarios, entre ellos también los de actividad física. ...

Uncategorized composición corporal perder peso

Importancia de perder grasa: delgado/a por fuera obeso/a por dentro

Perder grasa es uno de los objetivos que más se están dando en la actualidad, y no hablamos solo de personas que visualmente tienen sobrepeso, sino de todo tipo de personas. De ahí la importancia de la composición coporal, esto nos dará información de los porcentajes corporales, y puede sorprendernos a más de uno, más adelante te lo explico. Pero a lo que vamos, perder grasa, ¿por qué es tan impor ...

Blog entrenador personal entrenamiento personal

3 preguntas que debes realizar a tu futuro entrenador personal

Si deseas contratar un entrenador personal para iniciarte en el ejercicio físico, mantener la forma física adquirida o por las razones que sean, es una sabia decisión. Por eso, para elegir a tu futuro entrenador personal y acertar, debes hacerle 3 preguntas básicas. La mayoría de las personas que han probado los servicios de un entrenador personal, te dirán que es una muy buena opción, ya que este ...

Blog entrenador personal entrenamiento personal ...

Entrenamiento Personal DE VERDAD, que no te vendan la moto

En este artículo te voy a explicar en qué consiste el entrenamiento personal DE VERDAD, para que no te vendan la moto dado el alto intrusistmo y desconocimiento de esta profesión. Este tipo de servicio es bastante novedoso en nuestro país, de hecho tiene como mucho unos 20-30 años, por eso hoy en día todavía se desconoce exactamente en qué consiste y lamentablemente no está regulada como tocaría e ...

Blog boxeo en valencia boxeo sin contacto ...

Boxeo Sin Contacto y sin lesiones para estar en forma

Cada vez son más las personas que quieren disfrutar del boxeo sin contacto como una forma de entrenamiento y es una muy buena opción. Si bien, muchas veces se comete el error de pensar que puedes lanzarte a prácticar este método de entrenamiento sin una preparación previa. Es esencial saber cómo practicar el boxeo sin contacto como método de entrenamiento lo más funcional y beneficioso para cada u ...

Blog alimentación en la menstruación alimentos sanos ...

Alimentación en la menstruación

Aprende cómo debe ser la alimentación en la menstruación para que tus hormonas no te la jueguen. El ciclo hormonal femenino es algo bastante complejo, ya que según las fases de la menstruación tendremos los niveles hormonales muy fluctuantes, por ello es importante si no quieres experimentar cambios de peso o sentirme mal como debe ser una mejor alimentación en la menstruación. El impacto de la ...

Blog habitos saludables perder peso ...

Lo que no te cuentan cuando haces dietas restrictivas o al perder peso rápido

Es muy común que hoy en día me soliciten perder peso rápido o quieran quitarse los kilos que se ponen en determinadas vacaciones en dos días o bien que quieran perder grasa rápida de cara a la operación bikini siendo mayo, siendo este un intento desesperado y muy equivocado, que por desgracia está extendido en la población. Esto se trata básicamente de un atentado contra nuestra salud y contra nu ...

Blog ejercicio fisico entrenador personal ...

¿Qué es para mi el Ejercicio Físico?

¿Qué es para mi el ejercicio físico y cómo trato de inculcarlo ayudando a todos aquellos que se ponen en mis manos?. El ejercicio físico es un ESTILO DE VIDA Primero, el ejercicio físico debe ser un ESTILO DE VIDA… no se trata de tener una fecha para un objetivo determinado sino, que el primer objetivo es HACERLO, mantenerlo y DISFRUTARLO. Para que a raíz de ahí, ya tengas luego otros obj ...

Blog el mejor entrenador personal en valencia entrenamiento personal valencia ...

El mejor entrenador personal en Valencia, ¿cómo encontrarlo?

Cuando te decides por buscar ayuda para empezar a cuidarte, retomar o bien buscar una nueva motivación, tu intención será buscar el mejor entrenador personal en Valencia o en la ciudad donde residas. Es normal que busques el mejor entrenador personal en Valencia, ya que estás confiando en este experto para que te convierta en la persona que quieres ser, pero no sabes por dónde empezar, estás estan ...

Blog entrenador personal entrenador personal valencia ...

Descubre tu mejor versión con tu guía para entrenamiento y nutrición

Entrevista realizada con prontopro.es a los cuales agradezco haber contacto conmigo e interesarse por mis servicios de entrenamiento y nutrición y mi trayectoria, aquí os lo dejo Ruth Cohen nació en Gran Canaria, donde comenzó sus estudios de entrenamiento y nutrición de toda mi andadura profesional, continuada después en Valencia, donde reside a día de hoy desde hace 9 años. Siempre ha estado e ...

Blog entrenador personal entrenamiento personal ...

Ventajas de un personal trainer

Si aún no sabes bien cómo te puede ayudar un entrenador personal, a continuación te indico aglunas de las ventajas de un personal trainer para que puedas valorarlo con fundamento. En caso de que estés considerando contar con un personal trainer (entrenador personal) para que te ayude con tus propios objetivos de entrenamiento, hay muchas razones por las que esta puede ser una excelente idea. Vent ...

Blog el mejor entrenador personal en valencia entrenador personal ...

Puntos más importantes en un entrenador personal en Valencia

En este artículo, te presentaré los puntos más importantes en un entrenador personal en Valencia, pero te servirá por supuesto, para cualquier cuidad en la que residas. Si ya has tomado la decisión de alejarte del sofá y quieres empezar a realizar ejercicio físico para reducir algo de peso o ponerte en forma nuevamente. ¡Excelente! Pero, si te decides por empezar en un gimnasio, y una vez te pres ...