Salud y Ejercicio Físico

Seguro has leído el título de este artículo y ya crees haber encontrado por fin la respuesta a tus plegarias, adelagar sin efecto rebote y sin flacidez, ¡por fin!, pues así es, te vamos a contar cómo perder ese peso que te sobra de una forma saludable, sin que sea algo pasajero, sino que se convierta ya en tu peso definitivo, por lo que debes seguir nuestros consejos y lo lograrás seguro. Antes de ...

Todos necesitamos reducir el sedentarismo, poder llegar a ser menos sedentario nos traerá muchos beneficios y ventajas, te lo contamos en el siguiente artículo. Cómo ser menos sedentario en la sociedad actual Lamentablemente, en la actualidad hemos cambiado nuestro estilo de vida hacia un modelo sedentario, pasamos demasiadas horas sentados tanto en el trabajo como en nuestro tiempo libre, viendo ...

Al momento de hablar sobre mantenerse en forma, inmediatamente pensamos en  ejercicio físico, por ello es necesario valorar el contar con un entrenador personal. Esto tiene sus claros beneficios frente a la forma tradicional de realizar ejercicio, ya que un entrenador personal profesional está capacitado para desarrollar y evaluar planes de entrenamiento físico adaptados a cada persona, según sus ...

Si eres de los que tiene como uno de sus principales objetivos adelgazar, seguro que estás harto/a de pasar hambre y de tener que restringirte ciertos alimentos, pero no es cuestión de sufrir, sino de encontrar la estrategia adecuada, por ello te mostraremos estos fáciles trucos para adelgazar que te ayudarán mucho. Se trata de poder disfrutar del placer de las comidas mediante secretos que ahora ...

No es algo nuevo el hecho de que si te mantienes durante un tiempo prolongado sin actividad y fomentas el sedentarismo en tu vida, puedes dañar la salud del corazón y los vasos sanguíneos. A su vez, estudios científicos certificados, afirman que las personas que realizan ejercicio físico continuamente son menos propensas a padecer enfermedades cardiovasculares. El sedentarismo tiene un papel clave ...

Mantener un Peso Adecuado es fundamental, tendremos mucha más salud: evitaremos enfermedades, dolencias oseoarticulares, etc., y además, mantendremos una silueta acorde a nuestras características. Mantener un Peso Adecuado, ¿qué debo saber? Para mantener un peso adecuado, lo ideal sería que nuestro peso esté de acuerdo con nuestra estatura y constitución, pero esto no siempre es fácil, así que lo ...

El CORE o núcleo corporal es una estructura formada por diferentes componentes que trabajan como una unidad para estabilizar el cuerpo en general y la columna en particular. Por lo tanto, cuando hablamos de core, no nos referimos solo a los músculos que conforman los abdominales, sino que está formado por diferentes componentes que actúan entre sí (sinergistas) cuya función principal es la estabil ...

Volver a la normalidad después de estas fechas es todo un reto, retomar la vida sana después de de Navidad se convierte en una obligación, ya que tantas comilonas y quedadas sociales al final se notan, tanto en la pesadez de los excesos de comidas, como en los esfuerzos de trasnochar y seguramente, porque habrás dejado de lado la actividad física. Nuestro cuerpo nos pedirá a gritos volver a la nor ...

Ya está por teminar el año 2017, y posiblemente ya has estado pensando qué hacer para perder peso después de Navidad, sobre todo esos kilos de más de los que no has conseguido deshacerte durante este año. Posiblemente sea porque no te has puesto en serio a planteártelo o bien porque no sabes bien por dónde empezar. Plantéate en serio perder peso después de Navidad Además, justamente estas fechas n ...

Después de estas fechas navideñas con tantos excesos de comida, bebida, trasnochar…, cuando toque volver a la normalidad se nos puede hacer cuesta arriba. Retomar nuestro programa de actividad física se puede hace muy duro, es ahí cuando debemos plantearnos pedir ayuda profesional para que se haga más llevadero. Contar con un entrenador personal para empezar bien el año es una opción más que ...

Para empezar el año con Salud debemos plantearnos en serio cumplir con nuestros propósitos y metas, que deben ser viables y accesibles, no te propongas metas imposibles ya que esto solo te producirá desmotivación y frustración. Cuando termina un año y empezamos uno nuevo, nos establecemos metas y propósitos que queremos para este año nuevo que entra. Lo bueno es que disponemos de 365 días para cum ...

El año 2017 está llegando a su fin, ¿ya te has planteado cuáles son tus propósitos de año nuevo?, quizá en algún momento has pensado en planterártelos, pero no te has parado en serio a pensarlos. Durante esta última semana del año que queda, debes buscar un momento para plantearte qué deseas cambiar en el año nuevo que entra. Por nuestra parte, te echaremos una mano en lo que se refiere a salud y ...

¿Necesitas ayuda para cumplir con tus deseos de año nuevo? En este artículo te proporcionaremos algunos consejos que te ayudarán a mantenerte enfocado y motivado para ponerte en forma en este 2018. Consejos para cumplir tus deseos de año nuevo Sé preciso En vez de pensar en muchos deseos, procura desear pocas cosas pero que sean muy importantes para ti, que vayan a significar un antes y un después ...

Todos los años en Navidad nos preguntamos qué podemos regalar a nuestros seres queridos y casi siempre terminamos regalando lo mismo. Si este es tu caso y quisieras hacer un obsequio diferente y que realmente aporte a tus seres queridos salud y bienestar, tenemos la idea perfecta: regala entrenamiento personal en Navidad. Quizás esta idea te pueda sorprender, pero reflexiona por un momento: siempr ...

No engordar en Navidad es un deseo que todos tenemos en esta época del año. El mes de Diciembre es una gran época del año, aunque existen opiniones de todos los tipos, la mayor parte de la gente ama esta época: se reúnen con familia y amigos que no ven en todo el año, eventos sociales que solo se dan en estas fechas, si hay niños en la familia, disfrutar con ellos, etc. Sin embargo, también sabemo ...