Salud y Ejercicio Físico

176 ideas publicadas y 33 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Cohens Fitness

(España)

Especialistas en servicio de entrenador personal en Valencia, clases de fitness, nutrición saludable, nutrición deportiva, suplementos nutricionales y deportivos.

Nuestra misión como centro especializado en Entrenamiento Personal y Asesoramiento Nutricional, es motivar y alentar a todas las personas para que elijan llevar un ESTILO DE VIDA SALUDABLE. Una Nutrición Saludable y una Actividad Física adecuada, supondrán un cambio absoluto en nuestra forma de vida. Añade MÁS AÑOS y MÁS CALIDAD A TU VIDA, piensa en tu futuro y no solo en tu presente. Y recuerda, primero va la SALUD y como "beneficio colateral", la estética. Prioricemos.

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Salud y Ejercicio Físico

Blog - Noticias Consejos Entrenamientos ...

Retomar después de las vacaciones

Terminaron las vacaciones y todo vuelve a la rutina, los niños al cole y nosotros, al trabajo o a nuestras ocupaciones habituales. Sin embargo, lo más importante de retomar después de las vacaciones es regresar a nuestros hábitos saludables, algo que debemos llevar de forma progresiva y sin sobresaltos.. Sí que es verdad que por norma general, las vacaciones estivales dejan un pequeño rastro de ci ...

Blog - Noticias Consejos Entrenamientos ...

Síndrome postvacacional, aprende a sobrellevarlo

Cuando las vacaciones llegan a su fin, volver a la realidad se hace cuesta arriba. Seguramente tengas sensación de apatía, tensión y vacío de tan sólo pensar que debes volver a la rutina. Si te identificas con este estado podrías estar sufriendo del síndrome postvacacional. Muchos comparan esta sensación con la misma que se siente un domingo hacia la tarde – noche. Sin embargo este estado de ánimo ...

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

Eliminar los kilos del verano

Cada vez el otoño está más cerca y el caluroso verano está llegando a su fin, dejando un evidente recuerdo: los kilos de más. En adelante comenzarás a pensar en un sinnúmero de dietas, entrenamientos u otras estrategias para eliminar los kilos del verano que te pueden llegar a afectar, no sólo por estética, sino también por salud. ¿Por qué la tendencia a aumentar de peso en el verano? Sencillo de ...

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

El mejor deporte para perder peso, ¡toma nota!

El secreto para perder peso no es tan secreto, ya que todos sabemos de sobra qué es lo que tenemos que hacer: simplemente quemar más calorías de las que se ingieren para obtener un balance negativo y por ende, perder peso. Y para este fin, cuidar nuestra alimentación y la práctica de deporte para perder peso son las elecciones más adecuadas. Lamentablemente, muchos de los trabajos de la sociedad a ...

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

Envejecimiento y salud: factores que influyen para mantenerla

Actualmente y gracias a los avances tenológicos, se vive cada vez más tiempo. Con estas expectativas es indudable que envejecimiento y salud van de la mano, no solo para poder alcanzar una edad avanzada, sino para llegar a ella con energía, vitalidad, buena salud y ganas de continuar disfrutando de la vida. Por primera vez en la historia, la esperanza de vida es mayor de 60 años; tanto es así, que ...

Blog - Noticias Consejos Ponerse en forma ...

Cómo combatir el dolor de espalda

El dolor de espalda, lumbalgia o dolor lumbar es uno de los de los padecimientos más comunes por el que las personas más acuden al médico. Tanto es así que incluso es una de las principales causas de incapacidad en en las sociedades industrializadas. Este dolor, se localiza en la parte baja de la espalda, entre el final de las costillas y las palas iliacas de la pelvis. Es una dolencia incapacitan ...

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

Cómo fortalecer las defensas de tu cuerpo

No puedes imaginar el trabajo intenso, constante y extraordinario que hace nuestro sistema inmunológico en nuestro organismo. Su misión, segundo tras segundo, día tras día es defender al organismo de los miles de microorganismos que nos rodean y que causan diversas enfermedades. Pero cómo fortalecer las defensas. Hay muchas alternativas para aumentarlas y bien valen la pena procurar realizarlas co ...

Blog - Noticias Consejos De Todo un Poco ...

Ansiedad y ejercicio físico

¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una emoción muy parecida al miedo pero que además comparte ciertas características con otra, el enfado. Las emociones son estados que surgen en situaciones determinadas y suelen tener una duración relativamente corta, estas reacciones son naturales y necesarias para preservar nuestra integridad física, ya que son estados de alerta que surgen cuando nuestro organ ...

Blog - Noticias Consejos Nutrición ...

Frutos secos: ¿Cuáles? ¿Cuántos? ¿Engordan?

¿Eres de los/as que te encantan los frutos secos? ¿Comes y comes sin parar porque son saludables? Está claro que mejor comer frutos secos que otro tipo de alimentos menos saludables pero…, analiza bien la cantidad y el tipo de fruto seco que te comes porque, a pesar de que resultan deliciosos, comerlos en exceso tampoco es conveniente. Bien es cierto que tienen muchos nutritientes y cualidad ...

Blog - Noticias Consejos ansiedad ...

La ansiedad por la comida y cómo controlarla

Los trastornos de alimentación, la ansiedad por la comida, cada día toman mayor importancia en este agitado ir y venir de la vida, la sociedad actual no es consciente de la importancia que tiene seguir unos correctos hábitos nutricionales y de lo mucho que influye en nuestra vida, y no solo a nivel exterior (sobrepeso, flacidez, etc.), sino en todo lo relacionado con nuestras emociones, capacidad ...

Blog - Noticias Consejos De Todo un Poco ...

Hipotensión en verano, cómo afrontarla

Si en esta época del año, en algún momento te sientes confuso/a, mareado/a, débil y aturdido/a es probable que padezcas de tensión baja. La hipotensión en verano se acentúa debido a las altas temperaturas. Pero ¿qué es la hipotensión? La hipotensión es la baja de la presión arterial que tiende a disminuir todavía más cuando suben las temperaturas (condición propia del verano). ¿Por qué sucede esto ...

Blog - Noticias Consejos Salud ...

Cómo prevenir el cansancio y la fatiga en verano

Sentir agotamiento debido al aumento de la temperatura en verano es un síntoma de lo más común por estas épocas del año. Pulso acelerado, sudoración intensa, calambres y exceso de calor en el cuerpo, etc., son algunas de las manifestaciones que nos podemos encontrar. Sin embargo hay varias formas de prevenir el cansancio y la fatiga en verano. Dentro de las principales causas del agotamiento por c ...

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Lesiones de hombro más comunes: ¿qué podemos hacer para evitarlas?

El hombro es la articulación más móvil del cuerpo. Como te permite hacer multitud de movimientos, es una de las partes más vulnerables a las lesiones que suelen tardar bastante tiempo en curarse. La poca estabilidad del hombro se debe a los músculos del manguito de los rotadores, que con su movimiento provocan el daño. En realidad, son pocos los ejercicios que realizas mientras entrenas que no imp ...

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La obesidad y el sobrepeso nos deboran la vida

La obesidad y el sobrepeso son una de las causas principales de las muertes en la sociedad actual. Los profesionales del ejercicio físico debemos crear conciencia pública de la importancia de controlar nuestro peso y de incluir actividad física en nuestras vidas como una necesidad más, además de llevar una alimentación equilibrada y acorde con nuestras particularidades. Lamentablemente, aún queda ...

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

Tómate en serio el ejercicio físico y súmate años de vida

Debemos tomarnos en serio el ejercicio físico. Incluir actividad física como parte de nuestra forma de vida es muy importante para tener una buena calidad de vida y además, alargarla. Para ello, te proponemos ciertas recomendaciones para que comiences a plantearte un cambio en tu estilo de vida hacia uno más activo, más dinámico, con más energía y, sobre todo, con más salud. Tómate en serio el eje ...