Salud y Ejercicio Físico

241 ideas publicadas y 37 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Cohens Fitness

(España)

Especialistas en servicio de entrenador personal en Valencia, clases de fitness, nutrición saludable, nutrición deportiva, suplementos nutricionales y deportivos.

Nuestra misión como centro especializado en Entrenamiento Personal y Asesoramiento Nutricional, es motivar y alentar a todas las personas para que elijan llevar un ESTILO DE VIDA SALUDABLE. Una Nutrición Saludable y una Actividad Física adecuada, supondrán un cambio absoluto en nuestra forma de vida. Añade MÁS AÑOS y MÁS CALIDAD A TU VIDA, piensa en tu futuro y no solo en tu presente. Y recuerda, primero va la SALUD y como "beneficio colateral", la estética. Prioricemos.

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Salud y Ejercicio Físico

Blog - Noticias Consejos De Todo un Poco ...

Cómo ser positivos en la vida

El descanso para el cuerpo y la mente son fundamentales para logar una salud integral. De hecho, los pensamientos también forman parte de la salud, ya que si todo el tiempo tiendes a ser negativo o a preocuparte en exceso por los problemas, puede afectarte. El objetivo es buscar las claves de cómo ser positivos en la vida. Ser positivo es una habilidad que se puede aprender. Lo que no se debe hace ...

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

Trastornos de ansiedad, cómo dominarlos

Los trastornos de ansiedad son padecimientos en los que la persona presenta graves sensaciones de miedo, nerviosismo, preocupación o terror, que pueden llegar a intervenir en la vida cotidiana. Las personas que sufren este tipo de trastorno, presentan un estado de alerta constante, se muestran preocupados por multitud de motivos tales como el empleo, dinero, la salud, problemas familiares, etc., ...

Blog - Noticias Consejos Ponerse en forma ...

Controlar el peso corporal es más importante de lo que crees

Controlar el peso corporal es determinante en nuestra salud. Actualmente, la obesidad se ha convertido en un problema global que afecta tanto a jóvenes como adultos, y puede dar lugar a complicaciones muchísimo más severas que un simple estereotipo estético. Desde pequeños, debemos inculcar unos valores adecuados acerca de la alimentación y la actividad física, ya que esta etapa determinará el per ...

Blog - Noticias Consejos Entrenamientos ...

Peligros del estrés y cómo combatirlo

El estrés es la respuesta que el cuerpo humano tiene ante una situación que considera amenazante. Es algo así como el mecanismo de supervivencia del organismo frente a una circunstancia desconocida. Te contaremos cuáles son los peligros del estrés y cómo combatirlo adecuadamente para que logres una vida equilibrada y tranquila. Tipos de estrés Laboral: ocasionado por las funciones o trabajo que se ...

Blog - Noticias Consejos Entrenamientos ...

Previene y combate el insomnio con actividad física

El insomnio un frecuente trastorno del sueño por decirlo de manera simple. Puede ocasionarte dificultades para conciliarlo, bien sea para quedarte dormido o mantenerlo. El problema del insomnio es que al día siguiente te levantas cansado, con poca energía, desanimado o irritado, afectando tu calidad de vida. Una de las posibles soluciones para combatir y prevenir el insomnio es con actividad físic ...

Blog - Noticias Consejos Entrenamientos ...

Entrenar mejor con entrenador personal

Tener la iniciativa y la motivación de hacer ejercicio con regularidad, es un hábito fantástico que, si lo tienes, debes conservarlo y no dejar de ponerlo en práctica. Sin embargo, si no dispones de esa disciplina o bien no logras llegar a los objetivos que te planteas, lo ideal es entrenar mejor con entrenador personal. Un entrenador personal es un profesional en el área del ejercicio físico que ...

Entrenamientos Ponerse en forma cómo tener hábitos saludables ...

Recuperar los hábitos saludables después de las vacaciones

Seguro que no te habrás salvado de cometer algunos excesos en estas vacaciones que ya estarás notando en la báscula o en tu composición corporal. Atrás se quedó el comer más cantidad, de manera desordenada, el incremento del consumo de alcohol, grasas, azúcares y el picoteo. Pero no te inquietes, ahora tu reto es retomar los hábitos saludables después de vacaciones. Es la mejor manera de recuperar ...

Blog - Noticias Consejos Entrenamientos ...

Evitar engordar en vacaciones

Tratar de no engordar en vacaciones puede llegar a convertirse en un verdadero reto. Seguramente, durante el verano, mientras disfrutas del descanso, del tiempo libre y el ocio, la tendencia será comer más de la cuenta o dejar de practicar la actividad física a la que estás acostumbrado. El objetivo es pasarlo bieny evitar engordar en vacaciones. Cómo evitar engordar en vacaciones Lo primero que d ...

Blog - Noticias Consejos Entrenamientos ...

Empezar a entrenar con entrenador personal tras el verano

Retomar la actividad física después del verano es una tarea que debes asumir pero de manera controlada y paulatina. Por ello es mejor es que tengas a tu lado un experto que te asesore cómo cuidar tu cuerpo sin excederte y lograr reiniciar tus ejercicios adecuadamente. Lo mejor es que cuentes con un entrenador personal tras el verano. Aquí lo importante es empieces de forma cohenrente, y que te con ...

Blog - Noticias Consejos Nutrición

Hidratarse en verano

¿Sabías que el 75% del cuerpo de los niños es agua y el de los adultos el 60%? Ello se debe a que el agua es el principal componente de la sangre y de los diferentes órganos y tejidos humanos. En este sentido permanecer hidratado es un tema de vida y mucho más cuando el cuerpo está sometido a altas temperaturas o ejercicios físicos fuertes. Por esta razón hidratarse en verano se convierte en un fa ...

Blog - Noticias Consejos De Todo un Poco ...

Síndrome postvacacional

Qué difícil puede ser regresar de vacaciones y volver a acostumbrarse a la rutina diaria y a las actividades de siempre. Este regreso puede estar acompañado de apatía, tristeza, falta de motivación y energía para reincorporarse al trabajo luego de terminar las vacaciones. A este “trastorno adaptativo” se le conoce como síndrome postvacacional. Quienes suelen padecer este trastorno con mayor frecue ...

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

Aprender a desconectar en vacaciones

Libérate del estrés y qué mejor momento para hacerlo que durante el verano. Poder desconectar en vacaciones es todo un reto, ya que llevas todo un año trabajando y pensando en tus responsabilidades y obligaciones. Indudablemente desconectarte por completo de tus tareas diarias y rutinarias es necesario para que puedas despejar tu mente y logres volver a recuperar tu capacidad operativa. El asunto ...

Entrenamientos Ponerse en forma

El mejor ejercicio en verano

El incremento de la temperatura durante el verano si bien hace que te sientas con menos vitalidad y resistencia, es una buena época para practicar algún deporte. Practicar ejercicio en verano es una excelente idea para salir de la rutina y de paso, no perder el hábito de hacer actividad física. Estas fechas son ideales para aprovechar la naturaleza y los espacios al aire libre. En este sentido eje ...

Blog - Noticias Entrenamientos Ponerse en forma ...

Un entrenador personal te ayudará a mejorar

Guiarte y ayudarte a cumplir tus metas en el desarrollo de un programa de ejercicios es la labor de un profesional. En este sentido un entrenador personal te ayudará a mejorar tu estado físico teniendo en cuenta tus necesidades, tus patologías y tus metas en bienestar físico. Puedes tener muchos objetivos en cuanto a lo físico. Querrás bajar de peso, aumentar musculatura o mejor mantenerte y es al ...

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

Entrenamiento personal para conseguir tus objetivos

Aunque todas las épocas del año son propicias para mantenerte saludable y con una silueta envidiable, la primavera y sobre todo el verano son periodos más propicios para lucir un cuerpo escultural. Lo mejor sería que antes de estas fechas puedas llevar una rutina de ejercicios adecuada y contar con un entrenamiento personal para conseguir tus objetivos. Tener un entrenador personal es tener a tu l ...