Salud y Ejercicio Físico

186 ideas publicadas y 33 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Cohens Fitness

(España)

Especialistas en servicio de entrenador personal en Valencia, clases de fitness, nutrición saludable, nutrición deportiva, suplementos nutricionales y deportivos.

Nuestra misión como centro especializado en Entrenamiento Personal y Asesoramiento Nutricional, es motivar y alentar a todas las personas para que elijan llevar un ESTILO DE VIDA SALUDABLE. Una Nutrición Saludable y una Actividad Física adecuada, supondrán un cambio absoluto en nuestra forma de vida. Añade MÁS AÑOS y MÁS CALIDAD A TU VIDA, piensa en tu futuro y no solo en tu presente. Y recuerda, primero va la SALUD y como "beneficio colateral", la estética. Prioricemos.

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Salud y Ejercicio Físico

Blog - Noticias Consejos Ponerse en forma ...

Adelgazar y mantenerse en el peso obtenido: tips para lograrlo

Si tu objetivo es la pérdida de peso, seguro que has probado diferentes dietas que existen en el mercado, algunas demasiado exigentes para mantenerlas pero que pueden ayudarte a perder peso rápido, pero, ¿y el efecto rebote?, ahí surge la gran duda ¿cómo adelgazar y mantenerse en el peso obtenido con tanto esfuerzo? Lo más importante en cualquier objetivo que nos planteemos es la constancia, la pe ...

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Tendencias del fitness para el 2019

La American College of Sports Medicine (ACSM), ya ha dado a conocer las tendencias del fitness del 2019, que serán las que definirán las pautas en el ámbito mundial. Este ranking que elabora anualmente la ACSM establece las principales preferencias durante el año para establecer cuáles serán las punteras el año siguiente. Por ejemplo, para el año que viene (2019), el entrenamiento de alta intensid ...

Blog - Noticias Consejos Entrenamientos ...

El entrenamiento interválico HIIT: alta intensidad y efectividad

Si ya llevas bastante tiempo practicando ejercicio físico, pero sientes que no progresas ni mejoras en tu actividad, este artículo es de tu interés. Uno de los métodos que más fuerza está tomando es el entrenamiento interválico hiit: una técnica efectiva que permite aumentar el umbral de resistencia y rendimiento en el ejercicio físico. En qué consiste el entrenamiento interválico (hiit) Se trata ...

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

Otoño y ejercicio: consejos que te ayudarán a seguir activo en esta época

El otoño ya está adentrándose. Poco a poco las horas de sol y el calor van quedando atrás para dar paso a algunas lluvias y temperaturas bajas. Si bien la actividad física debe ser una práctica habitual durante todo el año, otoño y ejercicio deben ser una constante y no abandonar el programa de entrenamiento debido al frio. Las bajas temperaturas pueden llegar a ocasionar molestias musculares debi ...

Blog - Noticias Consejos Nutrición ...

Alimentación Sana, qué dice la OMS

Todos sabemos (más o menos) en qué consiste una alimentación sana, si bien, siempre está bien recordarlo y qué mejor que de la mano de la OMS que cada vez más, muestra gran una preocupación en relación a este concepto y lo muchísimo que afecta a nuestra Salud en general. Alimentación sana según la OMS La OMS indica ciertos tips o consejos que debemos tener en cuenta a la hora de pensar en lo que s ...

Blog - Noticias De Todo un Poco Motivación ...

El segundo cerebro: el intestino

Cada vez se está oyendo más la denominación de “segundo cerebro” al intestino, y es que los especialistas cada vez tienen más claro que su función va mucho más allá de solamente procesar la comida que ingerimos. Nuestro intestino dispone de más neuronas que la espina dorsal y actúa de forma independiente del sistema nervioso central. Su gran comunidad microbiana tiene mucho que ver en ...

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¿Por qué cuesta tanto hacer ejercicio?

¿Te cuesta la vida hacer ejercicio? Si eres de los que no hay forma de comenzar un programa de ejercicio físico, puede que no tengas la culpa del todo. Hay otras razones además de la obvia de la pereza que nos invade, y es que puede ser que además de esa falta de volunda, puede que tengas una predisposición genética que hace que comenzar a moverte sea todo un calvario. Desde luego, llama poderosam ...

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Entrenar con música mejora nuestro rendimiento físico

Entrenar con música es algo muy común en todos los que realizamos actividad física, y es que los ritmos que nos marca la música y las sensaciones que nos produce, hace que nos motivemos mucho más. Si eres de l@s que entrena en solitario, seguro que te pones tus cascos y no concibes el entrenamiento sin ellos, aunque también están aquellos que les gusta disfrutar de los sonidos del exterior, ya sea ...

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A partir de los 40, la falta de ejercicio no solo envejece el cuerpo, también el cerebro

A partir de los 40 años, es cuando más empezamos a notar cambios en nuestro cuerpo que nos recuerdan esta edad, pero, si además, le añades la falta de ejercicio físico, entonces, además de reflejarse en el exterior, también lo hará en el interior, más concretamente, en el cerebro. A esta conclusión se llegó a través de un estudio publicado en la revista de la American Academy of Neurology, a travé ...

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Cómo se elimina la grasa corporal

Cuando perdemos peso y eliminamos grasa corporal, ¿cómo crees que se elimina? La creencia popular, incluso en profesionales de la salud, es que “la grasa corporal se convierte en músculo” o ” se convierte en combustible encargado de producir en energía o calor”, pues bien, te aclaramos algo: ninguna de ellas es cierta. Entonces, ¿en qué se convierte la grasa corporal? Según ...

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Retomar después de las vacaciones

Terminaron las vacaciones y todo vuelve a la rutina, los niños al cole y nosotros, al trabajo o a nuestras ocupaciones habituales. Sin embargo, lo más importante de retomar después de las vacaciones es regresar a nuestros hábitos saludables, algo que debemos llevar de forma progresiva y sin sobresaltos.. Sí que es verdad que por norma general, las vacaciones estivales dejan un pequeño rastro de ci ...

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Síndrome postvacacional, aprende a sobrellevarlo

Cuando las vacaciones llegan a su fin, volver a la realidad se hace cuesta arriba. Seguramente tengas sensación de apatía, tensión y vacío de tan sólo pensar que debes volver a la rutina. Si te identificas con este estado podrías estar sufriendo del síndrome postvacacional. Muchos comparan esta sensación con la misma que se siente un domingo hacia la tarde – noche. Sin embargo este estado de ánimo ...

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Eliminar los kilos del verano

Cada vez el otoño está más cerca y el caluroso verano está llegando a su fin, dejando un evidente recuerdo: los kilos de más. En adelante comenzarás a pensar en un sinnúmero de dietas, entrenamientos u otras estrategias para eliminar los kilos del verano que te pueden llegar a afectar, no sólo por estética, sino también por salud. ¿Por qué la tendencia a aumentar de peso en el verano? Sencillo de ...

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El mejor deporte para perder peso, ¡toma nota!

El secreto para perder peso no es tan secreto, ya que todos sabemos de sobra qué es lo que tenemos que hacer: simplemente quemar más calorías de las que se ingieren para obtener un balance negativo y por ende, perder peso. Y para este fin, cuidar nuestra alimentación y la práctica de deporte para perder peso son las elecciones más adecuadas. Lamentablemente, muchos de los trabajos de la sociedad a ...

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Envejecimiento y salud: factores que influyen para mantenerla

Actualmente y gracias a los avances tenológicos, se vive cada vez más tiempo. Con estas expectativas es indudable que envejecimiento y salud van de la mano, no solo para poder alcanzar una edad avanzada, sino para llegar a ella con energía, vitalidad, buena salud y ganas de continuar disfrutando de la vida. Por primera vez en la historia, la esperanza de vida es mayor de 60 años; tanto es así, que ...