Salud y Ejercicio Físico

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Cohens Fitness

(España)

Especialistas en servicio de entrenador personal en Valencia, clases de fitness, nutrición saludable, nutrición deportiva, suplementos nutricionales y deportivos.

Nuestra misión como centro especializado en Entrenamiento Personal y Asesoramiento Nutricional, es motivar y alentar a todas las personas para que elijan llevar un ESTILO DE VIDA SALUDABLE. Una Nutrición Saludable y una Actividad Física adecuada, supondrán un cambio absoluto en nuestra forma de vida. Añade MÁS AÑOS y MÁS CALIDAD A TU VIDA, piensa en tu futuro y no solo en tu presente. Y recuerda, primero va la SALUD y como "beneficio colateral", la estética. Prioricemos.

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Salud y Ejercicio Físico

Motivación adelgazar composición corporal ...

Perder peso y perder grasa, cuál es la diferencia

Expertos en programas de nutrición y actividad física coinciden en afirmar que “la báscula nunca refleja lo que somos en realidad”. De hecho podrás ver personas que no suben ni bajan de peso, pero que su estado de salud y aspecto físico en realidad no son buenos. En este sentido podrás pensar: perder peso y perder grasa, cuál es la diferencia. La clave está en que realmente la preocupación se debe ...

Blog - Noticias Entrenamientos Motivación ...

Obesidad e inactividad se combaten con ejercicio

La obesidad es un trastorno complejo, que ha sido catalogado ya como enfermedad. Consiste en acumular grasa corporal en exceso y esto se ha convertido hoy en día en uno de los problemas de salud más graves. Este padecimiento puede dar lugar a enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y otros relacionados. Existen muchos factores que llevan a la obesidad: genéticos, factores conductua ...

Consejos Entrenamientos Ponerse en forma ...

El ejercicio físico excesivo puede ocasionar dolor de cabeza

Cuando practicas alguna actividad física además de divertirte y sentirte bien, por norma general, se busca estar en buena forma, mantener una buena salud y, como no, tener una silueta atractiva. Sin embargo debes ser coherente y no hacerlo a lo loco, ya que, al igual que el sedentarismo tiene graves consecuencias, practicar ejercicio físico excesivo puede ocasionar dolor de cabeza. Normalmente, en ...

Blog - Noticias Entrenamientos Motivación ...

¿Puedo hacer ejercicio si sufro de Hipotiroidismo?

El Hipotiroidismo y los problemas de tiroides cada vez son más comunes. De hecho en sus primeras etapas no puedes percibir síntomas muy notables. Pero con el tiempo sí es posible que comiences a notar dolor en las articulaciones, cansancio, tendencia al sobrepeso, enfermedades cardíacas e incluso, infertilidad. Con estas molestias podrás preguntarte, ¿conviene hacer ejercicio cuando sufro de Hipot ...

Blog - Noticias Consejos De Todo un Poco ...

¿La resistencia está en la mente? Tenemos más poder del que pensamos...

¿La resistencia está en la mente o la marca nuestro organismo? Tanto hoy en día como antiguamente, sobre todo en el terreno deportivo, el ser humano ha desafiado sus propios límites, siempre en busca de adrenalina, superación personal, motivación, etc. Nuestro cuerpo es una máquina impresionante, desde el simple hecho de poder regular su temperatura a través del sudor hasta las adaptaciones neurom ...

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

Consejos para mejorar tu salud sin tanto esfuerzo

¿No te gustan los gimnasios? ¿Te cuesta buscar los momento para hacer ejercicio físico? Pues no te preocupes, estas ya no serán excusas para poder mejorar tu salud. Puedes empezar a avandonar el sedentarismo y añadir actividad física a tu vida con solo levantarte de la silla y moverte más a menudo. Algo tan sencillo como ir a tomar el café a la cafetería de la otra esquina, levantarte de vez en cu ...

Blog - Noticias Consejos Ponerse en forma ...

Perder peso en primavera de manera saludable y activa

Ni las dietas milagrosas ni los productos adelgazantes acabarán de un momento a otro con esos kilos demás que seguramente has estado escondiendo bajo las capas de ropa de invierno. Estás a tiempo para perder peso en primavera y así lucir una silueta agradable en verano. Cuando en primavera empieza a subir la temperatura y ya se nos presenta la oportunidad de lucir un poco más nuestro cuerpo, es cu ...

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

Prevenir la obesidad con hábitos saludables

La Organización Mundial de la Salud, OMS, en el año 1998 declaró la obesidad como una epidemia global y la catalogó como problema de salud pública tanto en países desarrollados como en los en vía de desarrollo, por ello se buscan estrategias para prevenir la obesidad con hábitos saludables. Diversos estudios indican que las principales causas de la obesidad están relacionadas con los cambios ambie ...

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Alimentos saludables: tips básicos

Los alimentos saludables son determinantes en el momento de potenciar las habilidades físicas y cognitivas del ser humano y un factor influyente para que puedas mantenerte en línea. La idea además de que tengas una buena silueta, es sobre todo, que logres sentirte bien contigo mismo y que tu organismo funcione correctamente, así podrás hacer tus actividades del día a día como tocan (trabajo, famil ...

Blog - Noticias Consejos Entrenamientos ...

Eliminar celulitis con ejercicio y una buena alimentación

¿La celulitis o piel naranja te está causando dolores de cabeza? Eliminar la celulitis es uno de los objetivos más comunes entre el género femenino. Pero no importa si eres hombre o mujer, si padeces celulitis, no es muy agradable estar soportando estas alteraciones en la piel que posiblemente te causen incomodidad al lucir un traje de baño o ropa corta. Sin embargo, sí es posible reducirla notabl ...

blog - noticias consejos entrenamientos ...

Entrenamiento multiarticular para aumentar fuerza y masa muscular

Cuando hablamos de entrenamiento multiarticular hacemos referencia a aquellos ejercicios en los que intervienen varias articulaciones, distinguiéndose de los monoarticulares en los que solo interviene una articulación. Un ejemplo de ejercicio monoarticular puede ser el curl de bíceps o una extensión de tríceps en polea. Como ejemplo de ejercicio multiarticular tenemos la sentadilla. En el entrenam ...

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Cómo mejorar tu memoria con ejercicio físico

Mejorar tu memoria y cuidar tu cerebro va más allá de los ejercicios de memorizar o resoluciones matemáticas. De hecho, el ejercicio físico, es uno de los mejores medios para mejorar nuestra memoria. ¿Y esto cómo puede ser? Pues te lo explicamos: al hacer ejercicio, se produce un gran bombeo de la sangre, y esto significa que se suministra más oxígeno al cerebro, de ahí la conclusión de que una bu ...

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Alimentos ultraprocesados, qué son y por qué evitarlos

Seguro que últimamente estás escuchando cada vez más sobre los alimentos ultraprocesados, pues que sepas que por lo pronto debes escapar de ellos. No se pueden considerar comida en sí, sino preparados industriales nada sanos, estudiados para estimular el apetito de manera artificial y además, su consumo se relaciona con enfermedades. Hoy en día, disponemos de una gran cantidad de opciones alimenti ...

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Cómo aumentar la resistencia, claves del éxito

Aumentar la resistencia al hacer ejercicio es uno de los objetivos más comunes. El simple hecho de subir escaleras, hacer un pequeño sprint porque llegamos tarde o trasladar las bolsas de la compra a casa, puede suponer un suplicio para muchas personas. La sensación va desde que nos falta el oxígeno, hasta aumentar la temperatura de nuestro cuerpo de tal forma que la similitud con Heidi en los col ...

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Tips básicos para lograr aumentar la masa muscular

Aumentar la masa muscular es mucho más difícil de lo que parece, ya que debemos ser muy disciplinad@s en cuanto a la alimentación y al programa de entrenamiento a seguir. Además de ello, debemos tener en cuenta otros parámetros de desde el punto de vista biológico (biotipo, predisposición genética) y otros de orden psicosocial (entorno familiar, trabajo, nuestro día a día, fuerza de voluntad, etc. ...