Salud y Ejercicio Físico

Tratar de no engordar en vacaciones puede llegar a convertirse en un verdadero reto. Seguramente, durante el verano, mientras disfrutas del descanso, del tiempo libre y el ocio, la tendencia será comer más de la cuenta o dejar de practicar la actividad física a la que estás acostumbrado. El objetivo es pasarlo bieny evitar engordar en vacaciones. Cómo evitar engordar en vacaciones Lo primero que d ...

Retomar la actividad física después del verano es una tarea que debes asumir pero de manera controlada y paulatina. Por ello es mejor es que tengas a tu lado un experto que te asesore cómo cuidar tu cuerpo sin excederte y lograr reiniciar tus ejercicios adecuadamente. Lo mejor es que cuentes con un entrenador personal tras el verano. Aquí lo importante es empieces de forma cohenrente, y que te con ...

¿Sabías que el 75% del cuerpo de los niños es agua y el de los adultos el 60%? Ello se debe a que el agua es el principal componente de la sangre y de los diferentes órganos y tejidos humanos. En este sentido permanecer hidratado es un tema de vida y mucho más cuando el cuerpo está sometido a altas temperaturas o ejercicios físicos fuertes. Por esta razón hidratarse en verano se convierte en un fa ...

Qué difícil puede ser regresar de vacaciones y volver a acostumbrarse a la rutina diaria y a las actividades de siempre. Este regreso puede estar acompañado de apatía, tristeza, falta de motivación y energía para reincorporarse al trabajo luego de terminar las vacaciones. A este “trastorno adaptativo” se le conoce como síndrome postvacacional. Quienes suelen padecer este trastorno con mayor frecue ...

Libérate del estrés y qué mejor momento para hacerlo que durante el verano. Poder desconectar en vacaciones es todo un reto, ya que llevas todo un año trabajando y pensando en tus responsabilidades y obligaciones. Indudablemente desconectarte por completo de tus tareas diarias y rutinarias es necesario para que puedas despejar tu mente y logres volver a recuperar tu capacidad operativa. El asunto ...

El incremento de la temperatura durante el verano si bien hace que te sientas con menos vitalidad y resistencia, es una buena época para practicar algún deporte. Practicar ejercicio en verano es una excelente idea para salir de la rutina y de paso, no perder el hábito de hacer actividad física. Estas fechas son ideales para aprovechar la naturaleza y los espacios al aire libre. En este sentido eje ...

Guiarte y ayudarte a cumplir tus metas en el desarrollo de un programa de ejercicios es la labor de un profesional. En este sentido un entrenador personal te ayudará a mejorar tu estado físico teniendo en cuenta tus necesidades, tus patologías y tus metas en bienestar físico. Puedes tener muchos objetivos en cuanto a lo físico. Querrás bajar de peso, aumentar musculatura o mejor mantenerte y es al ...

Aunque todas las épocas del año son propicias para mantenerte saludable y con una silueta envidiable, la primavera y sobre todo el verano son periodos más propicios para lucir un cuerpo escultural. Lo mejor sería que antes de estas fechas puedas llevar una rutina de ejercicios adecuada y contar con un entrenamiento personal para conseguir tus objetivos. Tener un entrenador personal es tener a tu l ...

Ninguna época es más esperada en el año que el verano y las vacaciones para lucir el cuerpo en la playa. Seguramente pensarás en cómo te verás, sobre todo si hace tiempo que no haces ejercicios ni te molestas en cuidar demasiado tu alimentación. En esos momentos, la ansiedad por tener una buena silueta puede afectarte e incluso generar en ti cierta angustia que no te permita estar a gusto con tu p ...

La hermosa y tan anhelada época estival trae consigo alegría, ganas de salir a la calle, pero también mucho calor y con él un gran cansancio. Tal vez seas una de las personas que sufren ese bajón de energía en el que la tensión arterial se pone por los suelos y nuestra energía merma de manera considerable. El cansancio en verano es la continuación de la conjunto de sensaciones que vienen con la pr ...

La primavera y el verano siempre motivan a estar alegres, saludables y tonificados para lucir espléndidos en las playas. Por eso ponerse en forma para verano se convierte en una prioridad por estas fechas, aunque debería ser un propósito permanente durante todo el año. El aspecto físico es importante, claro, pero más lo es la salud. Lucir atractivo y escultural, pero a la vez sano y saludable no e ...

El fuerte sol y el calor con sus altas temperaturas ya están haciendo presencia por esta época. El verano está llegando con toda su fuerza con el anuncio de olas de calor. Más sudor, más sofoco y más necesidad de consumir alimentos frescos para el buen tiempo que está llegando. Tanto la buena hidratación como la ingesta de alimentos frescos ayudan a combatir el calor y a que el cuerpo se mantenga ...

El verano está a las puertas y el deseo de lucir un cuerpo escultural a la orden del día. Con ello la “Operación Bikini” toma mucha fuerza por esta época, luego de un invierno con exceso de calorías y poco ejercicio. Lo ideal sería que para evitar sorpresas mantengas siempre hábitos alimenticios sanos y una permanente rutina de ejercicios. ¿Qué es la operación bikini? Se refiere a todo propósito q ...

El cuidado del cuerpo, de la piel y de la silueta no debería ser un tema exclusivo del verano. Preparar el cuerpo para el verano no es cuestión de unos días o un mes antes que inicie la temporada, es un tema permanente que debe motivarte a entrenar con conciencia y constancia durante todo el año. Al llegar el verano y sus altas temperaturas debes pensar que tu cuerpo no tiene la misma resistencia ...

Cuando llega el verano, te miras al espejo y esos kilos de más empieza a preocuparte de verdad, es cuando comienzas el proceso para eliminar el exceso de calorías acumuladas. Esto es lo que denominamos “operación bikini” y que toma mucho protagonismo por esta época. Sin embargo y lo ideal para evitar descompensaciones y problemas de salud es que hagas una operación bikini con entrenador personal. ...