Salud y Ejercicio Físico

224 ideas publicadas y 36 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Cohens Fitness

(España)

Especialistas en servicio de entrenador personal en Valencia, clases de fitness, nutrición saludable, nutrición deportiva, suplementos nutricionales y deportivos.

Nuestra misión como centro especializado en Entrenamiento Personal y Asesoramiento Nutricional, es motivar y alentar a todas las personas para que elijan llevar un ESTILO DE VIDA SALUDABLE. Una Nutrición Saludable y una Actividad Física adecuada, supondrán un cambio absoluto en nuestra forma de vida. Añade MÁS AÑOS y MÁS CALIDAD A TU VIDA, piensa en tu futuro y no solo en tu presente. Y recuerda, primero va la SALUD y como "beneficio colateral", la estética. Prioricemos.

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Salud y Ejercicio Físico

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Los 'cuerpazos' de verano se preparan en invierno

Si eres de l@s que te gustan lucirte en verano mostrando una silueta trabajada y aque se refleje el entrenamiento y el cuidado que te dedicas, entonces debes de saber que los cuerpos de verano se preparan en invierno. Podrías pensar que el verano aún está lejos y que todavía acabamos de empezar el invierno, pero, si realmente quieres sentirte saludable y escultural, has de saber que debes empezar ...

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Propósitos saludables para el Año Nuevo 2019

Comenzar un nuevo año es la oportunidad perfecta para plantearse e iniciar nuevas metas. Ya muy próximos a culminar el año, puedes pensar cuáles podrían ser tus propósitos saludables para el Año Nuevo 2019. Te presentamos aquí algunas ideas: 7 propósitos saludables para el Año Nuevo 2019 Controla tu peso, mantente en los parámetros saludables. No hace falta que busques un cuerpo 10, bastará con c ...

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Entre los Propósitos de Año Nuevo: cuidarte más

Año Nuevo, vida nueva. Por eso en esta época señalada, los propósitos de Año Nuevo vuelven a tomar gran importancia. Expectativas, anhelos, deseos, que se unen a una cantidad de sentimientos alrededor de estas fechas, nos dan una nueva oportunidad que nos motiva a planear el nuevo año con esperanza. ¿Haz pensando ya en cuáles serán tus propósitos de Año Nuevo? Tal vez te inclines a dejar los vicio ...

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Mantenerse en forma en Navidad

La Navidad y las fiestas de Año Nuevo son ocasiones muy propicias para reuniones sociales, cenas y comidas familiares, que destacan por ser espléndidas y complacer pequeños caprichos. Por lo que mantenerse en forma en Navidad se vuelve una tarea de lo más complicada. Ya que todos estos excesos pueden alterar tus digestiones, incrementar tu peso corporal y afectar a tu estado físico en general. Lo ...

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Qué es el síndrome metabólico y cómo tratarlo

El síndrome metabólico no es una enfermedad nueva. Su primera descripción se realizó hacia los años 20 por el médico sueco Kylin, quien asoció la presencia de la diabetes con la hipertensión y la gota, en un mismo paciente. Con el pasar de los años a estas patologías se unió la obesidad, con lo cual se conformó el síndrome metabólico. ¿Qué es el síndrome metabólico? El Síndrome Metabólico se defin ...

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El suelo pélvico, el gran desconocido que necesita ejercitarse

Seguro que has oído hablar del suelo pélvico pero no te has parado a profundizar sobre ello. Aunque no lo creas, esta musculatura del cuerpo es muy importante para la calidad de vida, ya que si se debilita, puede afectar notablemente a la salud. Por ello, el suelo pélvico es el gran desconocido que no debemos olvidar y que debemos ejercitar, sobre todo pensando en nuestro futuro. ¿Qué es el suelo ...

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Boxeo femenino en Valencia

El 6 de abril es proclamado el “Día internacional del Deporte” y por ese motivo, en esa fecha este año 2018, vinieron a Cohens los de “Crónica Cuatro” para dar a conocer el Boxeo Femenino en Valencia como un deporte que cada vez tiene más adeptos. Cada vez son más conocidos y son más mujeres las que se animan a probar este gran deporte, por lo que van siendo mucho más conoc ...

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El ejercicio desde la infancia determina la salud del adulto

¿Cómo se determina una vida saludable de adulto? El secreto está en el principio de nuestras vidas: practicar ejercicio desde la infancia, tener de una dieta saludable junto con un descanso adecuado, harán que de adulto sea mucho más sano y mantenga unos hábitos saludables. Se puede pensar al ver a jóvenes y niños muy activos en sus quehaceres diarios, tales como en el colegio o sus extra escolare ...

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Adelgazar y mantenerse en el peso obtenido: tips para lograrlo

Si tu objetivo es la pérdida de peso, seguro que has probado diferentes dietas que existen en el mercado, algunas demasiado exigentes para mantenerlas pero que pueden ayudarte a perder peso rápido, pero, ¿y el efecto rebote?, ahí surge la gran duda ¿cómo adelgazar y mantenerse en el peso obtenido con tanto esfuerzo? Lo más importante en cualquier objetivo que nos planteemos es la constancia, la pe ...

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Tendencias del fitness para el 2019

La American College of Sports Medicine (ACSM), ya ha dado a conocer las tendencias del fitness del 2019, que serán las que definirán las pautas en el ámbito mundial. Este ranking que elabora anualmente la ACSM establece las principales preferencias durante el año para establecer cuáles serán las punteras el año siguiente. Por ejemplo, para el año que viene (2019), el entrenamiento de alta intensid ...

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El entrenamiento interválico HIIT: alta intensidad y efectividad

Si ya llevas bastante tiempo practicando ejercicio físico, pero sientes que no progresas ni mejoras en tu actividad, este artículo es de tu interés. Uno de los métodos que más fuerza está tomando es el entrenamiento interválico hiit: una técnica efectiva que permite aumentar el umbral de resistencia y rendimiento en el ejercicio físico. En qué consiste el entrenamiento interválico (hiit) Se trata ...

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Otoño y ejercicio: consejos que te ayudarán a seguir activo en esta época

El otoño ya está adentrándose. Poco a poco las horas de sol y el calor van quedando atrás para dar paso a algunas lluvias y temperaturas bajas. Si bien la actividad física debe ser una práctica habitual durante todo el año, otoño y ejercicio deben ser una constante y no abandonar el programa de entrenamiento debido al frio. Las bajas temperaturas pueden llegar a ocasionar molestias musculares debi ...

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Alimentación Sana, qué dice la OMS

Todos sabemos (más o menos) en qué consiste una alimentación sana, si bien, siempre está bien recordarlo y qué mejor que de la mano de la OMS que cada vez más, muestra gran una preocupación en relación a este concepto y lo muchísimo que afecta a nuestra Salud en general. Alimentación sana según la OMS La OMS indica ciertos tips o consejos que debemos tener en cuenta a la hora de pensar en lo que s ...

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El segundo cerebro: el intestino

Cada vez se está oyendo más la denominación de “segundo cerebro” al intestino, y es que los especialistas cada vez tienen más claro que su función va mucho más allá de solamente procesar la comida que ingerimos. Nuestro intestino dispone de más neuronas que la espina dorsal y actúa de forma independiente del sistema nervioso central. Su gran comunidad microbiana tiene mucho que ver en ...

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¿Por qué cuesta tanto hacer ejercicio?

¿Te cuesta la vida hacer ejercicio? Si eres de los que no hay forma de comenzar un programa de ejercicio físico, puede que no tengas la culpa del todo. Hay otras razones además de la obvia de la pereza que nos invade, y es que puede ser que además de esa falta de volunda, puede que tengas una predisposición genética que hace que comenzar a moverte sea todo un calvario. Desde luego, llama poderosam ...