Salud y Ejercicio Físico

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Cohens Fitness

(España)

Especialistas en servicio de entrenador personal en Valencia, clases de fitness, nutrición saludable, nutrición deportiva, suplementos nutricionales y deportivos.

Nuestra misión como centro especializado en Entrenamiento Personal y Asesoramiento Nutricional, es motivar y alentar a todas las personas para que elijan llevar un ESTILO DE VIDA SALUDABLE. Una Nutrición Saludable y una Actividad Física adecuada, supondrán un cambio absoluto en nuestra forma de vida. Añade MÁS AÑOS y MÁS CALIDAD A TU VIDA, piensa en tu futuro y no solo en tu presente. Y recuerda, primero va la SALUD y como "beneficio colateral", la estética. Prioricemos.

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Salud y Ejercicio Físico

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

Seguro que has oído hablar del suelo pélvico pero no te has parado a profundizar sobre ello. Aunque no lo creas, esta musculatura del cuerpo es muy importante para la calidad de vida, ya que si se debilita, puede afectar notablemente a la salud. Por ello, el suelo pélvico es el gran desconocido que no debemos olvidar y que debemos ejercitar, sobre todo pensando en nuestro futuro. ¿Qué es el suelo ...

Blog - Noticias Consejos Entrenamientos ...

El 6 de abril es proclamado el “Día internacional del Deporte” y por ese motivo, en esa fecha este año 2018, vinieron a Cohens los de “Crónica Cuatro” para dar a conocer el Boxeo Femenino en Valencia como un deporte que cada vez tiene más adeptos. Cada vez son más conocidos y son más mujeres las que se animan a probar este gran deporte, por lo que van siendo mucho más conoc ...

Blog - Noticias Consejos Ponerse en forma ...

¿Cómo se determina una vida saludable de adulto? El secreto está en el principio de nuestras vidas: practicar ejercicio desde la infancia, tener de una dieta saludable junto con un descanso adecuado, harán que de adulto sea mucho más sano y mantenga unos hábitos saludables. Se puede pensar al ver a jóvenes y niños muy activos en sus quehaceres diarios, tales como en el colegio o sus extra escolare ...

Blog - Noticias Consejos Ponerse en forma ...

Si tu objetivo es la pérdida de peso, seguro que has probado diferentes dietas que existen en el mercado, algunas demasiado exigentes para mantenerlas pero que pueden ayudarte a perder peso rápido, pero, ¿y el efecto rebote?, ahí surge la gran duda ¿cómo adelgazar y mantenerse en el peso obtenido con tanto esfuerzo? Lo más importante en cualquier objetivo que nos planteemos es la constancia, la pe ...

Blog - Noticias Consejos De Todo un Poco ...

La American College of Sports Medicine (ACSM), ya ha dado a conocer las tendencias del fitness del 2019, que serán las que definirán las pautas en el ámbito mundial. Este ranking que elabora anualmente la ACSM establece las principales preferencias durante el año para establecer cuáles serán las punteras el año siguiente. Por ejemplo, para el año que viene (2019), el entrenamiento de alta intensid ...

Blog - Noticias Consejos Entrenamientos ...

Si ya llevas bastante tiempo practicando ejercicio físico, pero sientes que no progresas ni mejoras en tu actividad, este artículo es de tu interés. Uno de los métodos que más fuerza está tomando es el entrenamiento interválico hiit: una técnica efectiva que permite aumentar el umbral de resistencia y rendimiento en el ejercicio físico. En qué consiste el entrenamiento interválico (hiit) Se trata ...

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

El otoño ya está adentrándose. Poco a poco las horas de sol y el calor van quedando atrás para dar paso a algunas lluvias y temperaturas bajas. Si bien la actividad física debe ser una práctica habitual durante todo el año, otoño y ejercicio deben ser una constante y no abandonar el programa de entrenamiento debido al frio. Las bajas temperaturas pueden llegar a ocasionar molestias musculares debi ...

Blog - Noticias Consejos Nutrición ...

Todos sabemos (más o menos) en qué consiste una alimentación sana, si bien, siempre está bien recordarlo y qué mejor que de la mano de la OMS que cada vez más, muestra gran una preocupación en relación a este concepto y lo muchísimo que afecta a nuestra Salud en general. Alimentación sana según la OMS La OMS indica ciertos tips o consejos que debemos tener en cuenta a la hora de pensar en lo que s ...

Blog - Noticias De Todo un Poco Motivación ...

Cada vez se está oyendo más la denominación de “segundo cerebro” al intestino, y es que los especialistas cada vez tienen más claro que su función va mucho más allá de solamente procesar la comida que ingerimos. Nuestro intestino dispone de más neuronas que la espina dorsal y actúa de forma independiente del sistema nervioso central. Su gran comunidad microbiana tiene mucho que ver en ...

Blog - Noticias Consejos De Todo un Poco ...

¿Te cuesta la vida hacer ejercicio? Si eres de los que no hay forma de comenzar un programa de ejercicio físico, puede que no tengas la culpa del todo. Hay otras razones además de la obvia de la pereza que nos invade, y es que puede ser que además de esa falta de volunda, puede que tengas una predisposición genética que hace que comenzar a moverte sea todo un calvario. Desde luego, llama poderosam ...

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

Entrenar con música es algo muy común en todos los que realizamos actividad física, y es que los ritmos que nos marca la música y las sensaciones que nos produce, hace que nos motivemos mucho más. Si eres de l@s que entrena en solitario, seguro que te pones tus cascos y no concibes el entrenamiento sin ellos, aunque también están aquellos que les gusta disfrutar de los sonidos del exterior, ya sea ...

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

A partir de los 40 años, es cuando más empezamos a notar cambios en nuestro cuerpo que nos recuerdan esta edad, pero, si además, le añades la falta de ejercicio físico, entonces, además de reflejarse en el exterior, también lo hará en el interior, más concretamente, en el cerebro. A esta conclusión se llegó a través de un estudio publicado en la revista de la American Academy of Neurology, a travé ...

Blog - Noticias Consejos De Todo un Poco ...

Cuando perdemos peso y eliminamos grasa corporal, ¿cómo crees que se elimina? La creencia popular, incluso en profesionales de la salud, es que “la grasa corporal se convierte en músculo” o ” se convierte en combustible encargado de producir en energía o calor”, pues bien, te aclaramos algo: ninguna de ellas es cierta. Entonces, ¿en qué se convierte la grasa corporal? Según ...

Blog - Noticias Consejos Entrenamientos ...

Terminaron las vacaciones y todo vuelve a la rutina, los niños al cole y nosotros, al trabajo o a nuestras ocupaciones habituales. Sin embargo, lo más importante de retomar después de las vacaciones es regresar a nuestros hábitos saludables, algo que debemos llevar de forma progresiva y sin sobresaltos.. Sí que es verdad que por norma general, las vacaciones estivales dejan un pequeño rastro de ci ...

Blog - Noticias Consejos Entrenamientos ...

Cuando las vacaciones llegan a su fin, volver a la realidad se hace cuesta arriba. Seguramente tengas sensación de apatía, tensión y vacío de tan sólo pensar que debes volver a la rutina. Si te identificas con este estado podrías estar sufriendo del síndrome postvacacional. Muchos comparan esta sensación con la misma que se siente un domingo hacia la tarde – noche. Sin embargo este estado de ánimo ...